1、中醫認爲,精、氣、神乃人體三寶,精充、氣足、神全是人體健康的標誌。
2、從食物上來說:你可以選擇一些含蛋白質多的食物,比如雞蛋,豆類。
3、從藥物來說一般來說是屬於缺少維生素e,你可以到藥房買一些維生素e片。
4、從身體上說,你不要過度的熬夜和性生活,加強鍛鍊。