香蕉的營養價值|香蕉什麼時候吃

1、香蕉什麼時候吃都可以。

2、香蕉含有蛋白質、微量元素，以及維生素等營養物質，而且還富含有豐富的膳食纖維，有助於消化，促進腸蠕動，有利於排便，尤其適合孕期便祕者，每天多吃熟透的香蕉，可以有效改善症狀。香蕉還可以預防高血壓、糖尿病、心臟病等。

3、香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作爲主要糧食。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。