怎樣提高精氣神

1、精氣神不足通常需要透過飲食調理、適當運動才能補起來。

2、飲食調理：養成少食多餐的習慣，以清淡爲主，避免攝入高熱量、高油脂的食物，如動物內臟、油炸食品等。因此類太濁的食物很容易增加身體重量而導致精神不足，可多攝入富含營養以及高蛋白的食物，如新鮮的蔬菜水果等。

3、適當運動：儘量做一些靜心運動，如慢跑、練氣功、打太極、練瑜伽等，選擇緩和的運動，且保持呼吸平緩，身體內極細微的血管以及經絡，纔會有機會得到足夠的養分，有利於促進精氣神的補充。