1、站直。即使你再緊張，良好的站姿都會給人留下自信的印象。這樣也有助於保持呼吸順暢，讓發聲時的氣息更加有力。採取舒服的坐姿，保持上身挺直。挺胸收腹，打直後背。
1、避免緊張。通常在缺乏自信或者緊張的時候，人們就會加快語速。這時候假裝鎮定有助於你用正常的語速交流。
2、不要害怕說錯話。不光是你，每個人都會遇到這種情況。說錯話之後及時糾正，或者繼續說下去就是了。要知道這也是一種技能，有的人就很擅長於此。雖然，這可能並非你的強項，但只要不斷練習，你一樣能做到。
1、聆聽。多聽能說會道的人是怎樣說話的，比方說電臺主播和電視主持人。要留意他們的發音方式和語速等細節。
2、練習。拿錄音機或者電腦話筒把自己說的話錄下來，然後回頭聽聽自己的錄音。利用這樣的機會來發現自己吐字不清、聲音變小等問題。透過咬字清晰地大聲朗讀來練習發音。一旦感覺有含糊不清的句子，就從頭再來一遍。
張大嘴練習發音。
3、堅持每天練習朗讀至少十分鐘。
4、錄製一些句子。試着用繞口令來測試自己的能力。反覆播放錄音，尋找裏面的發音和咬字問題，並且要多練習幾遍來糾正這些錯誤。
1、說話時張大嘴巴。如果你一開始就脣齒緊閉，自然也就很難發出聲音來。
2、清晰地發音。確保將讀音容易混淆的拼音字母區分開來。
3、放慢語速。說話過快往往是緊張的表現，而這也是造成別人聽不懂你說話的原因。
4、大聲說話。至少儘量說大聲一些。你會很自然地加強說話時的氣息，同時在這個過程中放慢速度並且更注意咬字。
5、注意調整語調。疑問句應當在結尾時語調上揚，而陳述句則應該語調下沉。同時，注意哪些音節和單詞要發重音。試着以誇張的方式突出你的語調變化：想象你在讀給一個小朋友聽，並且再將幅度加大一些。
6、藉助腹腔橫膜的力量。運用腹部的肌肉幫助呼吸，即使這樣沒法讓你說得更大聲，但也會讓你的發音更清晰。將一隻手放在肋骨下方的腹部，感覺說話時那裏肌肉的運動。
7、唱歌。你不用當着別人的面唱歌，但可以在洗澡或者開車的時候一展歌喉。透過這種方式，你能練習自己的發聲並慢慢學會運用。同時，你還能學會如何利用氣息，以及發音、呼吸和斷句的方法。
8、大聲說話。不要尖叫或者擡高音高。用力發聲。在保持音高不變的同時嘗試儘量大聲。利用在運動場上大聲加油或者在嘈雜的環境中說話的機會多多練習。或者，你也可以直接關上房門獨自練習。注意控制大聲說話時的發聲氣流。
說話時保持自我意識。在說話時下意識地聆聽自己的聲音，注意自己的表現。
在說話前保持放鬆和自信。太過激動時，你的語速會加快，所說的話就會含糊不清。放鬆冷靜，放慢速度，思考自己想說的內容。
當你感到緊張或有疑慮時，可將談吐清晰當作對於聽衆的一種禮貌。
請朋友聽你朗讀，讓他們指出優缺點。
交談時試着比對方的聲音略大一些。
注意你經常拌嘴的詞彙，大聲清晰的反覆誦讀練習，直到你可以用正常語速將它們說出來。
說話前先思考清楚。
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