西柚早晚都可食用，應適量，並注意以下幾點：
1. 西柚富含營養物質，適量食用可調養身體，對免疫力低下和營養不良人羣有益。
2. 大量食用會出現副作用，如膳食纖維吸水膨脹導致便祕，糖分堆積導致肥胖，果糖不耐受者應避免食用。
3. 對過敏人羣不宜食用，若身體出現不適症狀應及時就醫，接受規範治療，以免延誤病情。
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八種晚上可以吃的水果
木瓜、奇異果、香蕉、葡萄、檸檬、菠蘿、西柚、番茄是比較常見晚上可以吃的水果，這些水果都可以促進人體新陳代謝、幫助腸胃消化，並且這些水果的熱量非常低，非常適合在晚飯後食用。
木瓜是晚上可以吃的水果之一，木瓜內的木瓜酵素可以幫助人體分解肉類蛋白，傍晚吃完飯可食用少量木瓜，有利於幫助脂肪分解、促進腸胃消化，在預防胃潰瘍、消化不良等腸胃不適症狀也有一定功效。
奇異果汁多味甜，且含有風俗的維生素c，其果膠、果酸等物質更是可以幫助美容、塑身，所以這種水果受到很多女性喜歡。同時奇異果還具有防止便祕、促進消化的作用，也是傍晚飯後非常適合的水果之一。
香蕉潤腸通便的作用是衆所周知的，每天堅持食用適量香蕉有利於排出體內毒素、收縮腰腹。一根100克的香蕉熱量通常在87卡左右，而一碗150克的白米飯熱量在220卡左右，其熱量不到米飯的一半，是排毒、瘦身的佳品。
葡萄的營養物質非常豐富，它不僅含有豐富的果糖、葡萄糖、鐵、鈣以及各類維生素，還有可以幫助睡眠的褪黑素。晚上吃少量葡萄，能夠幫助調節睡眠週期、改善失眠的症狀。
檸檬不僅含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，還含有維生素E、糖類、鐵、鈣等多種人體所需的營養物質，同樣可以促進人體代謝、疏通腸道以及給人體補充營物質。
菠蘿裏面含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質，這種物質可以幫助人體消化蛋白質，人體若消化酶不足，也可以透過吃菠蘿來進行補充，人體的消化功能也會得到一定增強。
西柚的熱量非常低，根據美國一項相關研究表明，一個西柚的熱量在60卡左右，需要吃3～4個西柚才能達到一頓正餐的熱量，正在減肥瘦身的人非常適合食用西柚，建議可以每天堅持食用。
番茄裏面含有豐富的果膠和植物纖維，食用番茄後，不僅很容易讓人產生飽腹感，還能幫助疏通腸道、促進人體新陳代謝。並且番茄裏面還有人體所需的維他命、礦物質等營養物質，適量食用對人體很有幫助。
吃西柚的禁忌 吃西柚的禁忌是什麼
1、西柚是一種可以補充水分的水果，但是不能空腹吃。雖然西柚是鹼性食物，但它含有許多酸性物質。
2、人體空腹時，胃酸會分泌到胃裏。
3、如果你吃含有大量酸性成分的葡萄柚，它會刺激胃粘膜，引起大量胃酸分泌，並對胃造成損害。晚上吃一點西柚可以預防一些心血管疾病和血栓形成。
4、最好不要吃得過多。飯後吃一點柚子可以促進胃液的分泌。
西柚怎麼吃減肥西柚能減肥嗎
1、西柚最佳食用的季節就是秋冬季節，所以最好在秋冬季節的時候多吃些西柚，西柚本身就有減肥的效果，選對時間食用減肥效果也是很不錯的，在早餐的時候就可以吃些西柚，把半個西柚榨汁喝，不需要添加糖分，午餐和晚餐的時候也可以喝杯西柚汁，都能很好的幫助減肥促消化的。
2、如果想直接吃西柚，可以在早餐後的時候吃些，可以幫助提神，因爲西柚含有果膠是比較多的，在早餐後吃可以更好的完成工作，要減肥就要控制住飲食，減肥期間晚飯不宜吃，如果想吃的話可以吃些西柚沙拉，把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用，晚上吃減肥效果是很好的。
3、西柚含有的熱量比較低，在平時吃些也不會導致肥胖，想減肥還可以把西柚和蔬菜，肉類等食物搭配，營養又健康，減肥效果好，每餐都可以吃，在平時閒暇時間也可以適量吃些西柚，西柚的營養物質多，吃了對面板很好，可以幫助美容面板，也能預防出現臉上長斑，晚上喝些西柚汁也能促進睡眠，預防便祕。
吃晚餐時，應該多吃哪些蔬菜和水果呢？
吃晚餐時應該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，比如芹菜，西蘭花，胡蘿蔔，西柚，橘子，橙子，香蕉。
社會經濟發展越來越快，人們的生活質量也在不斷的提高，很多人爲了更好的保持身材，會選擇以水果來進行代餐，殊不知這種生活方式對自己的身體並沒有任何好處，我們在生活中一定要注意各類營養的均衡攝入，在晚餐的時候多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，可以讓我們的身體更加健康。
1、吃晚餐時多吃一些芹菜。
衆所周知，芹菜裏面含有大量的膳食纖維，多吃一些芹菜，不僅可以更好的促進腸胃蠕動，而且還有預防高血壓的效果。而且心態對於治療眩暈頭痛，顏面潮紅等症狀來說，有非常不錯的效果，我們在吃芹菜的時候可以將芹菜放在沸水中燙，兩分鐘取出之後榨出鮮芹菜汁保障營養元素的充分吸收。
2、吃晚餐時多吃一些胡蘿蔔和西蘭花。
西蘭花裏面含有大量的抗氧化素，適量攝入西蘭花可以讓我們的面色更加紅潤，新蘭花和胡蘿蔔可以說是非常營養的搭配，不僅可以補充身體所需的維生素，而且還可以起到美容養顏的效果，因此作爲女性朋友來說，在晚上可以選擇吃一些胡蘿蔔和西蘭花。
3、多吃一些富含維生素C的各類水果。
西柚裏面含有大量的維生素C，經常吃西柚，可以幫助我們補充身體所需的各類營養，不過需要注意的是在晚餐的時候應該少吃一些升糖的食物以及油膩的食物，這樣纔可以讓自己的生活不受影響。
對於晚餐的選擇來說，一定要懂得均衡合理的分配，同時也要根據自己的身體情況來進行確定，如果有高血壓高血脂等情況，夜間的時候應該少吃一些食物，避免給自己的腸胃帶來過度負荷。
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