夢境的產生其實是和生命活動有着一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持着一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處於一個休眠機制，但是仍然有一部分腦細胞處於活躍的狀態，正是這部分細胞的活躍才製造了睡夢當中的夢境。
一般情況下，睡覺做夢本身是正常不過的事情，但在一部分因素下所引發的睡覺多夢表現就不得不重視。睡覺多夢原因可以分爲兩點，分別是大腦皮層神經興奮、身體因素等。做夢是每個人就每天都會做的事，在夢裏什麼都有可能會發生，而由於夢的不可見性、多變性，也給夢都存在帶來了一層神祕的濾鏡。所以大家都對夢有一個非常好奇的心理，特別是出現一些比較困擾的夢境時，大家還會想着去解夢。
“做了一夜的夢，一宿沒睡”，“做了一夜的夢，一夜沒睡”。咱們常聽到這樣的抱怨，那麼真的是做夢耽誤了休息？夢是大腦沒有休息或者休息不好的表現嗎？
做夢耽誤睡眠嗎
事實上夢能回憶夢境並非是睡眠不深的標誌，也不能說做了夢就沒睡好。事實上，做夢是一種生理現象，無論你是否對它有記憶，你每晚畢定都要做4~5迴夢。所以說整夜做夢或沒有做夢都是不現實的，也不能說多夢少夢。一些研究表明，夢和失眠的程度並沒有必然的關係。即有無夢和夢的程度並不能作爲是否失眠以及失眠程度的客觀指標。
那爲什麼還會有人抱怨呢？透過調查分析，學者們認爲與以下因素有關：
(1)關於睡眠以及睡眠與夢的關係的知識還知之甚少。
(2)涉及人的情感狀態。
(3)過度關注自己的健康，過度關注夢的感覺，從而導致夢的增強。進而加劇了對健康的擔憂，使人害怕失眠，從而形成惡性循環。
(4)在快速記憶睡眠中和後階段的覺醒更容易回憶夢境。
(5)個體機能狀態不同：不同個體有不同的夢感，即使同一個體在不同時期，不同的機能狀態，夢感也不一樣，因此，有的人會在一個時間段夢多，而在另一個時間段夢少。
此外，有一部分人雖然沒有明顯的失眠，但晚上做夢後白天感覺精神不佳，其實這是一種心理因素造成的。作夢者總是將夢境與自己心情不好的事情聯繫起來，使思想負擔加重，情緒壓抑，從而出現各種不適現象。
夢本身對人和睡眠都有一定的益處，除非你在晚上驚夢中不能安然入睡，白天有明顯的嗜睡，影響正常的工作和生活，則應該去找醫生，找原因，找治療。
科普：人爲什麼會做夢？
夢境的產生其實是和生命活動有着一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持着一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處於一個休眠機制，但是仍然有一部分腦細胞處於活躍的狀態，正是這部分細胞的活躍才製造了睡夢當中的夢境。
許多人在日常生活當中或許都會發現了，自己白天留下過強烈的畫面、聲音或者是事物等內容，很容易出現在夢境裏，這是由於這些事物作爲記憶儲存在大腦之後，讓人難以忘懷。
因爲每一個人的工作，思想，情感，生活以及愛好等都存在着或多或少的差異，對於事物的觀點和看法與各不相同，所以每一個人的夢境也都不太一樣。
不只是人，一些動物也會做夢。
在很多人的心裏，大家都認爲做夢是一種暗示，或許是在提醒着我們什麼並且認爲只有人類纔會做夢。
做夢主要是由於人們在睡眠的過程當中有一些大腦皮層還是比較興奮的狀態，此時就會出現相關的夢境。
所以很多哺乳動物也都會做夢，比如松鼠，小貓，小狗，大象等動物都會做夢，而鳥類也會做一些短暫的夢。
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