綠茶的好處：
1.抗氧化：綠茶中的多酚類物質具有抗氧化作用，可以防止因氧化引發的抗癌、抗衰老、防動脈硬化等疾病。
2.提高免疫力：綠茶中含有一些類似維生素的物質，可以提高免疫力，增強人體抵抗能力。
3.減肥：綠茶能促進代謝，加速脂肪的分解和燃燒，對減少體重和減脂方面有幫助。
4.防止齲齒：綠茶中含有氟，可有效抑制口腔內的細菌生長，防止蛀牙。
綠茶的壞處：
1.不宜空腹喝：綠茶中的茶鹼會刺激胃部，引起胃酸分泌增多，所以空腹喝綠茶會刺激胃腸引起不適。
2.含咖啡因：綠茶中的咖啡因雖然比咖啡少，但是過量攝入也會出現頭痛、失眠、心悸等副作用。
3.不宜過涼或過燙：綠茶太涼或者太燙都會對身體造成不同程度的傷害。過涼的綠茶會影響腸胃功能，導致腹瀉，過燙的綠茶則會損壞口腔中的細胞，引起口舌生瘡等問題。
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喝綠茶的好處與壞處
綠茶是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧！
綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。
02降低膽固醇
科學家曾經在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實驗表明，它可以抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。
03預防癌症
茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
04改善記憶力
茶葉裏的茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。
05抑菌殺毒
茶葉裏的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
06防輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
07清口臭
綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。
08利尿
茶葉裏咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。
09提神
茶葉裏邊的咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
10美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止面板老化等。
11保護牙齒
綠茶葉屬於鹼性飲品，而且裏邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
12減肥
喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實：一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。
有農藥殘留
茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。
02大量飲茶傷身
經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
便祕的人
茶葉裏的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便乾結,引起便祕。
02孕婦
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，爲使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
03貧血的人
對於貧血的人來說，身體裏是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內鐵的來源就更少了。
04服藥期間
綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。
05胃不好的人
綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。
06酒後人羣
在農村有種習慣，就是醉酒之後會衝一杯濃茶來解酒，其實醉酒之後最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精裏面有毒的醛還沒被分解就經腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。
07神經衰弱、失眠症的人
由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有着明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。
08更年期女性
正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快和睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段，應該少喝和避免喝濃茶。
09經期女性
經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
10尿結石的人
患有尿結石的人不適合喝綠茶。因爲綠茶茶葉中含有草酸，而尿結石通常就是草酸鈣結石。尿結石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質與草酸結合形成草酸鈣結石而加重病情。
11哺乳期的人
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
12營養不良的人
營養不良的人不適合喝綠茶。因爲綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對於營養的吸收，營養不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養的。
少喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
02不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反覆。
03不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會導致頭暈或者是心慌等症狀的發生，還會導致四肢無力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。
04不在經期喝茶
在月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
喝綠茶有哪些好處和壞處
1、喝綠茶的好處：（1）抗衰老。綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除面板表面的油膩，有抗面板老化和收縮毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時有預防和抗病的效果，經常喝綠茶可以阻斷體內致病物質的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。（3）醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。（4）利尿。有助於緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎臟，刺激尿液從體內釋放，提高腎臟的過濾速度，減少有害物質在腎臟中的停留時間（5）緩解疲勞。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經系統並激發思想，幫助身體儘快擺脫疲勞。（6）護齒明目。綠茶中氟含量高，茶是鹼性飲料，可抑制人體內鈣的減少，從而有助於防止蛀牙，保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度，喝茶通常可以對減少眼部疾病和保護視力產生積極作用。
2、喝綠茶可能存在的壞處：（1）農藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農藥和其他有害物質污染，茶葉表面始終殘留一定量的農藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。（2）空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，車內許多不良成分會進入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等症狀。（3）新鮮的綠茶儲存時間短，富含未氧化的多酚，醛類和醇類，對人的胃腸道粘膜有很強的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。（4）腸胃不適，神經衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。
喝綠茶的好處和壞處
綠茶是一種我們非常常見的茶，老少皆宜。很多人每天都會喝上一杯綠茶，那麼喝綠茶的好處和壞處是什麼呢，下面就和大家討論下。
一、喝綠茶的好處——降脂減肥
綠茶可以有助於減肥，綠茶能夠降低人體中的血脂和膽固醇，促進身體窈窕輕盈起來。喝綠茶可以綜合調理我們體內的酸鹼度，幫助機體恢復平衡。所以多喝綠茶能夠降脂促進消化。另外綠茶中還有豐富的維生素C物質，可以有助於膽固醇排出體外。
二、喝綠茶的好處——延年益壽
喝綠茶對人體的好處還在於可以起到抗老的效果，和綠茶能夠從中獲取維生素和多糖物質，幫助增強人體的心臟機能，恢復血管彈性。從而提高人體免疫力，起到抗老延年效果。
三、喝綠茶的好處——防癌抗癌
喝綠茶可以提神醒腦，幫助我們提高人體的抗癌能力。最近的研究發現，綠茶不單單對消化系統有幫助，還對於面板和肝臟都有好處。茶葉中的有機物質例如維生素和兒茶素對身體幫助很大。
四、喝綠茶的壞處——刺激心臟
喝綠茶過量會刺激心跳，綠茶中的咖啡鹼濃度很高，如果是身體較爲虛弱的人或者例如孕婦，過度用綠茶會導致心跳加快。
喝綠茶的好處與壞處
一、喝綠茶的好處
1、抗衰老：綠茶裏面含有茶多酚它有很強的抗氧化性，能夠清除人體的自由基，所以可以延緩衰老。
2、抗癌：綠茶裏面的茶多酚可以阻斷亞氨等致癌物質在體內合成，而且還能夠殺死癌細胞，提高身體免疫力，所以它也有抗癌作用。
3、美容養顏：綠茶除了可以喝以外，也可以用綠茶清洗臉部，它可以收斂毛孔，去除臉部的油膩物質，有消毒殺菌的作用，所以它也是有美容養顏的效果。
二、喝綠茶的壞處
1、農藥殘留：綠茶爲了能夠更好的生長一般會噴一些農藥，但是農藥所以有害的物質，它可能會殘留在茶葉表面，喝了之後會影響到身體健康。
2、腸胃不適：有少數人羣腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時候可能會導致腸胃不適，引起失眠等情況。
3、影響人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，鞣酸會結合鐵質，所以會影響到人體對鐵的吸收，導致人們出現缺鐵性貧血。
4、引起便祕：經常喝茶的人羣，也可能會引起便祕，主要原因是因爲鞣酸它會結合食物中的蛋白質形成塊狀，這樣就會導致便祕。
關於喝綠茶的好處和壞處就介紹這麼多了，所以愛喝茶的朋友們要注意瞭解茶的好處和壞處，然後再結合自己的身體情況，喝適合自己的茶，對健康是比較好的。另外，在喝綠茶的時候要注意不要晚上喝，也不可以空腹喝，不然會導致身體出現一些疾病。
喝綠茶的好處和壞處 應該怎樣喝
1、綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。
5、綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
9、綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。
10、綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
11、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
12、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。
13、綠茶的好處雖多，但不是所有的人都適合喝。綠茶的壞處與綠茶的好處息息相關，同樣的作用對普通人也許是好處，而在特定的情況下或者對特定的人羣會有一定的負作用。所謂的不適宜喝，更準確地應該說是避免經常喝，大量喝和喝濃茶。偶爾品個一兩杯，也不失爲一種生活情趣，而對健康也不會有太大影響。另外健康的人喝綠茶也並不是百無禁忌的，如果一些事項不加註意，也會對身體帶來危害。
喝綠茶的好處和壞處
喝綠茶的好處
1.瘦身減脂
2.抗菌
綠茶中的茶素對人體中多種病菌的生成都有阻止作用，而且這處茶素還不會傷害人體腸道中益生菌的平衡，因此喝綠茶不但能抗菌還能維持腸道的菌羣平衡。
3.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
4.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
喝綠茶的壞處
1.對孕婦的影響
2.阻止人體對鈣和鐵的吸收
喝綠茶能減少人體對鐵質和鈣質的吸收，因爲綠茶中的酸性成份在進入腸道後，會阻止人體對鈣和鐵的吸收，時間長了就會讓人體出現缺鈣和缺鐵的多種症狀。女性在月經期間會鐵和鈣的需求量增加，人們在這期間最好不要喝綠茶。
綠茶的好處和壞處 綠茶的沖泡方法和步驟
綠茶是我們大家都很熟悉的一種茶葉，很多人都喝過，同時都知道綠茶是有非常多好處的，但是也是有一定壞處的，那麼綠茶的好處和壞處？綠茶的沖泡方法和步驟？
綠茶的好處和壞處
喝綠茶的好處包括：延緩機體衰老、預防心腦血管疾病、防癌治癌，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，綠茶中含有大量的茶多酚，具有很好的保健功效。綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，還可以保護視力，降低血液膽固醇，血脂濃度，抑制細胞變異，具有抗癌的功效，對人體可以起到很好的保健作用，女性在月經期間最好不要多飲用。
綠茶的沖泡方法和步驟
綠茶的沖泡分爲燙洗杯具、投茶、沖泡、品飲4個步驟，泡茶前先準備一壺開水，並將杯具充分燙洗一次，然後取6g綠茶投入玻璃杯中，沿着玻璃杯壁，向杯中低衝注水，對於嫩度較高的茶葉，注意降低溫度，最後等待5分鐘時間，待茶湯溫度降低、適口，即可細細品飲。綠茶根據茶葉的嫩度，溫度控制在80-90℃。投茶方法有上投法、下投法以及中投法三種。上投法，即將開水注入杯中約七分滿再投茶。細嫩名優綠茶一般用上投，如碧螺春、信陽毛尖。中投法，即將開水注入杯中約1/3處，投茶，然後再將水注入七分滿。一般安吉白茶、西湖龍井、竹葉青等大多采用中投法。下投法，即先將茶葉投入杯中再注水，如太平猴魁、日照綠茶等。
沖泡綠茶的注意事項
1、綠茶不能泡得太濃。綠茶不能泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，而且又高血液和心臟病的患者也不適合喝太濃的茶。
2、水溫控制在80℃～90℃左右。沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右，如果是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。
3、不能反覆沖泡。綠茶最多泡5次就可以了。千萬不能反覆沖泡。不僅香氣沒有，還有生成有害身體的物質，如咖啡因破壞，導致鞣酸大大增加，鞣酸會生成有害身體的氧化物質，對身體不好。
綠茶的儲存和儲藏方法
將茶裝入厚實、無異味、有封口的食品塑料袋、鋁箔袋，將袋中空氣擠出，封口即可。另外，也可以密封后放入冰箱冷藏。選用厚實的鐵罐、不鏽鋼罐、錫罐，放入茶葉之前要確保無異味，以免茶葉吸入雜味，之後將茶罐置於陰涼乾燥處。把綠茶裝入白棉紙袋內，用牛皮紙包起來。選取乾燥無異味的陶瓷壇，下墊白紙，把包好的茶葉置於壇內四周，中間放置一兩個石灰袋，封口即可。將茶葉烘乾（保持含水量3%-5%），之後裝入鍍鋁複合袋，抽出袋中的空氣，充入氮氣，上封口貼，置於茶箱，然後放入低溫冷藏庫等。
喝綠茶的好處和壞處
綠茶是中國茶類的六個品種之一，因爲綠茶製成品的色澤，沖泡後茶湯的顏色較多的保留了鮮茶葉的綠色，所以才命名爲綠茶。經常飲用綠茶對身體有諸多好處，但是飲用綠茶過多也會給身體帶來壞處。下面就一起來看看喝綠茶的那些好處和壞處。
喝綠茶的好處
防癌抗癌
喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。
延緩衰老
經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。
降低血脂
經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因爲在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態。患有高血脂的人羣，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。
瘦身減肥
綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。
預防齲齒
我們知道現在的牙膏裏面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿蔔茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，並且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。
清熱解毒
綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對於經常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些症狀的一大選擇之一。
防輻射
經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因爲綠茶中含有的一種名爲脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。
消除疲勞
飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因爲綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之後能夠感覺到輕鬆。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。
喝綠茶的壞處
導致胃病
飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經過氧化的多酚類、醇類等等物質能夠對人體的腸胃產生較大的刺激，導致腸胃不適，出現胃病。另外對於胃寒的人來說，飲用綠茶會加重胃部不適。
影響鐵元素吸收
綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對於鐵元素的吸收，很容易造成身體出現缺鐵性貧血。特別是處於經期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環，需要哺乳的產婦也不宜飲用綠茶。
增加心臟負荷
如果是經常喝太多的綠茶，對於身體較弱的老年人來說，還可能增加他們的心臟負擔，導致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導致心臟負擔過重，甚至出現心力衰竭。
誘發便祕
過多地飲用綠茶還可能導致便祕。因爲綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發生結合，形成不容易被消化的沉澱物質，導致便祕。所以，綠茶不宜一天之內飲用過多。
什麼時候宜喝綠茶
午後適宜喝綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。
什麼人不宜喝綠茶
並不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發燒、便祕、營養不良以及孕婦等人，喝茶不利於身體健康，不宜喝綠茶。
多喝綠茶的好處和壞處是什麼？
多喝綠茶的好處如下，沒有什麼壞處。
1、防曬
美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被烈日照射，可讓導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。
2、防輻射
對於生活緊張而忙碌的人羣來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。因爲茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化爲維生素A。維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力。
3、降脂
飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。
4、防口臭
綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故能有效防止口臭。
5、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
參考資料來源：人民網——9大功效 常喝綠茶好處多
喝綠茶的好處有哪些？喝綠茶的壞處是什麼？
茶葉是日常生活中比較常見的，可以用來泡茶，提神醒目，能減低心腦血管發病和死亡風險，有降低膽固醇和血壓的作用等不少的好處。那麼喝綠茶的好處有哪些？喝綠茶的壞處是什麼？
喝綠茶的好處 一、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
二、抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
三、降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
四、瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
五、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
六、防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
七、美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌。
八、可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠！
喝綠茶的壞處
1、每個月生理期來臨時。因爲，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶爲妙。
3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就“代志大條”了！
4、剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因爲這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。6、正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!
做什麼都不能太過了，適可而止最好，綠茶也一樣，本來是好東西，但是一天喝的太多了就不好了。
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