牛肉和豆腐可以一起吃嗎

牛肉和豆腐是可以一起吃的，牛肉含有非常優質的蛋白，每100克瘦牛肉含有的蛋白質約19、9克，而且其脂肪含量非常低，牛肉中含有非常豐富的鐵元素，是人體必需的礦物質。豆腐也含有非常優質的蛋白質，是人體容易吸收的，其中的脂肪多屬於人體必需的不飽和脂肪。因此，兩種食物可以一起吃。但是建議要控制量，肉類建議沒人每天攝入不超過75克，豆類建議每天不超過100克爲宜。