堅果
堅果對於補充精子還是有很好的作用的,因爲堅果類食物是由很多物質組成的,可以促進男性性激素的分泌;
動物內臟
動物內臟的朋友有助於提高精子質量,因爲動物內臟可以提高體內雄激素水平,補充精子;
洋蔥
洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經系統,進一步刺激生精器官;