1. 綠茶：富含鉀元素，起到生津止渴和降火消暑的作用，同時能降低血脂。
2. 檸檬茶：蘊含大量維生素，能解渴，口感酸甜，開胃，有滋養面板的效果。
3. 金銀花茶：清熱解毒，解渴，能緩解因暑熱引起的頭暈頭痛等症狀，對咽喉疼痛也有緩解作用。
4. 其他茶飲：如蒲公英茶、菊花茶、紅茶等，但不建議在晚上飲用，以免失眠。最適合的茶飲因個人體質而異，沒有明確答案。
夏天可以喝綠茶、菊花茶、薄荷茶、檸檬茶、草莓茶等，這些茶都有清熱除暑、解渴消暑的功效，可以滿足夏天的飲品需求。同時也可以根據個人口味和健康狀況選擇適合自己的茶飲。
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喝茶最解渴天熱適合喝什麼茶
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
2、綠茶
綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品，因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。
3、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
4、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
5、決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。
參考資料來源：人民網-夏天一定要喝這5款茶清熱解毒又能養顏
夏天喝什麼茶好 夏季喝這五種茶不僅能消暑解熱還對身體很好
對於喜歡喝茶的人來說，一年四季杯不離手，每天都要喝很多茶，而且喝茶好處很多還特別的解渴。夏天喝什麼茶好呢？夏季天氣炎熱喝茶不僅解暑消熱，適合的茶水還能養生。下面爲大家推薦5種適合夏天喝的茶，這些茶在夏天喝對身體很好。
春飲花茶、夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶的說法，相信很多人都聽說過。在夏天喝什麼茶好，首選綠茶。夏天溫度高天氣熱，喝綠茶會特別的清涼，有提神醒腦的功效。綠茶味道略苦，但富含維生素、氨基酸等營養成分，還有解毒、去火、降燥、生津止渴的功能。
因爲夏季天氣較熱，許多人爲了舒服都比較貪涼，所以在夏天人體處於一種外熱內寒的狀態。特別是一些人在夏天的時候，喜歡吃一些較冷的食物，容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉。喝一些薑茶能夠很好的去處體內溼寒，還能防治感冒。
在夏天的時候和黑茶，特別的消暑清涼，而且這種茶還營養豐富能夠健脾利胃。夏天的時候因爲天氣熱，很多人都比較貪涼，然後一些脾胃受不住的人，腸胃就會出現一些毛病。在夏天多喝黑茶，能夠很好的養護腸胃，讓你的腸胃更健康。
據說夏天經常和白茶的人不易中暑，因爲白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。而且白茶的殺菌效果也要比綠茶更好，多喝白茶有助於口腔的清潔和健康。白茶不僅可以泡水喝，加了白茶的牙膏，殺菌效果會特別的好。
夏季天氣炎熱，一些涼性的花茶消暑解渴的效果特別的好，喝過之後會讓你有清涼感。但是一些脾胃弱的人，就不要喝涼性的茶了，對胃不好，但是可以選這一些比較中性或者是微溫的花茶。花茶美容養顏的效果很好，但是一些涼性的花茶，女生最好不要多喝。
夏天喝什麼茶生津止渴
炎炎夏日，往往讓人感到口乾舌燥，你知道喝什麼茶生津止渴嗎?以下是我爲你整理的夏天喝什麼茶生津止渴，希望能幫到你。
1、草莓清熱茶
功效:清新酸甜，去膩，生津解渴，草莓營養價值高，味酸甘，具有清暑解熱，生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效，還可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣;綠茶具有生津止渴、緩解疲勞、消食去膩的功效。
材料:鮮草莓6枚，綠茶3克。
做法:將鮮草莓去蒂，用淡鹽水清洗乾淨，切成小塊。將草莓塊放入鍋中，倒入600毫升清水，大火燒沸後改小火煮3分鐘，濾出湯汁。將綠茶放入杯中，用煮草莓的湯水沖泡，待溫熱後即可飲用。
2、西瓜皮茅根茶
功效:涼血利尿，解暑熱，西瓜皮具有利尿清熱的功效，可以治療暑熱煩渴，水腫、中暑等症，鮮茅根性寒，可以涼血益血、清熱降壓。
材料:鮮西瓜皮150克，鮮茅根15克。
做法:鮮西瓜皮去除外皮及紅色果肉後，搗碎;鮮茅根洗淨，切碎。將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5~10分鐘後即可飲用。
3、蘋果蜜桃茶
功效:潤肺化燥，生津清熱去火、潤肺化燥、生津止渴。
材料:蘋果塊、水蜜桃塊各25克，鮮檸檬1片，紅茶1包，蜂蜜適量。
做法:將水果塊放入茶壺中，再放入檸檬片，紅茶包，倒入沸水，蓋蓋子悶泡8分鐘左右，待茶水溫熱後調入蜂蜜即可飲用。
4、摩洛哥薄荷茶
功效:清熱解暑，薄荷葉口感清涼，氣味清新，克緩解感冒頭痛，開胃助消化，綠茶氣味清香，可去膩消食，緩解疲勞。
材料:薄荷葉鮮品、綠茶各10克，白糖適量。
做法:將綠茶放入茶壺中，倒入85度左右的水，泡約1分鐘後把水倒掉留綠茶。將薄荷葉洗淨，放入綠茶杯中，撒上白糖，倒入沸水，蓋蓋子悶泡3-5分鐘後克倒出飲用。
5、銀菊茶
功效:此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者。
材料:金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克
做法:沸水泡開各藥材即可。
6、菊參枸杞茶
功效:有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。
材料:菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克
做法:沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。
1、空腹時喝茶
因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。這些就是叫做醉茶，醉茶很好解決，嚼點口香糖，喝點糖茶就好了。這是因爲過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便祕。
2、喝醉時喝茶
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
3、睡覺前喝茶
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
4、服藥期喝茶
有些患慢性病的人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
夏季飲茶“涼而不寒”，哪些“解熱茶”可多飲，清涼解渴不傷身?
氣溫慢慢上升，炎熱的夏季，吃雪糕喝冷食，好像更能消暑減溫，可是從健康養生的方面看來，一味貪涼，並不健康。因而，無論男孩和女孩，如要渡過一個滋養的夏季，喝茶，毫無疑問是一個補水保溼健康養生的優選之道。
茶有較高的營養成分，喝茶不但可以填補水份，還能夠給身體補充營養元素、礦物等微量元素，一邊解暑將燥，一邊健康養生，可謂是一個很好的挑選，那麼，夏天喝什麼茶好呢？下邊給大夥兒強烈推薦5種合適夏季飲用的茶，營養成分美味可口又身心健康。
1.玫瑰花茶
玫瑰溫性，和而不猛，香味清爽，是以鮮花玫瑰和茶素胚爲原材料，經窨制而成的，在日常生活中，很多人會飲用玫瑰花茶健康養生，滋潤肌膚等，但玫瑰的產品質量也有一定的差別，可以採用華中醫玫瑰，它質量出色，用未對外開放的玫瑰花苞做成，可謂是花中佳品。
衝調玫瑰花茶，可以採用玻璃杯子，取適量的華中醫玫瑰放置杯裏，添加沸水泡開後，花瓣兒逐漸散掉，具備很高的觀賞價值，而且，華中醫玫瑰營養成分很高，含有丹寧酸、維他命、礦物等，飲用下去味兒香甜，可以滋潤心身，使你面如桃花。
2.香薄荷綠茶
香薄荷綠茶是特別適合酷熱夏季的好茶，香薄荷味兒清爽，具備非常好的解暑解燥作用，綠茶沒經發醇，味兒醇正爽口，二者互相結合後，味兒甘甜清爽，衝調方法也十分簡易，只要將充好的綠茶裏放一些薄荷就可以，可以冷食還可以冬季熱飲。
香薄荷中富含薄荷醇、香薄荷酮、檸檬烯等原素，可以清解風熱，在乏力的過程中來上一杯使你一瞬間醒悟，但香薄荷有點兒太涼了，平時不建議太多飲用。
3.百香果檸檬茶
百香果檸檬茶酸甜可口，一直以來是大家補充營養元素的最好健康飲品，將二者一起衝調，可以按照自身的習慣性添加恰當的純蜂蜜或是老冰糖，酸值和糖度開展中合以後，味兒十分清新，夏季也恰好是飲用的最佳時機，不但能立即給身體填補水份，還能夠滋潤心身，補充營養元素C。女性常喝百香果檸檬茶，還能提升面色。
4.枸杞子紅茶
枸杞子和紅茶2個全是日常常常會飲用的健康養生上品，儘管紅枸杞雖然很普遍，塊頭也不大，可是它的營養成分卻很高，挑選空枸杞子的情況下，儘可能荀澤顆粒物圓潤，色調鮮紅色，尺寸勻稱，純天然的完善枸杞子，那樣營養成分會更高一些。
枸杞子中通常帶有充足的胡羅卜素、靈芝多糖、維他命、蛋白等，可以減輕面板衰老，可以滋潤心身，無論男孩和女孩，飲用枸杞子紅茶都是有一定的益處，要想以茶健康養生的人何不來嘗試一下。
5.青馳菊茶
菊花茶的歷程可以上溯到唐朝，清朝時期被廣泛運用於民俗，菊花茶是將新鮮的大菊花經多種加工工藝生產後而製作的，在我國各地區都出產大菊花，但開啟的青馳菊卻能出類拔萃，它花瓣粗大美觀大方、花瓣兒緊緻，色調金，還曾被列入供品，一直相傳迄今，不論是送出去或是接待客人全是特別有臉面的。
此外，青馳菊的營養成分也很高，它含有碳水化合物、菊甙、乙酰膽鹼、黃酮素等，衝調的情況下，取上一朵就可以泡滿一杯，料汁展現出清亮的橙，味兒清爽怡然，滑爽爽口，回甜久遠，令人好像置身的花海當中，有神清氣爽的覺得。
夏季一直覺得到體虛乏力、雙眼也非常容易發乾、情緒還會繼續更心浮氣躁，這個時候衝調一朵青馳菊，口子慢飲，或可以協助你改進這樣的事情，使你安安心心的過夏季。日常健康養生飲用，可以與枸杞子、玫瑰、山楂果等配搭下去，又是一番滋味。
夏季解渴消暑茶
夏季解渴消暑茶推薦
喝茶有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。我今天給大家推薦幾款適合夏天消暑解渴的茶品，希望大家喜歡。
菊花消暑茶
金銀花、菊花可清熱解暑，爲炎炎夏日帶來一絲清涼。
茶材：菊花、金銀花各10克、決明子20克、枸杞5克、熱開水1000ml。
作法：
1、將所有茶材放入壺中，衝入熱開水、燜泡5分鐘。
2、濾除茶渣後即可飲用。
推薦解渴消暑茶
材料： 夏枯草 桑葉 菊花 都可以在藥房買到
按照 桑葉 菊花 夏枯草 2：3：4的比例配好，可以 1把桑葉 1把半菊花 2把夏枯草
加入4升涼水
大火煮開後，小火1小時 放涼，就可以了 冰鎮更佳， 顏色跟酸梅湯接近。
夏枯草有清熱散結等作用，三味結合更有清熱消暑等作用。
①夏枯草：清火，明目，散結，消腫。用於目赤腫痛，目珠夜痛，頭痛眩暈，瘰癧，癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結結核，乳腺增生症，高血壓症。
②桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用於風熱感冒，沛熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
③菊花：散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。
在揮汗如雨的夏天，恐怕沒有什麼能比一杯香茶更讓你神清氣爽，暑意頓消的了。我們在超市裏進行了大搜尋，想把適宜夏日飲用的消暑保健茶來個一網打盡，果真，還真發現了不少好東東。下面，就是搜尋的成果。
波西米亞花果茶
波西米亞花果茶是由多種熱帶和歐洲無污染的植物花果經乾燥後配置而成。現在共有玫瑰夢幻花果茶、夏威夷風情果茶、歐陸果園花果茶、田園風情花果茶四款口味。
據說，花果茶在17世紀時就已經成爲歐洲地區的傳統飲料，發展至今，又添加了一些熱帶花果配料。而新技術的應用，使得乾燥後的花果還能保持鮮果中的營養成分，還添加了高含量的易於爲人體吸收的活性維生素C，每百克含活性維生素C2250毫克。
感受口味：波西米亞花果茶最大的.特點就是氣味芬香濃郁。由於該茶是經過乾燥加工而成，因此在水中五彩豔麗，喝起來略酸，可謂色香味俱全。
我的飲法：舀出一勺花果茶，用開水沖泡，由於口味偏酸，可以加糖攪拌，5分鐘後飲用。夏天，可加入冰塊。
立頓冰紅茶
據說，在當代都市青年人的眼中，立頓代表着熱情、活力、開朗、樂於分享並懂得如何從生活中獲取更多。立頓茶由湯姆斯立頓爵士始創於1890年，有立頓黃牌茶包、立頓茗閒情中國茶系列、立頓冰紅茶、3合1奶茶、立頓即飲茶、立頓湯姆斯爵士茶以及果味茶系列等。
感受口味：據說，立頓黃牌精選紅茶是選用世界各地優質紅茶拼配而成，綜合了各地紅茶的優良品質。嘗一嘗，果然色澤紅亮清醇，口味純正。而新近推出的立頓冰紅茶喝起來有一股清新的水果香味，酸甜爽口，沁人心脾。我想這款茶最適合在夏季及運動後用冰水衝調後飲用，是解渴怡神的上乘之選。如果你愛喝牛奶，就千萬別錯過立頓3合1奶茶，這種茶融合了紅茶的濃醇和牛奶的柔和，使兩種口味相得益彰。
我的飲法：因爲是袋泡茶，所以用開水衝調即可，非常方便。記得在沖茶前要先用開水燙壺啊，這樣才能保證茶的滋味最純正。我還喜歡在茶裏再加上方糖、牛奶或者檸檬片，這樣，這杯紅茶的味道就更豐富、更富於變化了。
明治屋大麥茶
大麥茶有促進消化的作用，可以去油膩、減肥。
這種明治屋牌的大麥茶共有四款不同口味。記者選購了其中一款名爲健康茶的大麥茶，其中含有大麥、苡仁、玄米、綠茶、蘆薈等多種配料。
感受口味：這種大麥茶喝起來麥香悠長，口味正宗地道。幾次添水，仍然味道濃濃。朋友聚會拿出來品嚐，大家紛紛叫好。我十分得意。只可惜產品說明過於簡單。
我的飲法：用冷水沖泡，味道也絲毫不差，非常方便。
如果你不喜歡別人爲你配置好的各種茶飲品，你也可以買些經過烘培的單品花草茶，單獨飲用或者調配在一起，其樂無窮。
必得牌花草茶有玫瑰花、黃山貢菊、茉莉花等多款單品。其中的玫瑰花選用甘肅的上等玫瑰，具有花型大、花瓣濃、無污染等優點。
感受口味：芍藥花入水後，原本合攏的花苞靜靜開放，看上去優美動人。只是味道微苦，需要加糖飲用。必得牌玫瑰花香氣自然、清雅、花蕾均勻。
我的飲法：來個花草茶配置DIY吧，記住：玫瑰花可以與茉莉花、紫羅蘭、冰糖等一起衝飲;茉莉花可以與玫瑰花、山楂、枸杞、冰糖一起搭配;沖泡黃山貢菊花可以加入金銀花、紫羅蘭、杜鵑花、茉莉花、玫瑰花和冰糖等。
雀巢檸檬茶
還記得幾年前北京上映的大片《廊橋遺夢》嗎?其實這個感人至深的絕世戀情是由檸檬茶引出的。不知大家是否記得片中的一個情節，男主人公羅伯特前來問路，女主人公範絲嘉被眼前這位彬彬有禮的紳士打動，之後，拿出一種自制飲料招待羅伯特。衝飲這種家庭自制飲料的鏡頭在片中多次閃現。這種自制的飲料就是大名鼎鼎的冰茶，也就是雀巢檸檬茶的起源。
冰茶起源於北美，在當地，特別是美國有着悠久的飲用歷史。與中國的熱茶不同，顧名思義，冰茶是一種冰涼茶飲，通常用紅茶製成。
冰茶根據其發展歷史可以分爲三個時期。最初，它是把泡好的紅茶裝入特定的容器中，然後放到溫度較低的地方待其冷卻後飲用。之後，隨着人們生活節奏的加快，罐裝?即飲 冰茶應運而生。再後，就是發展到目前大家十分熟悉的速溶茶粉冰茶，衝飲方法非常簡單易行，只需加入冰水即可衝出一杯可口的冰茶。
感受口味：雀巢檸檬茶以及新近推出的橙味C茶，喝起來都是酸酸甜甜的。雀巢檸檬茶還有檸檬的那種淡淡的苦澀味道。
夏天適合喝些什麼茶 夏天適合喝的茶
1、夏天選擇能夠消暑解渴的涼性花茶來飲用，菊花茶就是不錯的選擇，但是對於脾胃虛弱的朋友則不適宜，可以考慮比較中性或微溫的花茶。
2、夏天天氣熱，人體津液消耗大出汗多，綠茶清鮮爽口，具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴生津、強心提神的功效，也是不錯的選擇。
3、紅茶比綠茶要溫和，能夠保護腸胃，刺激性不強也是不錯的選擇，夏季飲紅茶能夠止血、消暑，夏季細菌容易滋生，喝紅茶還具有抗菌作用，並且具有預防感冒的功效。
4、黑茶營養豐富、消暑清涼，具有健脾利胃的功效，如果體質虛弱可以選擇喝烏龍茶，它能預防身體虛冷，還有醒酒的功效。苦丁茶涼性偏重，具有清熱解毒、軟化血管、降低血脂的功能，最適合血壓偏高的體型發胖者。
夏天喝什麼茶比較好？
夏天喝紅茶、綠茶、白茶、花茶均可，茶水中富含鉀元素，可補充大量出汗所丟失的水分，適當飲用對身體有益。但需要注意不宜過多飲用紅茶，因夏天多燥熱，紅茶屬熱性，過多飲用易引起上火。
1、飲寒性茶：夏天由於天氣炎熱。宜多飲用綠茶、花茶等偏寒性的茶，如綠茶中富含氨基酸，可清熱解暑；如金銀花茶對於降暑熱也有一定幫助，溫和止渴、生津去火；如大麥茶、苦蕎茶等粗糧經翻炒後，飯前飲用可促進消化；
2、飲淡茶：夏天宜飲淡茶，不宜飲濃茶，茶葉中的茶多酚可作用於神經中樞，起到興奮作用，淡茶中茶多酚相對濃度較低，適宜飲用。但貧血患者夏天不建議多飲茶，茶葉中的鞣酸成分可影響鐵元素在體內的吸收，長期飲茶可能加重貧血症狀；
3、其他：體質虛寒人羣可適當飲用紅茶、普洱茶等偏熱性的茶。
此外，泡茶後的第一杯茶不宜飲用，茶葉再加工過程中存在污染物，需進行清洗。茶葉應現喝現泡，長時間放置易丟失營養，且滋生細菌，影響胃腸道。
夏天喝什麼茶好
2017夏天喝什麼茶好
夏天來了，怎樣解暑消夏，喝茶是一個不錯的選擇，那麼夏天喝什麼茶好呢，我下面給大家推薦幾款!
【夏日解渴生津補氣人蔘茶】
【材料】人蔘10克、麥冬30克。
【作法】
人蔘和麥冬(去蕊，可至中藥店購買)，略爲浸泡湯水中1小時，將人蔘取出切細片後加水4~6杯，放入電飯鍋中，外鍋加水半杯煮至開關跳起，略冷，濾去渣，倒入保特瓶中，冰冷當茶飲。
【說明】
人蔘補氣，參須補氣，是適合熱燥性者之補氣藥材，而味較人蔘主根甘醇。夏日小孫易有面板化膿者則可以參須10克，瘦豬裏脊肉，燉食，每日喝湯吃肉，很可即可改善。麥冬滋陰生津，兩者配合可生津補氣。
【清肝明目菊花茶】
【材料】菊花十朵、保溫杯、適量之蜂蜜。
【作法】
菊花放入保溫杯中加熱開水八分滿，後加蓋，密閉，略冷即可飲用。喜喝冰涼者，可衝開水5分滿，加入冰塊即可。
【滋陰明目菊枸茶】
【材料】 枸杞子20粒、菊花10朵。
【作法】 將枸杞子和菊花一起放入保溫杯中衝入熱開水即可。
【清肺潤燥、清肝明目─桑菊茶】
【材料】 桑葉(乾燥葉)3片、菊花10朵
【作法】 桑葉壓碎和菊花一起放入保溫杯中，加熱開水沖泡即可。
【說明】
菊 花──菊花之芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。若夏日有口乾舌燥、便祕傾向，可加入少許之蜂蜜，增加潤性。
枸杞子──具有滋陰明目作用，除含維他命A之前驅物β胡蘿蔔素外，尚含有人體所需之天然氨基酸。
桑 葉──具有疏散風熱，清肺澗燥，清肝明目;常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花;若有便祕傾向，飲用時可加入適量蜂蜜。
【清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲】
【材料】鮮荷葉一兩、香薷半兩、白扁豆半兩、冬瓜皮半兩，蜂蜜適量。
【作法】
將上述四項材料切細加水8~12杯，放入電飯鍋中，外鍋加水一杯，煮至開關跳
起，略冷，濾去渣，加入適量之蜂蜜，放入冰箱中，冰涼後即可飲用。
【說明】
夏日日曬後，血管易擴張，一旦受傷容易導致出血。本飲料具有涼血、實時降低血流速，而達止血之作用。另外，上班族因運動量少，久坐辦公桌，易造成瘀滯不通，荷葉具有祛瘀止血，清熱解暑，配合白扁豆之利尿，香薷之解熱、抗菌及冬瓜皮之清涼，此荷豆香瓜飲，若再加入兩片含豐富維他命C之檸檬片，風味更佳。
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夏天喝什麼茶好 適合夏天喝的六種茶
夏天喝茶會更多些，因爲夏天出汗多人體水分流失多，會經常覺得口渴，那麼，夏天喝什麼茶好呢?下面我分享了適合夏天喝的六種茶，希望能幫助到你。
適合夏天喝的六種茶
第一：花茶
花茶也被很多人稱之爲天然的 保健 飲品，非常適合在夏天服用。夏天的時候喝上一杯花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外還具有健胃、 養顏 以及治療 感冒 、解除心煩等作用。夏天最好能夠選擇一些功效是清涼解暑作用的涼性花茶來服用，不過如果你的體質是屬於脾胃比較虛弱的類型，那麼最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虛弱的患者想要喝茶，那麼最好還是選擇一些性溫或者是中性的花茶來服用。
第二：薑茶
老 中醫 告訴我們，夏天雖然感覺很熱，但是人體實際上是屬於一種外熱內寒的狀況。很多人在夏天的時候都喜歡呆在陰涼的地方，吃上一些冰冷的食物，這些方法對於我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易導致身體出現肚子痛或者是 拉肚子 的情況。所以，夏天喝什麼茶，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。
紅糖薑茶非常的適合女性在 痛經 的時候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人羣服用。
第三：黑茶
黑茶也是我國一種常見的保健茶， 營養 豐富並且具有清涼解暑的作用適合在夏天服用。堅持每天服用一些黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。在夏天的時候，受到天氣炎熱的影響，我們的食慾也在不斷的下降 消化 能力也在下降，這就導致身體的抵抗力也變得越來越弱。除此之外，炎熱潮溼的氣候導致空氣中細菌滋生，這些細菌容易導致食物快速變質，如果服用了腸胃 疾病 也會更加的嚴重，出現拉肚子或者是腸炎的毛病。如果夏天出現了腸 胃炎 等疾病，那麼服用一些老黑茶能夠快速的恢復 健康 。
第四：綠茶
綠茶只是茶葉的統稱，其中龍井、鐵觀音還有碧螺春等都是屬於綠茶中的一種。綠茶味道有一點苦，性寒，所以服用之後具有消暑、去熱還有 解毒 、生津、提高精神等作用。將來查查泡水喝，茶水的顏色呈現綠色，並且服用之後非常的清爽，帶有一股子回甘。現代 醫學 研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及 微量元素 ，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。
夏天午休結束之後，很多人都會感覺到睏倦，這個時候喝上一杯綠茶，這樣綠茶中所含有的咖啡因就會刺激我們的中樞 神經 ，思維也會活躍起來。
第五：白茶
研究發現，夏天經常和白茶的人羣，很少出現 中暑 的情況。爲什麼會出現這種情況呢，專家認爲這是因爲白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，這就增強了身體祛熱解暑的作用。經過對比還發現，白茶的殺菌作用要遠遠強過於綠茶，殺菌能力非常的不錯，經常服用白茶能夠有效的增強口腔的清潔以及健康。
第六：紅茶
紅茶對於中國人來說並不陌生，經常服用對於腸胃有着很不錯的保健作用。夏天喝什麼茶好，紅茶就是一個非常不錯的選擇。紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功於紅茶中所大量含有的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質，這些物質進入身體之後和口水發生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。除此之外，咖啡鹼會對影響身體中的體溫中樞，根據具體情況來調節身體的溫度，促進毒素以及熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況。
夏季 養生 茶
枇杷竹葉茶
材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。
做法：把所有的材料都清洗乾淨之後切成細末，然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘，然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。
藿香荷味飲
材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。
做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然後用文火微炒，然後同甘草一起混合在一起，這樣就可以當茶泡了。此茶具有 清熱 解暑去火氣的作用，特別適用於由高溫引起的暑熱問題。
鹽茶
材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量。
做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之後就可飲用了。此茶最適合運動前後適當飲用，可預防夏季由於高溫引起的中暑問題。
西瓜涼茶
材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。
做法：先將西瓜皮清洗乾淨之後，然後同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開，然後去掉藥汁，在藥汁之後加入白糖攪拌均勻，冷切之後就可飲用了，此茶適合由於中暑引起的發熱、口渴不止等問題。
荷蘆飲
材料：鮮荷葉50克、鮮蘆根50克，水適量。
地：將荷葉和蘆根分別洗乾淨之後加水煎服就可，此方清熱解毒，且可緩解夏日口渴的問題。
楂荷茶
材料：荷葉50克、山楂30克。
做法：先將荷葉和山楂都洗乾淨，然後切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放涼後就可飲用了。此方不僅清熱解毒，同時可緩解暑熱引起的 頭暈 問題，特別是對高 血壓 、高 血脂 等具有很好的 食療 效果。
綠茶
材料：綠茶10克
此時正是各種綠茶上市的季節，常見的鐵觀音、毛峯、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用，而且中醫認爲綠茶性葉苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等養生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。
苦瓜茶
材料：苦瓜半根、綠茶15克。
做法：先將苦瓜洗乾淨，去掉瓜瓤，然後裝入綠茶，把苦瓜班到陰涼通風的地方陰乾，等苦瓜乾了之後取下來洗乾淨，連茶一起切碎，然後用沸水沖泡燜半個小時，當茶飲用就可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣，特別是對於中暑引起的發熱，口乾舌燥等效果顯著。
蓮花茶
材料：蓮花6克、綠茶3克。
做法：將陰乾的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末，然後用白開水進行沖泡，代茶飲用就可了。中醫認爲蓮花性味甘涼，具有清熱涼血之功效，將蓮花同綠茶組合可發揮出更強的保健功效。
夏季養生
1.夏季失水多，應多喝水
喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起着至關重要的作明，維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、 血液 、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時 補水 就會嚴重影響健康，易使面板乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
2.保健要“養陽”
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。”炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜裏都開着空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環境不要過於潮溼，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26℃以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
3、應時起居
夏季則宜晚睡早起，中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、 腰肌勞損 、面部麻痹或肌肉痠痛等。
4.飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡 滋陰 功效的食品。
甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾 養胃 、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
祛暑利溼、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
苦味食品中所含有的 生物 鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
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夏天應該喝什麼茶
比起飲料，夏天喝茶清熱解渴的功效更受到專家的推薦。那麼夏天適合喝什麼茶呢?專家認爲考慮夏天喝什麼茶好，不但要根據夏天的氣候特徵和茶葉性質，個人的體質也很重要的因素。下面是由我爲大家提供的夏天適合喝什麼茶的詳細內容。
1、薑茶
夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
2、花茶
炎熱的夏天裏，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳着夏飲綠茶之說，有的人卻認爲“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麼花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
3、黑茶
夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的祕方，就是安化老黑茶。
4、白茶
夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認爲，這是因爲白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏裏，再塗在有細菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯着增強。因此，他認爲，多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。
5、綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峯、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。 夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。
6、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因爲茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，並且預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。
夏季炎熱，很多人喜歡飲茶消暑。飲茶必須要講究科學，夏季喝茶有好處也有禁忌，只有採取正確的飲茶方法纔能有益健康，否則影響身體健康。下面介紹在夏天飲茶時應注意哪些。
1、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間則更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲爲宜。
2、不宜空腹飲茶
早晨空腹不宜飲茶，因爲空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白質的吸收，易引起胃粘膜炎症。
不宜用茶水服藥：茶葉中含有大量鞣酸。如果用茶水服藥，鞣酸同藥物中的生物鹼、蛋白質及金屬鹽等發生化學作用而產生沉澱，勢必影響藥物療效，甚至失效。茶葉是有興奮中樞神經的作用，凡服安神、鎮靜、催眠等藥物以及服用含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋自質藥物時，均不宜用茶水送服。
3、不宜睡前飲茶
睡前兩小時，最好不要飲茶。否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無濟於事的。
4、不宜飲茶過度
由於茶葉裏有咖啡因，過度飲茶會引起煩躁、焦急、心悸、不安等症，從而產生失眠;還會抑制胃腸，妨礙消化，降低食慾。所以要注意飲茶適量。
5、不宜飲久泡茶水
飲茶要現泡現飲，這樣效果好，如泡時過久，就會失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，會產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統病者，更應忌飲久泡的茶水。
6、不宜飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失卻維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成爲刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。
7、不宜飲頭遍茶
是因爲一方面出於色香的考慮，爲了取其精華，另一方面是爲了少喝進些黴菌。因爲茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中。極易受黴菌污染，尤其在不提倡用滾水泡茶，以求儘可能多地儲存維生素C與其它營養成分的時候，黴菌是殺不盡的。因此儘量不飲頭遍茶，把浮在茶麪的茶水倒掉，更爲安全。
8、不宜發燒時飲茶
有些發燒的患者卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會導致體溫增高，由於茶葉中的茶鹼會提高人體溫度，還會使降溫藥物的作用消失或大爲減少。
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