一天油桃1個,香梨1個合適。平時適量的食用,可以達到潤腸通便的作用。油桃和香梨的營養豐富,因爲油桃和香梨中都含有豐富的膳食纖維、果膠、水分,它們都能刺激腸胃,從而加快腸道的蠕動,平時適量的食用,可以達到潤腸通便的作用,但如果過量食用的話,就可能出現腹痛、腹瀉的情況。