1. 蘋果茶:容易被人體吸收,對心臟保護、呼吸系統改善、美容減肥等有好處。
2. 紅參大棗茶:補氣血,暖胃,緩解女性痛經,改善心力衰竭等作用。
3. 蜂蜜柚子茶:適合女性,可以化痰止咳、清涼祛火,有美容養顏的效果。秋冬季節可適當喝一些養生茶,有益於面板和身體健康。
秋冬喝什麼養生茶最好女生,以下幾種茶可以選擇:
1.枸杞紅棗茶:枸杞和紅棗都是補血益氣的食材,一起泡在水裏,既美味又有保健作用。
2.當歸紅棗茶:當歸是一種比較常用的補血中藥,加上紅棗泡水一起喝,可以放鬆身心,改善氣血狀況。
3.菊花茶:菊花有清熱解毒、平肝明目的功效,特別適合秋冬季節多吃辛辣食物的女性。
4.桂花枸杞茶:桂花有溫暖身體、活血化瘀的作用,而枸杞則是滋補肝腎、補益免疫的好幫手,兩者泡在一起更具有滋補養生效果。
5.紅棗枸杞茶:紅棗枸杞茶具有美容養顏、補氣血、提高免疫力等多種保健功效。每天喝一杯,能夠幫助女性改善體質,增強體力。
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冬季女性養生喝什麼茶?冬季女性養生茶有哪些?
寒冷的冬季,喝一杯暖暖的茶,不僅可以保暖,還具有很多的功效,對於女性來說,冬季適當喝一些茶,具有很好的養生作用,可以讓女人肌膚狀況更好,身體抵抗力更高,那麼冬季女性養生喝什麼茶?冬季女性養生茶有哪些?下面爲大家介紹。
1、冬季女性養生茶
一、銀杞護膚茶
製作材料:銀耳三錢(浸泡),杞子五錢,冰糖適量。
製作方法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入杞子、冰糖煮沸即成。
效果:可以滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時可以改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。
二、三花清肝茶
製作材料:菊花、金銀花、茉莉花適量。
製作方法:將三種花放入茶壺,加入開水,5分鐘後便可飲用。
效果:三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的症狀。適用於時常熬夜、加班,眼睛視覺模糊,心情不暢者。
三、百合蓮子銀耳茶
製作材料:蓮子6粒,銀耳4克,大棗4克,百合4克,糖20克,水200毫升。
製作方法:將所有材料用水洗淨,百合、大棗、銀耳泡軟,備用。先煮蓮子至半熟,去掉水,再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛後,放入銀耳、糖,待糖溶解後熄火,放溫後即可食用。
效果:此茶有養肝和胃的作用,對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。
四、決明子茶
製作材料:取決明子20克,製作方法:以文火炒黃,加沸水沖泡,即可飲用。
效果:決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。
五、蔥白薑汁茶
製作材料:茶葉1把,生薑汁1匙,蔥白適量。製作方法:將蔥白砸扁切細,加水燒開,放入茶葉,倒入生薑汁,混合均勻,即可趁熱飲用,每日1劑。
效果:此飲可以溫通陽氣,清利頭目,消食下氣。適宜於春季保健養生。治療感冒療效極佳,感冒後如飲此茶後就寢,一覺醒來便可覺病情大減,體力大增。
2、女性特殊時期不宜喝茶
(1)生理期
女性在生理期期間,會消耗掉體內大量的鐵,而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,降低人體對鐵質的吸收程度。
(2)妊娠期
茶葉中含有較高比例的咖啡鹼,咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
(3)孕婦臨產前
茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產前睡眠不夠,可能會導致分娩的時候體力不支,甚至造成難產。
(4)更年期女性
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺,有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象,若再喝太多的茶更會加重這些症狀。
3、飲茶的禁忌事項
1、醉酒慎飲茶
民間流傳着這樣一種說法,醉酒的人喝杯茶,尤其是濃茶可以醒酒。其實茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
飲茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對心腎生病或功能較差的人來說,不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說,可以飲少量的濃茶,待清醒後,可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
2、忌空腹飲茶
空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象,並影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
3、慎用茶水服藥
茶葉中的鞣質、茶鹼,可以和某些藥物發生化學變化,因而,在服用催眠,鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥,含蛋白質等藥物時,因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱,不宜用茶水送藥,以防影響藥效。
有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲,一般認爲,服藥2小時內不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時,茶水對藥效毫無影響,因爲茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收,同時,茶葉本身含有多種維生素,茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效,對人體可增進藥效,恢復健康也是有利的。另外,在民間常認爲服用蔘茸之類的補藥時,也不宜喝茶,也有一定的道理。
4、忌睡前飲茶
睡前2小時內最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新採的綠茶,飲用後,神經極易興奮,造成失眠。
5、忌飲隔夜茶
飲茶以泡現飲爲好,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,而且易發餿變質,飲了易生病。
6、忌飲頭道茶
因爲現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水,應儘快倒出後再衝入開水,這樣泡出的茶水纔是最衛生的茶。
女性冬季養生茶有哪些 女人冬季喝什麼茶養生
1、玫瑰紅茶
功效:玫瑰紅茶有美容養顏,調理氣血的功效
材料:紫玫瑰5朵、紅茶3g
做法:紫玫瑰和紅茶一起放入保溫杯,用80度溫水沖泡飲用。
2、桂花紅茶
功效:桂花紅茶有美容養顏,理氣驅寒的功效
材料:幹桂花5g、紅茶2g
做法:桂花和紅茶一起放入保溫杯,開水沖泡飲用。
3、當歸紅茶
功效:當歸紅茶有補血和血,調經止痛,潤燥滑腸的功效
材料:當歸10g、紅茶3g
做法:當歸煎煮成湯液,然後用湯液泡紅茶飲用。日服1劑
4、黃芪紅茶
功效:黃芪紅茶有安神益陰,益氣補虛之功效
材料:黃芪10g、紅茶1g
做法:黃芪加清水煮沸後5分鐘,加入紅茶即得。日服1劑。
5、枸杞紅茶
功效:枸杞紅茶有滋補肝腎、活血驅寒的功效。
材料:枸杞10g、紅茶2g
做法:枸杞和紅茶一起放入保溫杯,開水沖泡飲用。
女生冬季養生茶怎麼搭配 女性冬天的時候如何搭配養生茶
1、枸杞茶。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄幹一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
2、綠茶。綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、菊花茶。有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
女人秋天適合喝什麼茶養生,秋季女人應該喝什麼養生茶
1.菊花茶秋季喝菊花茶對身體是比較好的,在秋季適量喝上一些菊花茶,是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。
2.進入秋季,經常會覺得口乾舌燥,鼻咽乾燥,面板乾燥瘙癢等,這些都是屬於秋燥的症狀,而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效,還能補充水分,對於除秋燥有一定幫助。
3. 玫瑰花茶玫瑰花茶近年來一直備受女性喜愛,不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。
4.玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血、改善月經失調。
5.在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。
6.玫瑰花茶還可以起到美容養顏的作用。
7. 桂花茶桂花茶是由精製綠茶和鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶,香味馥郁持久,茶色綠而明亮,深受大家的喜愛。
8.飲用後有通氣和胃的作用,很適合於胃功能較弱的人羣飲用。
9.桂花茶可清除體內宿便,預防口臭。
10.桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶服用,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。
11. 茉莉花茶茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,具有醒脾開胃的功效,可以促進食慾、幫助消化。
12.如果出現了食慾不振、咽乾口燥或者伴隨腹脹便祕等秋燥症狀,可以多喝一些茉莉花茶,不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
13.由於茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質虛寒者不宜過多飲用。
冬天女性喝防病的養生茶
冬天女性喝防病的養生茶
隨着天氣越來越冷,平常很注重的女性朋友在這個時候喝什麼茶最養生呢?要知道,喝對茶纔會有保健的作用。接下來,就快來和我一起看看哪些茶適合女性在冬天飲用吧。
冬天女性應喝6種養生茶
紅茶:冬天喝茶以紅茶爲上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖,生熱曖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。傳統工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅,以安徽祁門縣的祁紅爲着名。沖泡紅茶,宜用剛煮沸的水沖泡,並加以杯蓋,以免釋放香味。英國人普遍有飲“午後茶”習慣,常將祁紅和印度紅茶拼配,再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養,強身健體。
紅棗茶:冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能,紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
黑豆茶:黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下,藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶,可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點,所以消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。
枸杞茶:枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
銀耳茶:銀耳屬於陰陽雙補之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善於潤肺滋陰,可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎,以及秋季乾燥、嘴脣面板乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。
桂花茶:中醫認爲,桂花有很好的藥用價值。古人說桂爲百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的'感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好地緩解症狀。
那麼,女性在什麼時候是不宜喝茶的呢?
女性不宜喝茶的4個時期
月經期:濃茶中含有較多的咖啡鹼,對神經系統和心血管系統有一定的刺激作用,月經期間飲濃茶或飲茶過多,易致痛經、經期延長或經血過多;茶中含有鞣酸,在腸道中易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合而產生沉澱,妨礙腸粘膜對鐵的吸收,易導致缺鐵性貧血的發生。
妊娠期:妊娠使女性的身體發生了各種變化,從食物中攝取的營養物質,不僅要滿足自身生理功能的需要,還要經胎盤輸送到胎兒體內,以供胎兒生長髮育。妊娠期飲濃茶或大量飲茶,濃茶中的咖啡鹼會加劇孕婦心跳和排尿,從而增加孕婦的心、腎負擔,也不利於於胎兒健康;而且易患缺鐵性貧血,影響母體健康及胎兒營養。
哺乳期:哺乳期飲濃茶或過量飲茶,茶中所含的咖啡鹼透過乳汁被新生兒和嬰幼兒吸入後,可興奮其呼吸、胃腸等未發育完善的器官,從而使呼吸加快、胃腸痙攣,嬰幼兒會出現地緣無故地哭鬧;濃茶中的高濃度鞣酸被胃腸粘膜吸收入血液後,可起收斂作用,會抑制母親乳腺的分泌,使乳汁分泌減少,致使嬰幼兒“缺糧”而不能正常生長髮育;而哺乳期女性,由於勞累、消耗大,需要更多的休息,才能消除疲勞,如飲濃茶,特別是夜間飲茶,由於咖啡鹼等的興奮作用,可導致均難入睡,於母親的恢復及孩子的生長髮育均不利。
更年期:進入更年期婦女,除月經紊亂外,還可出現心動過速、失眠、煩躁、易激動發怒等症狀。此期如常飲濃茶或過量飲茶,會使更年期症狀加重,不利於婦女順利地度過更年期。
在寒冷的冬天科學飲食來養生吧。
立秋後女人喝什麼茶好?這幾種茶有助於立秋養生
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶對於女性來說是非常熟悉的養顏茶之一,玫瑰花的性質溫和,營養豐富,具有調理腸胃、疏肝理氣的作用,女性在立秋之後常喝玫瑰花茶不僅可以美容養顏,還能預防腸胃疾病。
2、百合花茶
立秋之後氣候就會逐漸乾燥,常會使人心情煩躁、還可能會導致咳嗽、肺熱等症狀,而百合具有極好的清熱潤燥、寧心安神等作用,非常適合女性在立秋之後泡茶服用。
3、銀耳茶
銀耳是一種非常營養的食材,含有豐富的膠質、維生素、以及氨基酸等有效成分,非常的滋補,並且特別適合在秋季食用,女性在立秋之後和一些銀耳茶,不僅可以滋補身體,還具有美白嫩膚、祛斑美容的作用。
1、蜂蜜
秋天氣候乾燥,適合吃蜂蜜具有極好的潤燥作用,並且蜂蜜對於女性來說是極好的滋補食物,它含有豐富的維生素、蛋白質、以及氨基酸成分,女性食用有美容養顏、滋陰潤燥、提高身體免疫力的作用。
2、葡萄
秋天適合吃一些酸性的食物,比如葡萄,葡萄是我們非常熟悉的營養水果之一了,含有豐富的維生素成分,女性食用可以延緩衰老。
1、少吃辛辣刺激的食物
秋季的氣候乾燥,而辛辣刺激的食物更容易傷陰,這些食物對於女性的身體健康是非常不利的,所以各位女性朋友在秋天的時候要少吃辛辣刺激的食物。
2、少吃寒涼性的食物
女性本身就要少吃一些寒涼性的食物,以免危害身體健康,人入秋之後爲了避免刺激腸胃,女性更要少吃寒涼性的食物,比如西瓜、冷飲、冰糕等。
女人立冬合適喝的養生茶有什麼 女人立冬合適喝的養生茶有哪些
1、紅棗茶
冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能,紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
2、菊花蜂蜜茶
菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效,但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以,我們可以添加蜂蜜來緩解這個症狀,蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品,這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。
3、烏梅蜂蜜茶
烏梅是一種常見的小零食,服用之後具有很好的減肥作用。爲什麼烏梅具有減肥的效果呢,主要是由於烏梅的口味酸爽,能夠很好的促進腸胃蠕動以及吸收,對於一些虛胖的妹紙來說減肥效果非常的好。另外,蜂蜜具有很好的清熱排毒的作用,對於腸胃的活動也具有促進的效果。
女人冬天喝什麼茶最好 9款養生茶補腎又養顏
1
做法:將乾燥的山楂以及紅茶一起用開水沖泡,3分鐘即可飲用。
功效:山楂中含有大量的果酸以及果膠,能夠促進腸胃蠕動,同時還能夠促使體內的廢棄物、毒素迅速的排出體外。混合搭配,對於治療便祕還有腹脹效果很好。
做法:將新鮮的檸檬切片之後和紅茶一起沖泡,3分鐘即可飲用。
功效:這道茶不僅有提神醒腦的作用,冬季飲用還能去肝火,能夠快速燃燒體內的脂肪。最好能夠在吃飯前的一個小時服用,減肥的效果很好。
做法:將紅茶放入鍋中加入清水煎煮五分鐘,然後將茶葉取出;將牛奶放入鍋中煮開後加入煮好的茶,最後加入少量的食鹽攪拌均勻就可以了。
功效:牛奶紅茶有很好的補氣血作用。主要是由於紅茶中含有豐富的蛋白質,服用之後能夠強壯筋骨,牛奶中含有豐富的鈣質,服用之後對於面板的效果也是非常好的。
做法:將糯米清洗乾淨之後放入鍋中加入適量的清水進行熬煮,煮好之後加入少量的紅茶也就可以直接飲用了。
功效:這道食譜具有很好的補氣以及補血的作用,特別適合一些身體虛弱的患者,女性服用之後起色更加的紅潤。
做法:經蘆薈去皮之後清洗乾淨,然後將準備好的蘆薈和菊花一起放入鍋中煎煮,水開之後加入準備好的紅茶以及蜂蜜。
功效:這道茶飲服用之後具有很好的調節身體機能的作用,能夠有效的提高身體細胞的活力,面板也會變得越來越細嫩和有光澤,減肥的效果也非常不錯。
2做法:將烏梅稍微搗碎之後用開水沖泡十分鐘,然後加入適量的蜂蜜攪拌均有就可以服用了。
功效:烏梅的口味酸爽,能夠很好的促進腸胃蠕動以及吸收,對於一些虛胖的妹紙來說減肥效果非常的好。另外,蜂蜜具有很好的清熱排毒的作用,對於腸胃的活動也具有促進的效果。
做法:將菊花用開水沖泡,服用之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效:菊花茶適合一些腸胃比較虛弱的患者服用,另外蜂蜜具有和好的保護腸胃的作用。不僅具有減肥的效果,還能夠很好的促進胃腸道健康,建議每天飯後一個小時之後服用。
3做法:將普洱茶用開水進行沖泡,首道茶應該倒掉,在第二次沖泡的時候加入玫瑰花,然後放入開水繼續沖泡,再加入適量的蜂蜜就可以服用了。
功效:香氣宜人,能緩解煩躁的情緒,面板也會越來越好。
做法:將菊花和普洱茶葉一起放入開水沖泡,將首次的茶葉倒掉,第二次倒入清水沖泡兩分鐘之後就可以趁熱喝了。
功效:菊花普洱茶具有散風熱、平肝明目的作用,對治療風熱感冒、頭昏目眩,目赤腫痛,心胸煩熱,疔瘡,腫毒及高血壓有較好的療效。
秋季女人喝什麼養生茶
1、洋蔘養身茶
調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣,解暑,防暑。西洋參具有很好的補氣效果,尤其是在暑熱季節,中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。
2、橄欖養生茶
茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
3、木瓜養生茶
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
4、玫瑰荔枝茶
止煩渴,美容顏。
女生必喝的6款秋冬養生茶
女生必喝的6款秋冬養生茶
月經量少喝,面色蒼白喝,臉上長斑喝,有小肚子喝,熬夜上火喝,容易生氣喝。
桂圓玫瑰花茶:桂圓5粒,玫瑰3朵;適合姨媽量少的姐妹們,常喝可以加大“流量”!
紅棗玫瑰茶:黃芪3片,玫瑰3朵,紅棗8片;適合秋冬季節容易手腳冰涼、面色蒼白的女孩子。
茉莉玫瑰花茶:茉莉花5朵,玫瑰花3朵;適合長斑點、臉上有痘印的姐妹喝。
山楂荷葉茶:荷葉5片,玫瑰3朵,山楂3片;適合想要減脂、有小肚腩的姐妹堅持一個月有驚喜!
菊花決明子茶:金銀花,菊花,桂花,決明子,金桔,枸杞;適合熬夜黨、加班黨,經常看電腦手機,工作壓力大喝!
陳皮玫瑰花茶:陳皮5片,玫瑰3朵;適合容易脾氣暴躁心煩、鬱悶的姐妹喝!