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一個拳擊沙袋可以鍛鍊什麼
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綜合知識
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1、扛着沙袋做蹲起
運動
,可以練習腿部和腰部力量;
2、扛着沙袋做墊腳尖的動作,對彈跳有幫助;
3、俯身練習沙袋拉起動作,可以練習肩膀,上臂和前小臂力量;
4、仰臥拿沙袋做臥推,可以鍛鍊胸肌。
Tags:
沙袋
拳擊
鍛鍊
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