運動完可以吃蘋果嗎

可以。但不要馬上吃。應休息一會兒，待呼吸、心率基本恢復正常時再吃。水果中含有大量的礦物質、維生素和碳水化合物，可迅速補充運動所消耗的各種營養物質，使體能快速恢復。蘋果屬於鹼性水果，運動後吃，可以綜合運動時產生的乳酸，減輕肌肉痠痛症狀。

蘋果對於人體來說是很好的一種補充能量的物質，而且蘋果，蔬菜等都是含有多種的維生素，最還有更多的就是維生素ｃ對人體的成長髮育都是很好的，而且他還有對人有補充能量的效果，在運動過後吃蘋果是很好的，但是也不要多吃，因爲維生素ｃ過多的話會導致身體出現一些不良的反應。