1、作息調節
2、飲食調理
3、生活習慣
4、精神調整
5、運動健養
6、按摩保健
7、保暖護養
8、日常保養
1.作息調節:有規律的生活對於健康也是非常重要的,每天只有保證充足的休息和睡眠,可以促進疾病的康復
2.飲食調理: 飲食上一定要注意三餐要規律,早上最好可以喝養脾胃粥,小米就是一種不錯的健脾胃的粥,同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主
3.生活習慣:日常要保持良好的情緒,飯前少用腦,吃飯要專心,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血,養成良好的生活習慣
4.精神調整:要講究心理衛生,保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激,如果有個好的情緒的話,那麼非常有利於脾部的正常活動
5.運動健養:適當的體育運動鍛鍊身體,增強體質,適當地作內養氣功,保健操和太極拳等,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,促進身心健康
6.按摩保健:我們可以經常按摩腹部,這樣能夠調理脾胃,加強運化。如果你經常大便乾燥的話,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子
7.保暖護養:同時注意氣候變化,要注意腹部的保暖,必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜
8.日常保養:對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但是需要“辨證施食”,凡性質寒涼,易損傷脾氣的食品均爲禁忌食物