1、【牛奶燕窩粥】此粥含鈣豐富,是孕婦補充鈣質的好食物;原料:大米100克,牛奶500克,水300克,貢燕特等白燕一盞;
2、做法:大米揀去雜物,淘洗乾淨,貢燕特等白燕浸4-8小時;
3、鍋置火上,放入米和水,旺火燒開,改用小火熬煮30分鐘左右,至米粒漲開時,倒入牛奶攪勻,放入貢燕特等白燕,繼續用小火熬煮20-30分鐘,至米粒粘稠,溢出奶香味時即成;食用時既可以直接食用,也可以加糖或鹽。