一根小米蕉的熱量

一根小米蕉含31大卡熱量。一根小米蕉的重量在125克，每100克米蕉其中含有25大卡左右的熱量。小米蕉也是香蕉的一種，其性味和香蕉相同，都是味甘、性寒的食物，食用具有清熱、潤肺、滑腸、解毒等功效，但這種寒性的食物不宜一次性吃太多，通常一天吃1~2根即可，以免加重自身身體內部的寒氣，導致身體不適。有一定的輔助減肥作用。一方面米蕉中富含澱粉、碳水化合物，食用後飽腹感強，加上其熱量低，吃飽了也不用擔心一天熱量超出，同時米蕉還含有豐富的纖維素、果膠等潤腸通便的物質，可幫助食物消化，促進排便，有利於減肥。