晚上做夢是什麼原因

做夢幾乎是每個人都會出現的一種現象，但是具體做夢是什麼原因引起的。我們並不能很好的回答出來，但是要想晚上睡的香，一夜無夢的話，也不是沒有辦法。

第一：造成多夢的原因很多。精神緊張常可引起多夢;工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。所以想要避免做夢，就要從這方面着手。

第二：生活上要有規律，定時上牀，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，因爲睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。

第三：很多人睡覺的時候做夢是因爲身體過敏，過敏源若是食物，應儘量設法確定是哪種食物並嚴格禁食該種食物。高蛋白膳食，瘦肉、動物肝臟、蛋及豆製品等優質蛋白質應充分保證。

注意事項

其實睡覺的時候偶爾做夢還是不錯的，但是如果每天做夢，整晚做夢，可能就是自己的大腦或者身體哪個地方出現了問題，就需要大家注意了。