如何自我調節|疫情下正確的心態

1、對疫情要正確認識並接受疫情這個現實：自從疫情發生後，網絡、媒體和各種各樣資訊都是在說疫情的消息，消息的真假難辨，難免會讓人們產生不正確的認知。一定要從官方渠道瞭解資訊，理性的認識疫情，配合好社區和村委會做好防疫工作。面對疫情要告訴自己，病毒的存在是允許的，不要指責和抱怨他人。

2、要適度的活動，讓身體和情緒有適度的宣泄：在家中的生活，不要總是吃了睡睡了吃，然後坐在窗前聽着各種真僞難辨的資訊。難得有個一家人團圓的長假期，可以跟家裏人一起進行一些小遊戲和簡單的健身活動來進行交流，或者和家人坐在一起聊聊自己的計劃、聽聽家人的計劃和聊聊家常。

3、跟親朋好友互相關懷：在日常生活之餘，可以透過電話、微信主動聯繫親朋好友，詢問他們的情況，分享各自生活之餘也可以推進彼此的關係，將往日因爲各種原因而落下的問候給補上，問候補上之餘，親情也會補上。