小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
多夢是什麼原因引起
多夢是一種醫學術語，表現手法是夢境。大多是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。常常做夢是什麼原因?多夢是怎麼回事呢?怎麼才能改善失眠多夢?今天我就爲大家整理了多夢的原因及改善多夢的方法,希望對你有用!
多夢的8大原因
1、生理因素
精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨着年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現爲睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、年齡因素
年齡越大失眠發生率越高。
5、內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。
6、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
7、與人的情緒狀態有關
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
8、個體功能狀態差異
不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。
多夢對人的危害
一、導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯着增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
二、導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰痠耳鳴、心慌氣短等症狀;如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
三、使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，面板灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯着。
藥物對於治療病症有着至關重要的作用，可是多數患者在選擇治療藥物時沒有一個很好的原則性。患者衡量一種藥品的時候，由於不瞭解藥物常識，往往把標準簡單化，認爲藥價定的貴的，進口的藥就是治療好藥，因此往往是一大筆錢花出去了，但是卻都打了水漂，病情很有可能加重。
多夢治療方法
1、首先建立信心——生活中偶而有失眠，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，有報道曾有一個連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2、安排規律生活——最有效的方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍要按時起牀，週末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3、保持適度運動——每天保持半小時至一小時的運動，藉以活動身體各部器官。但劇烈運動在睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而易睡這是錯誤的。
4、睡前放鬆心情——睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶着思考中的難題上牀。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
5、設計安靜臥房——儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
6、使睡牀單純化——養成睡牀只供睡眠用的習慣;不在牀上看書，不在牀上打電話，不在牀上看電視。因爲在牀上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
7、睡前飲食適度——睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麪包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有興奮性的飲料，不利於睡眠。
8、飲酒不利睡眠——不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
9、忌服安眠藥物——失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥後的副作用，反倒對人身心不利。
10、失敗後的做法——如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上牀的習慣。如實在無法入睡，可起牀做一些令人不煩心的活動。但不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
改善睡眠的食物
1、食醋：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、大棗：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
3、香蕉：香蕉包着果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，可以舒緩肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。
4、紅酒：紅酒的催眠作用類似於牛奶，每天睡前喝上一小杯，不但可以讓你快速進入夢鄉，而且還能起到美容養顏的作用。
5、牛奶：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
6、桑葚：性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能“安魂鎮神，令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
7、龍眼：中醫認爲它能益智寧心，養血安神。現代研究分析，桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃，幹品煎服，均有較好的助眠作用。
看了“多夢是什麼原因引起”的人還看過：
1. 多夢是什麼原因引起的
2. 長期多夢是什麼原因
3. 多夢的原因
4. 多夢是什麼原因
5. 多夢是什麼原因
6. 女人多夢什麼原因
晚上睡覺老是做很多夢是爲什麼
晚上睡覺總做夢,中醫學認爲，多夢與心有關，心神失養及心神受擾均可引起多夢。氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。經常做夢一般與以下幾種原因有關：
1、心理因素：精神壓力大，生活工作各種矛盾和困難所造成的焦慮、緊張、抑鬱、煩悶或思慮過多等均可引起多夢；
2、睡姿：趴着睡覺會讓心臟受壓迫，且呼吸受阻，大腦處於缺氧狀態，容易做夢；
3、氣血不足、體質虛弱，會導致臟腑功能減退，從而睡覺時體內器官會向大腦發出求救信號，反映到大腦後會演變成夢境，所以會導致經常做夢；
4、外物刺激，環境改變、過飢、過飽及服用某些藥物，導致神經興奮，進而造成多夢。
夜晚夢多是什麼原因
正常情況下人在睡眠過程中都會出現夢境，做夢是由於大腦皮層興奮的結果，引起多夢的原因主要有以下幾種：1、夜夢多與白天發生的事情或者擔心的事情有關，平時工作壓力過大、焦慮、過於勞累、精神過於緊張等都可引起多夢的症狀 。2、如果睡眠環境改善或者睡眠的環境嘈雜，影響睡眠質量也會引起多夢的症狀。3、經常熬夜會引起生物鐘紊亂，引起失眠多夢的症狀。4、焦慮症、神經衰弱患者睡眠質量差，也會引起失眠多夢的症狀。如果多夢不影響白天的工作或者學習，平時不用治療，調理好自己的情緒，不熬夜，養成良好的睡眠習慣，對改善多夢的症狀有益。
爲什麼睡覺多夢？
你有過睡覺時做很多夢的經歷嗎？
可仁小的時候有曾一度有個小名，叫夢夢，因爲我常在起牀後跟家人分享自己昨晚睡出了好多的夢。
成年以後，多夢的情況偶爾還是有的。
有時候一覺醒來，只覺頭昏腦脹，全身無力，在牀上呆坐了很久才緩過神。
如果你也有多夢的經歷，那你一定能明白可仁的“無力感”。
那麼，是什麼原因導致我們睡覺多夢呢？我們又該如何預防呢？一起來看。
導致睡覺多夢的原因有哪些
北京大學人民醫院副主任醫師，神經內科專家袁遠認爲，夜晚睡覺多夢代表我們的大腦並沒有得到完全的休息，依然處於工作執行狀態。
睡覺多夢與我們心理壓力過大、生活不規律、身體疾病等都有關係。具體來說，有以下幾方面原因：
1、情緒狀態
首先多夢與人的情緒狀態有關，例如焦慮、煩躁不安或者情緒低落，心情不愉快都是引起失眠多夢的原因。
2、生活不規律
其次生活習慣不規律，如果你經常晚睡晚起，甚至有熬夜的壞習慣，那麼睡眠時多夢也是很常見的。需要我們養成良好的作息習慣。
3、身體疾病
身體疾病，如心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病，以及骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵都可以導致失眠多夢。
4、心理壓力大
生活節奏過快，因工作和生活的壓力過大，也會導致多夢，這在青少年中也是比較常見的。
5、睡眠環境改變
睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因爲突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。
另外缺乏運動也是造成失眠多夢的原因。更年期的到來，也會引起女性患者失眠多夢。
多夢的人如何睡個好覺？
糾正不良的生活習慣、平復內心的波動、保持良好的心態都是我們遠離夢境連連的方法。
對於身體疾病導致的多夢，應該及早去除病因。
除了以上這些，我們還可以從一些小方法入手：
1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於我們放鬆肌肉，可令我們睡得更好。
2、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
4、午睡時間不要過長。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
5、注意遠離光線。良好的睡眠環境也是非常重要的，在晚上睡覺時，我們也要注意儘量不要讓手機或電源的藍色燈光打擾到自己。
趣知科普吧
