孕期能不能吃青魚

1、能吃，對準媽媽的好處：青魚可以補氣除溼，還能保護肝臟，對於害怕浮腫的準媽媽來說，適量食用能起到預防的效果。另外青魚富含蛋白質，且鋅元素豐富，能促進機體吸收蛋白質，可以增強抵抗力，保持面板彈性。準媽媽食用前一定要將魚膽清除乾淨，另外患有面板炎症的準媽媽需忌食。

2、對胎兒的好處：青魚中DHA和鋅元素含量高，準媽媽適量補充對胎寶寶腦神經的發育和智力發展大有好處，還有助於胎兒味覺的形成。此外豐富多樣的維生素對於構建胎兒的免疫力也有較大的益處。