刮油膩、減肚子可以喝冬瓜荷葉茶、焦山楂茶、黑茶、普洱熟茶、決明子茶、綠茶、喝烏龍茶、陳皮茶、大麥茶等,此類茶葉具有豐富的維生素以及膳食纖維,在一定程度上可以輔助消除油膩,減掉肚子,從而維持身體平衡。
小青柑茶。
據說小青柑茶含有有效的蒟蒻膠質,可以減少腹部脂肪的吸收,同時它還有較強的催化脂肪代謝、減肥燃脂作用,對於減少腹部贅肉和脂肪堆積具有很好的效果。
同時,小青柑茶還有清肝明目、祛溼排毒、緩解疲勞等作用,是一種非常健康的飲品。
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喝什麼茶清腸刮油?
許多人都在減肥,減肥的方法也有很多,喝茶減肥是比較簡單有效的方法,一些茶具有清腸刮油的作用,可以解油膩也有不錯的減肥效果,對於女性來說,想要減肥,不妨嘗試一下這些方法,許多食材做成茶不僅喝起來美味,而且也有不錯的減肥效果!
1、喝什麼茶清腸刮油
第一款:玫瑰花紅茶。材料:幹玫瑰花茶、紅茶、水。做法:1、將幹玫瑰花茶洗淨,備用;2、用無油鍋煮清水,水煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘;3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。功效:玫瑰花有排油美白的功效,紅茶能消除浮腫,二者合一更顯奇效。?
第二款:檸檬玄米茶。材料:檸檬半個,綠茶少許。做法:1、玄米茶用開水沖泡,放置10分鐘左右,待玄米茶泡出味道和顏色後,將茶葉過濾掉;2、等茶溫涼之後,加入檸檬,攪拌均勻;3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。功效:1、玄米茶,恬靜而淡雅,溫馨又醇和,在日本和韓國都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B。2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。當玄米茶碰上檸檬,一場美白和減肥的戰役就此拉開帷幕。想美美的你又怎能錯過。
第三款:蜂蜜柚子茶。材料:柚子1顆,蜂蜜500g,冰糖、清水適量。做法:1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨,削下柚子皮;2、剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約2釐米長、粗細1毫米左右的細絲,越細越好;把切好的柚子皮,放到鹽水裏醃1小時;3、把醃好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘左右,變軟脫去苦味;4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時,熬至黏稠,柚皮金黃透亮即就可以了,注意熬的時候要經常攪拌,以免粘鍋。5、等放涼後,加入蜂蜜,攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了,裝入密封罐放在冷藏室存放,喝的時候用溫水衝一下即可。(PS:柚子最好選擇胡柚,它雖然個小,但表皮色澤金黃,果肉鮮嫩,是柚子中Vc含量最高的。功效:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高,不僅能降脂,還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,清熱降火,去脂減肥,嫩白麪板。
第四款:山楂瘦身茶。材料:幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜、純淨水、烏梅(可根據個人口味)。做法:1、取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨;2、所有材料放入鍋裏,加入適量的水,大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用。
第五款:薏仁杏仁茶。材料:薏仁200g、杏仁200g、純淨水、蜂蜜。做法:1、將無油鍋中放入清水500g,放入薏仁煮至水的顏色變黃,將薏仁撈出。2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘,即可關火。3、可依個人口味加入適量的蜂蜜。功效:薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁,排毒驅寒的美容。
2、減肥吃什麼水果好
(1)山楂
山楂是具有幫助消化的作用,所以很多時候,我們在吃完食物感覺消化不是很好的時候,我們都會吃一些山楂來幫助消化的功能,山楂的植物纖維相當高,對於腸道的蠕動有很好的效果,想要減肥的女孩子可以多吃一些山楂來幫助消化。
(2)葡萄
估計很多人都想不到葡萄可以用來當做減肥的水果吧,其實葡萄的作用還可以比較大的,它可以幫助人體利尿的功能,而且葡萄的含水量充足,而且營養豐富,對於體內毒素的排出也有一定的幫助,所以還是可以拿來當做減肥的一種水果。
(3)蘋果
相信大家都有拿過蘋果來做減肥的方式,蘋果可以當做正餐也可以是點心,曾經就有可怕的蘋果減肥速成法,所以蘋果的減肥功效是大家有目共睹。
(4)木瓜
可能很多女孩子都會覺得木瓜的作用只是爲了豐胸而已,其實木瓜也是可以幫助減肥的作用,木瓜中含有很多的分解蛋白素,可以分解多餘的脂肪,在無聲無息中就幫你減肥了。
(5)檸檬
檸檬雖然有時候真的很酸,但是檸檬卻是很好的減肥幫手,能夠消除體內的殘留物質,及時清理腸道,達到瘦身的效果,而且對於面板的美容也有幫助的哦。
(6)火龍果
火龍果居然也可以幫助減肥,沒錯,火龍果是具有清熱的功能,而且對於便祕也有很好的預防和治療作用,排便的功能得到完善,自然也就會達到減肥的效果,而且火龍果中的纖維含量也是比較高,所以這是不錯的減肥水果。
什麼茶葉能減肥刮油脂肪?
1、茉莉花茶
很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關鍵是還能減肥。
2、紅茶
紅茶是大家比較喜歡和的,以爲它只可以補血,其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
3、荷葉茶
這種茶聽說過,但是我想喝過的卻不多吧,荷葉茶是可以讓人精神氣爽的,有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話,其實要注意的還是挺多的,喝荷葉茶最好是在空腹喝的,而且在泡製的時候可以使用濃泡爲好。
4、杜仲茶
對於杜仲茶是我之前沒有聽說過的,但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外,杜仲茶還是可以預防衰老的。
5、蜂蜜普洱
洱熟茶和蜂蜜可謂絕配:兩者皆營養豐富,並具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能,能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。
參考資料來源:人民網-哪些茶可以減肥? 想快速瘦身喝這七種茶
喝什麼茶比較刮油?有減肥功效的。
這五種茶刮油減肥:
1、黑茶:
一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶:
吉姆奈瑪的綽號又叫糖殺死,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶:
古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。
4、青茶:
可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、杜仲茶:
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
喝茶減肥原理:
1、茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因,都可以促進胃液分泌,並有助消化、消脂。
2、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
參考資料來源百度百科--減肥茶
喝什麼茶刮油效果最好
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吃得過多油膩食物,在胃裏不容易消化,不僅會影響腸胃功能,而且因爲脂肪、糖分等得不到正常消耗而出現肥胖,喝荷葉降脂茶是具有清熱、涼血、健脾、利水、降脂等功效的。
沖泡方法:取10克荷葉、10克綠茶,一起放入茶杯中加入沸水中沖泡,5分鐘後即可飲用。
6本身腸胃蠕動慢,消化功能不好的人羣,吃太多油膩食物,會容易堆積在體內,造成消化不良,便祕等症狀,而決明子茶就具有通便、去脂的功效,適合想要獲得刮油效果的人羣飲用。
沖泡方法:將決明子和茶葉一起放入茶壺中,用沸水沖泡,悶泡10分鐘左右即可飲用。
7吃太多肉類、油炸等油膩食物,可以吃山楂茶來幫助消化刮油,山楂是有行氣消食、降脂的功效的,還可以加入綠茶一起沖泡,解油膩刮油效果更好。
沖泡方法:取9克山楂、1個綠茶包,一起放入茶杯中,加入500ml熱水沖泡,然後悶泡5分鐘後即可飲用。
8大麥茶中是有澱粉酶的,能增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠起到消積食、健脾胃、解油膩等作用,用大麥茶來刮油效果是不錯的。大麥茶一般的泡法是在不鏽鋼鍋內煮開幾分鐘就好。
十二種刮油降脂茶 讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪
哪個女人不愛美,都希望自己身上的脂肪少一點,再少一點,那麼下面這十二種刮油降脂茶就非你莫屬了,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
1、烏龍消脂茶
愛美的妹紙們爲了身材苗條而節食減肥,如果吃得太少,食物殘渣就不足,會導致大便少,乾燥,有時幾天才解大便一次,此時可以飲用烏龍通便消脂茶。
原料:烏龍茶適量。
做法:開水沖泡代茶飲。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。
2、薏仁消腫茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁消腫茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:沸水沖泡代茶飲。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
3、荷葉通便茶
如果情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,從而而導致便祕的發生,此時飲用荷葉通便茶可以輕鬆應對便祕的困擾。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫。
4、決明子通便降脂茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用此款藥茶。
原料:決明子6克、茶葉6克。
做法:將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑,多次服用。
功效:清熱、瀉火、通便、去脂之功效,對減輕體重、降低血脂有一定療效。
5、麥芽、山楂通氣茶
如果體內排氣不暢,能造成腹脹和胃脹,此時飲用麥芽、山楂通氣茶能輕鬆解決。
原料:炒麥芽、山楂各適量。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、檸檬消脂茶
檸檬茶既能消脂、去油膩,又能美白肌膚,愛美的妹紙們可以常喝。
原料:鮮檸檬適量。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜,分次飲用。
功效:有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。
7、荷葉降脂茶
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用荷葉降脂茶。
原料:荷葉10克,綠茶10克。
做法:將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑,分3次飲用。
功效:有清熱、涼血、健脾、利水之功效,適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。
8、玫瑰養胃茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒,多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡代茶飲。
功效:有活血散淤、舒肝止痛的功效。
9、菊花清火茶
此款藥茶是夏季清火、減肥最佳飲品。
原料:幹菊花適量。
做法:直接以熱水沖泡飲用。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、陳皮去膩茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡代茶飲。
功效:有理氣調中、疏肝健脾、導滯消積的功效。
11、山楂荷葉減肥茶
山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料:山楂、荷葉、澤瀉各適量。
做法:用水煎煮代茶飲。
功效:有消積,減肥,降壓,去脂之功效,能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
12、玉米鬚降脂茶
久坐不動的白領容易出現下肢浮腫,此時喝一杯玉米鬚茶絕對是一個不錯的選擇。
原料:玉米鬚50克,綠茶1克。
做法:將玉米鬚加500克水小火煮沸10分鐘,趁沸加入綠茶攪拌均勻即成。每日1-2劑,分3次飲用。
功效:有生津止渴、利尿消腫、減肥化痰的功效。
刮油降脂的食物
1、燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維輕易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3、蒜、蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4、山藥
山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
5、地瓜
地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。
6、紅棗
紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂
山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,促進脂肪代謝。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
什麼茶刮油減肥最有效 6大消脂刮油茶別錯過
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烏龍茶同其他茶相比,除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加快身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腰部脂肪的堆積。
2很多人屬於虛胖,是因爲身體浮腫,如果你是屬於這種肥胖,可以喝薏仁茶。薏仁茶是祛溼利器,但小便量少者,發冷抽筋者,脾胃虛寒者,孕者不宜嘗試。
3很多人工作壓力大,容易造成便祕,長期累積也會變胖,這時候可以喝上一杯有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的荷葉茶。它促進腸道蠕動,排出毒素。荷葉茶的藥性是寒的,女性月經期不宜飲用。脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶,體瘦氣血虛弱者慎服。
4麥芽性味甘平,消食健胃,主要用於米麪薯芋食滯證。有些人吃進去的食物容易淤塞,導致排氣不暢,造成腹脹和胃脹,這類人羣就建議飲用大麥芽茶。大麥芽茶泡茶較苦,可以配以山楂在內調解口味。
減肥茶葉哪種最有效 9種茶葉健康刮油不傷身
【導讀】:減肥的時候需要飲食控制,其實可以選擇日常喝茶,不知不覺中就會瘦很多,減肥的茶可以完全的替代日常的飲用水,下面一起來看看!
1、烏龍茶
2、玉米鬚茶
3、黑茶
4、荷葉茶
5、杜仲茶
6、綠豆菊花茶
7、綠茶
8、大麥茶
9、檸檬茶
烏龍茶
烏龍茶很好的去除掉身體的油脂,而且是越喝越瘦的茶葉,可以選擇每天早上空腹喝一杯茶,飲食上面不用怎麼控制。可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次,很容 易乾燥。
玉米鬚茶
玉米鬚是很好的降血壓的茶葉,不常見,通常是中醫藥裏面用到的食材,建議是飯後喝一點味道會更好。玉米鬚茶能夠利尿去溼,排出體內的溼氣,對改善肥胖十分有效。玉米鬚茶口感不錯,喝下去甜絲絲的,又經濟實惠 ,可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血壓、血糖。玉米鬚茶特別適合在 夏季喝。玉米鬚10g,加水煮開後待用,喝時加熱飲用。
黑茶
黑茶對於腹部肥胖有很好的效果,很多人會有大肚子的問題,飯後可以選擇喝黑茶,效果很顯著。可抑制小腹脂肪 堆積。在發酵過程中產生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
荷葉茶
荷葉茶在生活中是比較常見的,它也是有很好的減肥效果。首先荷葉茶沖泡必須是濃茶,一般第二次續杯效果就不好了,一般分6次喝,它可以讓大便暢通,這樣有利於減肥。當然荷葉茶一般在空腹的時候飲用,效果會更好一些。
杜仲茶
杜仲茶是一款中藥茶葉,具有藥理性質,有脂肪肝的患者可以選擇喝一點杜仲茶,這一款茶葉在生活中不常見,但是它可以降低中性脂肪,可以促進身體新陳代謝和熱量的消耗,這樣體重就會下降,從而達到減肥的效果。而且杜仲茶它還有預防衰老,強身健體的作用。
綠豆菊花茶
綠豆和菊花都是很好去火的茶葉,效果也是很顯著的。綠豆菊花都乃夏季適宜食用的清熱解毒之物,因此該茶能起到排毒養顏、清涼消暑熱、收緊粗大毛孔和去痘的作用。取3菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放入水中煮沸後,放入檸檬汁和綠豆汁在菊花水中攪拌,再放少許蜂蜜即可。
綠茶
綠茶可以幫助清新口氣,體寒的人慎重選擇,體熱的人選擇綠茶十分的有效,綠茶在減肥上的功效主要是促進體內能量的燃燒,加快人體的新陳代謝速度,進而達到消化快、去脂肪的功效,很好的幫助減肥。
大麥茶
大麥茶是最適合減肥的茶,寒性不會很大,適合想要長期減肥的人,其功能主要是調解改善腸胃功能,促進腸道消化,增強胃動力,進而達到去脂肪減肥的目的,因腸胃功能的改善,便祕症狀也會慢慢消失。但要注意,哺乳期的女性不能喝大麥茶,有回奶的功能,會減少乳汁。
檸檬茶
檸檬茶一般是乾的檸檬片泡水,不僅僅是減肥,美容的效果顯著。檸檬的美白功能大家都知道,其實它還有消除脂肪、幫助消化的功能,多喝檸檬茶也有助於減肥,相較於其他茶葉,檸檬茶是可以自制的,將檸檬汁和蜂蜜用溫水沖泡即可,十分經濟方便適用。
哪些茶可以清腸刮油?
大家平時吃多了油膩的東西便祕的時候可能會喝一杯便祕消食茶,當你咽喉腫痛,嗓子不舒服的時候可能會喝一杯胖大海。原來喝茶有這麼多的功效呢,那麼你知道哪些茶可以清腸刮油?哪些茶可以利溼消水腫?今天就讓我們一起來看看吧。
1.中藥減肥茶喝出瘦美人
1、枸杞茶——減腹
材料:山楂6g、麥芽9g、槐花6g,枸杞12g,蘿蔔1根
方法:將蘿蔔切條加入1500cc的沸水中煮熟,再加入其他材料煮15分鐘即可。每天早、午餐前各1次,1次1碗。
山楂能去除油膩,解決吃太多引起的消化不良;麥芽則消除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱,去除體內廢物。
2、山楂生地茶——消脂肪排油
材料何首烏、山楂、紅薏仁、生地
方法:同樣也是將上述的材料倒入燜煮的鍋中加入水之後進行熬煮,大概熬製至半個小時後,去渣留下汁液飲用即可。
這款中藥減肥茶,其中包含了促進消化的山楂,加上生地有清熱涼血、益陰生津、腸燥便祕之功效,將體內的油份以及脂肪都快速消除。
3、山楂益母紅茶——活血祛斑消脂
材料:山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個
方法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c.滾水泡開,待茶色轉爲紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
益母草有活血祛瘀的功效,但是其本身的草腥味過重,而這款減肥消脂茶中非常恰當的搭配了清香酸甜的山楂,能夠蓋住益母草的味道。這款減肥茶適合在經期前幾天喝,能夠幫助經血排得更加順暢。行經期間就先不要喝哦。
4、桑葉百合茶——清腸胃刮油膩
材料:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10克
方法:將配好的藥劑放入剛燒開是熱水中,燜至幾分鐘倒出水即可應用。
這款中藥減肥茶,是一款整理油膩腸胃和協助體內刮油的方法,因爲人體每天要吃很多油膩的東西,但沒有進行新陳代謝處理,就會堆積成山,所以一個乾淨的腸胃才能接受新鮮的食物進入。
5、玫瑰洛神花茶——利溼消水腫
材料:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
方法:將上訴所有的材料洗淨之後,放入熬製的鍋中加水之後進行熬煮,大概半個小時候略過水出來之後直接飲用後。
這款中藥減肥茶,是運用了消除水腫,加上透過排尿的方法,加快上廁所的次數,讓運動也加入其中。
6、消脂荷葉山楂茶——降脂解壓
材料:幹荷葉15g、橘子皮10g、炒山楂和生麥芽各3g
製作方法:將適量清水用大火煮開後放入上面所有的材料,轉小火煮20分鐘即可。
這道中藥茶喝起來酸酸甜甜,很符合MM的胃口。這道茶可以降脂解壓,輕鬆地搜刮我們腸道里的油脂,促進消化排出身體裏多餘的垃圾和積食,起到瘦身減肥的效果。
7、首烏貞子茶——利水利尿
藥材:首烏10g、女貞子5g、幹荷葉15g
方法:將所有材料放入乾淨的杯子中,倒入適量的沸水沖泡,悶上5分鐘即可飲用。
這道自制減肥茶利水利尿,有效的排出我們身體多餘的水分和毒素,還能分解脂肪,促進消化,抑制血糖在我們身體裏轉化爲脂肪,瘦身減肥效果很棒哦。
2.睡前瑜伽動作
1、坐角式
第一步,首先坐在牀上,雙腳保持蹬直,然後緩緩將雙腿開啟,儘自己的能力伸直膝蓋並將雙腿打到最大角度。
第二步,然後吸氣,並讓雙臂儘量向上伸展,再把腰背立直。
第三步,最後呼氣,將手臂和上半身緩慢向前伸展。把腹、胸以及下巴依次貼於牀面。再保持這個姿勢大概四到十二次呼吸的時間,當然,你也可以堅持更久。不過這整個過程中,脊椎一定要保持伸展。
注意:這個動作有幾個難易不同程度的變化,如果你是剛剛開始學,最好根據自己的能力來進行,千萬不要勉強拉腿。這個動作能夠調整歪斜的盆骨,有很好的瘦腰效果,而且可以幫助你開啟腿部韌帶,收緊腿部肌肉,讓腿型更加纖美。同時能夠改變經期不調症狀。如果長期堅持練習這個動作,更可以讓肌膚變得細膩平滑哦。
2、蜥蜴式
第一步,首先併攏雙膝,然後跪坐在牀上,再將上半身前傾,讓胸腹部貼在腿上,額頭貼在牀上。
第二步,接着吸氣並擡頭,將雙臂向前滑動,並伸直手臂。
第三步,然後呼氣,把臀部翹起,儘量將和下巴貼在牀上,同時腋窩也要儘量向下貼牀。
第四步,最後平緩地呼吸,保持十到十五秒的時間。
注意:這個動作在移動身體時,其大臂肌肉始終要保持收緊狀態,而且重心要移至,肩膀要放鬆,同時胸貼到牀上,還有就是要讓大腿始終與地面垂直。經常練習這個動作能夠緩解身體疲勞,有效去除肩部多餘的脂肪。還可以糾正駝背和扣肩,以及美化肩部線條。最好還有改善便祕的作用哦。
3、脊柱扭動式
第一步,首先收左腿於右臀部,再將右腳跨過左膝,讓右腳放於左膝前方;同時脊柱挺直,端坐在牀上。
第二步,然後吸氣,將手臂側平舉,並伸展脊柱。再呼氣,把腹、肩以及頭部全部向右側扭轉,並將雙手合十於胸前;最後保持正常呼吸,同時眼睛注視右後側一點。
注意:這個動作在轉動時,脊柱一定要保持挺直以及保持身體平衡。經常做這個動作能夠快速消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;而且在扭轉過程中,更能強健頸部肌肉和肝脾,有效緩解肩頸的疲勞,同時糾正駝背和扣肩等不良體態。最後就是可以滋養神經系統。
喝什麼茶刮油效果最好
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烏龍茶是具有助消化、解酒食油膩之毒、消脂等功效的,沖泡將烏龍茶葉放入茶杯中,然後倒入合適的沸水沖泡,等待幾分鐘即可飲用。
2普洱茶中的茶多酚能夠去脂解油膩,促進機體內脂類化合物從糞便中排出,還能夠降低機體對膽固醇的消化和吸收,促進膽固醇排出體內。因此可以利用喝普洱茶來幫助刮油。
沖泡方法:將普洱茶葉放入茶杯中,向茶杯中倒入沸水,並快速的倒去醒茶,然後再次加沸水沖泡30秒即可飲用。
3綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,防止脂肪堆積體內,含有的咖啡因成分能促進胃液分泌有助消化和消脂。
沖泡方法:取小包或適量綠茶,放入茶杯中,然後用開水泡開即可。
4檸檬茶是既能取得消脂去油膩的功效,又能美白肌膚,在吃了大魚大肉後可以適量喝些檸檬茶來幫助刮油。
沖泡方法:取適量新鮮檸檬,洗乾淨放入榨汁機榨成汁,用溫水衝調,然後加入適量蜂蜜調味即可飲用。
這3種天然的“減肥茶”, 女人可以常喝, 刮油清腸道, 贅肉悄悄溜
都說冬天是養膘的季節,這話果然是沒錯的,一到冬天人就莫名其妙的懶,已經到溫暖的暖氣房裏就不想動,更別說出門去健身房了;而且冬天似乎胃口也是出奇的好,各種火鍋炸雞纔是冬天該有的樣子。正是這樣胡吃海喝又不愛運動導致身上的贅肉越來越多了,拜拜肉、游泳圈、蘿蔔腿全都出現了,如果你是那種管不住嘴又邁不開腿的女人,不妨試試這3種天然的“減肥茶”,刮油清腸道,贅肉悄悄溜!
一、山楂茶
山楂裏含有能夠有效清除體內油脂的成分,能夠健脾促消化,幫助吃下去的食物被更好的吸收。酸酸的山楂想想就覺得非常的開胃,是因爲含有豐富的山楂酸、檸檬酸等酸性成分,能夠很好的調動腸道的活性,幫助排出體內的毒素和代謝出來的垃圾,當然咯裏面還含有很生素、蛋白質、鐵等微量元素,促消化的同時還能滋補身體,冬天喝非常的適合,不僅嫩夠刮油清腸道還能夠讓身體變得暖暖的!
二、莓茶
莓茶裏面含有非常豐富的營養成分,含有豐富的黃酮含量,能夠有效的消炎潤腸道,冬天大魚大肉以後殘留在腸道里的油脂可以被有效的清除,而且能夠養胃,相信很多人吃撐了以後都會覺得漲漲的很難受,飯後喝一杯莓茶能夠舒緩這種不適感,緩解胡吃海喝後的那種油膩感,讓身體感覺很清爽,長期堅持的話腸道乾淨了自然贅肉也就慢慢不見了,體態更加的輕盈苗條~