運動收穫怎麼寫

最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內容> 原發布者：**亞 運動心得體會或收穫【篇一：體育課心得體會與收穫】體育課（健美操）心得體會外國語學院蘇鑫時間總是在不知不覺中流逝，似乎是眨眼之間大學前兩年的時光已經悄悄溜走。

更遺憾的是得知體育課也要就此結束，也許這輩子都不會有機會和一羣人一起感受運動的快樂。也是因爲選了夏老師的課纔有機會靜下心來寫一篇心得體會，給自己一個回想與總結的機會。

體育課目的是豐富我們的體育活動、娛樂我們的身心、提高我們的身體素質，在夏老師的課上我也的確是收穫頗豐。大學體育課給了我們絕對的自由去選擇自己喜歡的上課內容，排球、籃球、體育保健、健美操、體育舞蹈。

多的讓我們眼花繚亂，目不暇接。

倆年中我嘗試了不同的課程，有收穫也有遺憾，幸運的是在最後一次我選擇了夏老師的課，給了我不一樣的體驗，讓我的體育課有了完美的收官。從最基本的鍛鍊身體增強體質的方面來說：夏老師要求我們每次上課前慢跑倆圈，這樣的習慣從開始一直堅持到最後，保證了我們在體測800米是不僅僅能夠達到合格，大部分同學都成績優異。

而在之前的體育課中，每次到800米測試時都是哀嚎遍野，心裏也會特別緊張，特別是跑完之後像是去地獄走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是這個學期，對我來說800米可以說是最輕鬆的一個測試，沒有之前的緊張，輕鬆的佔到起跑線還得到了不錯了成績，雖然不是滿分但比起之前也是有了很大的進步。

除此之外，課前老師選擇了流行的小蘋果作爲熱身操，在熱身的通識給我們帶來了樂。

伏爾泰曾說過：生命在於運動。是啊，只有不停的鍛鍊和運動，才能夠健康地生活在這個美麗可愛的世界上。健康是人生的第一財富，只有鍛鍊運動，才能健康，只有擁有健康才能讓你的生活變得更加美好！

星期天的早晨，陽光明媚，萬里無雲，天氣很好。我和爸爸決定到公園去打羽毛球，來場激烈的“羽毛球比賽”，帶上羽毛球后我們就出發了，馬路兩旁紅花綠草，可美了！迎面吹來溫暖的春風，像母親的手輕輕的撫摸着我的臉頰……

過了一會兒，公園到了，我連蹦帶跳的下了車，拉着爸爸的手飛快的跑向了空曠的地方。哇！在這兒打羽毛球的人還真不少呢！那些羽毛球在球拍間飛來飛去，出神入化，像一隻只小蝴蝶在空中翩翩起舞，讓人眼花繚亂，簡直妙不可言。

“哼，哼…累死了，給！爸爸！”我不管三七二十一一屁股坐在了旁邊的座椅上，歇下來喘了幾口氣，將掛在身上的羽毛球拍給了爸爸。差不多過了兩，三分鐘後我緩過神來了，爸爸對我說：“走，快起來，我們去打羽毛球了！”我揉了揉眼睛，打了個哈欠，隨口說道：“哦，知道了！”“那我先過去了。”爸爸說完，轉頭就走，我連忙拿起心愛的羽毛球拍大跨步的追上了爸爸。“比賽開始！”我發號施令道。

“唰唰唰”我一開始就使出了自創自取的獨門絕技——“高爾夫”，“不好！”我提高了警惕，因爲我發現爸爸的球拍跟羽毛球的距離只有0.01米了，只要速度快一點即可打中。“砰”的一聲，羽毛球反彈回來了，我目不轉睛的盯着球飛的方向，不，正向我飛來呢！我緊張地閉上眼睛，拿起球拍，“刷”的那麼一甩，“嘣”這好打中，啊，真實天助我也！可是好事總是一時，爸爸又將球拍了回來，我頓時措手不及，慌忙中，沒打到球，爸爸見狀，哈哈大笑。哼，等會看你怎麼辦！我不甘示弱，發了我的第二個祕訣——“高空旋轉”。由於我這次是倒着發球，爸爸沒反應過來球又一次落地了，“呵呵呵！”我看了幾眼滿頭大汗的爸爸，偷偷地捂住了嘴，笑了起來……。就這樣我們輛打了差不過一個多小時，渾身上下都是汗，頭昏腦脹，這時，迎面吹來的一陣陣涼爽的暖風，這風吹的使人神清氣爽，我深深地吸了一口氣，哇，風中帶着淡淡的泥土香和一絲絲海棠香，令人陶醉在其中……

我瞧了瞧手錶：“爸爸，九點了，該回家了！”“哦，走，上車，咱們回家去！”我點了點頭，甜甜的笑了。

經過這一次的鍛鍊，我懂得了：世界上沒有一件事能比擁有一個健康的身體更加快樂幸福

例文1:

“加油！加油！”操場上傳來一陣陣排山倒海的歡呼聲，一潮高過一潮，原來我們學校正在舉行一年一度的運動會。

運動會上到處都充滿了緊張、激烈的比賽氣氛。瞧，壘球一個個從隊員的們的手中拋出在空中飛翔；“預備”聲連綿不斷，運動員像離弦的箭一般衝出去，向終點衝刺……

隨着同學們的歡呼聲，激動人心的女子400米終於拉開了序幕。

只見跑道上同學們個個精神抖擻，運動員有的在做準備，躍躍欲試；有的談笑風聲，胸有成竹……

一聲槍響，隊員們像離弦的箭一樣衝出去，如同脫繮的小馬爭先恐後地追逐着。張夢妮同學是我們大家認可的“飛毛腿”，所以都對她報以最大的希望。同學們在操場上拼命地齊聲吶喊，給她加油。剛開始的時候，張夢妮一直處於第二名的位置，我們心裏有些擔心。過了一會兒，張夢妮離第一名只差一米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來，臉上的表情也十分痛苦。不好，後面的隊員一個又一個地追了上來，啦啦隊的同學都激動地站了起來，揮動着手，拼命地喊着：“張夢妮，加油！堅持到底就是勝利！”也許張夢妮真的聽見了我們的喊聲，從中汲取了力量，她的步伐加快了。離終點還有五十米，二十米，十米…… 到了最後的時刻，有的同學緊張地揮動着拳頭，只見張夢妮在最後關頭，使出了全身的力氣，像擰足了發條一樣，拼命向前跑。最終得了第二名，雖然她沒有奪得了冠軍，但是同學們依然爲她歡呼，爲她的堅強的毅力而鼓掌。比賽結束了，可同學們的心情依然不能平靜，沉浸在激烈的比賽當中，操場上歡聲笑語久久不斷迴盪。

這次運動會給我最大的感覺就是：運動既增強了我們的體質，又增強了我們的集體榮譽感。

（這個看起來還很適合3年級的）——

例文2:

這天是運動會，我本來覺得應該是陽光明媚的，結果令我很失望，爲什麼呢？因爲天氣是細雨綿綿的，但還不影響運動會的召開。

400米比賽開始啦！我高興地叫了起來。因爲我參加了這個項目。我全全神貫注地聽着裁判楊老師發出的槍聲。嘣！開跑啦！我拿出吃奶的力氣跑出了起點，跑了大半圈了，我感覺下肢無力，頭昏眼花，糟糕，二、二班的同學追上來了，二二班的班主任張老師看見了高興極了，趕忙跑過去爲他們班加油。

這時，汪老師跑過來，大聲地對我喊：“加油，龔仕豪”，聽到汪老師的鼓勁聲，我不顧一切地衝了上去。啊，我終於得了第一名，我多麼高興呀！這次運動會真快樂！

（這個要短一些）——

例文3:

10月27日，是一個值得紀念的日子。我校舉行了一年一度的秋季田徑運動會。 早上7:30分，運動會在震耳欲聾的禮炮和鑼鼓聲中拉開了帷幕，邵校長爲運動會開幕式致辭。 比賽開始了，首先是六女60米比賽，我是5號，在第2組。第1組比賽中，我班的唐燕獲得小組賽第2名。接下來就輪到我了，我的心“怦怦”直跳，生怕自己會墊底。“各就各位，預備——”“呯”發令搶響了，我像上了弦的箭一樣衝了出去，當時，我的腦海裏只有一個念頭：我一定要爲我們班級爭光！這堅定的信念支援着我，我咬緊牙關盡力往前衝，耳畔傳來同學們“加油！加油！”的吶喊聲。到了終點，老師給我們測了時間，我獲得六女60米比賽的第4名，我班的唐燕獲得了第6名。我輕輕地舒了口氣：雖然沒有取得前2名的好成績，但我已經盡力了，這就足夠了。 接着是我們班的隆飛，他獲得了六男60米比賽的第3名，體育委員陳亞飛獲得了男子壘球比賽的第四名，學習委員李怡林也獲得了六女跳遠第四名。 在上午的比賽中，我班的參賽項目除一項被淘汰外，其餘都取得了比較好的成績。而下午的比賽，更是令我們激動、興奮。在激烈地爭奪中，我們班的李怡林和陳亞飛奮力拼搏、一馬當先，分別獲得六女400米第1名和六男400米的第1名的好成績，顧怡晨同學獲得了六男400米的第五名，我又一次取得了六女壘球第四名的成績。 在此次運動會中，我們班共獲得38分，在全年級排名第3。我知道這是每位運動員們用頑強的毅力換來的，我也一定會把運動場上這種勇往直前、奮力拼搏的精神用到學習上，再接再厲，爲心中的理想大步邁進！

跑步的收穫：

每次跑之前我總要進行思想鬥爭 -到底跑還是不跑？總是家裏歇着舒服啊！遇到颳風下雨天氣不好的時候，家裏人也要勸阻，可是每當我看到日曆上每個星期的黑點兒以後（我跑一次就用筆塗一個點兒），就義無反顧地出發。每次跑步剛開始的時候是最痛苦的，不到一會的時候已經開始喘上了，這時候只能咬着牙向前，曾經試過戴着耳機聽着搖滾跑，結果發現跑回來以後三天之內耳朵裏還是重複着幾首曲子，只好作罷。跑到一半折返的時候看到眼前的漫漫長路，每次腦子裏總有一個聲音在說，“停下來吧，心臟和腿都受不了了”，可是另一個聲音說：“你還能再堅持堅持！” 就這樣基本每次都跑到了最後。

假期我在45次跑步過程中只看到過1次MM，穿着運動服，手裏拿着個MP3，一跳一跳地很是輕鬆，可惜我是近視眼，不知道她對我的微笑反應了沒有；看到過3次一個戴眼鏡的猛男，總是後發先至，不清楚他的路線是否和我一樣；看到過許多次在六環路的橋下優哉遊哉吹嗩吶的老爺子；看到過兩次躲在樹後吹薩克斯管的；看到過兩次大聲練習朗誦的；看到過三次初中小男女在樹後卿卿我我的 - 要是我是家長，上去非抽他們兩個嘴巴；經常遇到放羊的，不知我碰到的是不是同一羣羊；看到過一次武警同志站在鐵路橋旁-估計是中央首長去北戴河休假去了；有一次在小雨中跑步，來回路上竟然一個人都沒有看到，只聽見小雨落在樹上的沙沙聲和我的腳步聲，感覺很是奇妙。總體來說跑步是一件非常枯燥的事情，但也是非常鍛鍊意志的一件事，我是一次又一次地戰勝了自己，每當我跑步回家衝完熱水澡，在日曆上標記完跑步的黑點後，那種成就感是很強烈的。暑假我還要繼續跑。

跑步的收穫：

每次跑之前我總要進行思想鬥爭 -到底跑還是不跑？總是家裏歇着舒服啊！遇到颳風下雨天氣不好的時候，可是每當我看到日曆上每個星期的黑點兒以後（我跑一次就用筆塗一個點兒），就義無反顧地出發。每次跑步剛開始的時候是最痛苦的，不到一會的時候已經開始喘上了，這時候只能咬着牙向前，但是每當我跑過一半的時候看到眼前的道路，每次腦子裏總有一個聲音在說，“快到終點了，你還能再堅持堅持！” 在這種信心的鼓舞下，本每次都跑到了最後。

透過跑步我明白了，要有一個明確的目標，那就是中點，過了中點勝利就在前方！堅持到最後就是勝利！

和風中，春季校運動會向我們走來了。

走在方隊中，一股莊嚴的神聖感涌遍了我的全身。我覺得時間過得好快，一瞬間就溜走了。

運動會的時間雖然不長，但卻是我一段難以忘懷的經歷。跑800米時，我超越了一個又一個對手；跳高時，望着那看似攔路虎的跳杆，我心中望而卻步。跨越110米欄的劉翔浮現在我的腦海裏，他那堅毅的神情鼓舞了我——助跑、起跳，一氣呵成，第一個攔路虎被我拿下。我真想在賽場飛奔、呼喊，慶祝自己戰勝膽怯！

我強迫自己冷靜下來，我知道，自己不能驕傲，人外有人，天外有天啊，我當然不能“輕敵”。如果你在平時“輕敵”，可能會比之略遜一籌；如果你在比賽時“輕敵”，很有可能全盤皆輸。

生活中的我們，一定不能“輕敵”，不能驕傲，這就是我運動會的收穫。

給你一個範本~~~~~~~~

9月29號，吉林大學農學部又一次迎來了一年一度的秋季運動會。此次運動會我們植物科學學院取得了整體成績第二名，男生、女生各第二名的驕人成績。好成績的取得主要是在於運動會之前準備工作做的非常充分。田書記給學生會各部門明確分工，運動會期間大家相互協調認真負責自己的工作，各個部門團結在一起使我們在運動會中各項工作進行的有條不紊。

早在運動會之前的十幾天，我們體育部就開始選拔運動員並開始組織他們每天訓練，我們每天的訓練分兩個時間段，一是早上的6:20—7:20是體能訓練時間，二是下午的5:00—6:00是個人和娛樂項目訓練時間，訓練期間我們專門請來了田書記給我們的運動員以精心的指導。在整個訓練期間我們的運動員非常的辛苦，特別是大一的新生，他們剛軍訓結束。

在比賽當天，首先，我們的運動員賽出了風格，賽出了水平，取得了不凡成績，較去年的成績有了較大的突破，在此次運動會上老生的表現依然令人鼓舞.不少新生也同樣在此次他們進入大學後的第一次運動會發揮了他們的特長，爲學院掙的不少榮譽。其次，學生會每個部門同心協力，認真負責地協調各項事務. 體育部的幹事來回奔波於運動場和大本營之間，確保了每個運動員地準時到檢錄處報到.我們在賽前給予運動員的各種指導和建議，促使健兒們百尺竿頭，更進一步.我們部人員一起爲運動員提供飲用水 ，釘鞋等必需品， 解決了運動員的後顧之憂.我們工作之餘，不忘和拉拉隊一樣，爲運動員吶喊助威，聲援鼓勵.期間，不免出現一些小問題，有個別的運動員身體不適或比賽時不小心受傷，但我們會在第一時間解決，確保運動會的順利進行。總之，學生會各個部門的大力支援下，圓滿地完成了各項任務，爲運動員取得成績，爭得榮譽，創造了良好的條件。總結此次運動會，我們體育部的工作有得有失，但總得來說是成功的。最爲重要的是，透過這次運動會，我院的凝聚力更強了，同學們的集體榮譽感更強了。

美中不足的是在此次運動會的工作安排中出現了一些小問題，那就是分工安排上出現了多人安排的情況，也就是沒有按照預先的安排來派遣我們的工作人員。希望在以後的工作中不要再次出現類似的情況。

這次運動會我們系之所以能夠取得這樣的好成績可以用兩個字來形容，那便是“團結”，如果沒有大家齊心協力緊緊地團結在一起就不會取得這麼好成績！希望，同時我也相信我們植物科學學院能夠在以後的各項活動中取得更加輝煌的成績 。

閉 幕 詞

全體運動員、裁判員、老師們、同學們：

首先，我代表大會領導組，對我校慶祝校慶49週年學生田徑運動會即將順利閉幕，對在本次大會中取得優異成績的各個班級和運動員們，表示熱烈的祝賀！

在歷時一天的比賽中，全體運動員發揚“更高、更快、更強”的體育精神，積極參賽、頑強拼搏，在所有競賽項目中，有12個班級比賽成績突出，獲得團體總分優勝獎。有72人次獲得個人比賽優獎。全體師生團結友愛、精誠協作，賽場上奮力拼搏，賽場下加油鼓勁。在比賽過程中，充分體現了“友誼第一，比賽第二”的運動精神。

本次運動會是我校塑膠運動場建成後的第一場盛會，也是歷屆參加單位和參加人數最多，最隆重、最圓滿和最成功大會。各班級積極籌備、刻苦訓練，認真參賽。在體育老師和班主任老師的精心組織下，氣氛濃郁、紀律井然、爲運動員搖旗吶喊，加油助威，熱情服務，充分展示了我校師生的精神面貌。

在大會進行過程中，全體裁判員兢兢業業、秉公執法，公正裁判。全體大會工作人員認真負責、忘我工作，確保了大會的良好秩序和順利進行。讓我們對他們的努力和付出，再次表示衷心的感謝！

希望全校師生以本次運動會爲契機，發揚成績、克服不足，在今後的各項工作和活動中，爲僑中更加美好的明天，而努力拼搏、再創佳績！

謝謝大家！

同學們、同志們：

在這金秋收獲季節，我校2004年田徑運動會也收穫了豐碩的果實。在緊張、激烈而又充滿團結友誼的氣氛中，全體運動員積極參與，頑強拼搏，賽出了風格，賽出了水平！共決出個人和集體冠軍

67項，評選出體育道德風尚獎36名、優秀運動員16名。其中打破校田徑運動會紀錄的有3項，創校紀錄的有1項，取得了令人滿意的成績。在此，我謹代表校黨委和行政向取得優異成績的個人和集體表示熱烈的祝賀！對廣大裁判員和工作人員的辛勤勞動表示衷心的感謝！

本次運動會規模大、項目多，參賽單位和人員是我校歷史上最多的一次，時間緊、任務重，但組織得非常成功，體現了大會組委會的高度重視及全校師生員工積極配合、團結協作的集體主義精神，這是本次運動會圓滿成功的重要保證。在此，我向大會組委會及全校師生員工表示衷心的感謝！

同學們、同志們，我們開展體育運動的目的是爲了強身健體，倡導積極參與和敢於競爭的意識，爲了增強廣大師生醫護員工愛校建校的集體榮譽感和凝聚力，促進學校的精神文明建設。同時，也是在以勇於進取的實際行動弘揚奧林匹克精神，迎接2008年北京奧運會的到來。

同志們、同學們，三天的運動會即將結束了，但體育運動的精神不能丟，我們要把“更高、更快、更強”的宗旨和精神帶到今後的學習和工作中去，堅定信心，團結一致，務實進取，與時俱進，爲把我校建設成國內知名醫科大學而努力奮鬥！

我榮幸當選爲體育委員，當然離不開###同胞們的大力支援，投上你們那寶貴的一票.抄

在擔任工作中最滿意的事就是和###在工作中的配合，一起策劃在早操時段內的遊戲情況和認真的執行它.

在上學期我們能積極參加校內的各種體育活動.由簡哥帶隊的男生們能夠奮襲力拼搏，球場上英姿颯爽，由文藝委員2113帶隊的女生拉拉隊更是熱情的吶喊助威，而生活委員則負責後勤工作，買水等服務等等.外聯委員總是樂此不疲的去聯繫比賽.5261總之，在各個班委的配合協調工作下，上期的體育活動一直有條不紊的進行.

但是，由於我體育委員不能很好勝任此工作，未能在第一時間調動同學們出操4102的積極，加上天氣越來越冷，所以上學期的早操出勤率較低，早操效果不是很好.

所以，在這學期，我會盡自己最大的能力做好體育委員，積極和班1653委簡哥配合，開展各種有趣體育遊戲，逐步完善至最好.

給你個例子，你試着修改修改

”其實健身蠻久了

但是中間斷斷停停

又控制不住自己的嘴

效果並沒有很明顯，也就最近突然發現自己身材好點了

然後，就很開心

恩，真的小開心而已，因爲離好身材距離太大

很多人都在說健身

說減肥

說如何增肌

說蛋白粉牛奶雞蛋如何如何好

其實，每個人有每個人的看法

主要你認定了，再討論就是爭執了

我最討厭這點

所以，我講講我的心得，只是我的，不同意，請跳開看下篇博客

如果你的健身目標是減脂，同時塑性增加點肌肉

那麼，首先管好你的嘴巴

少吃，一定少吃

減肥永遠最有效的，就是少吃，其次纔是多運動

我們現在的生活，永遠不會餓到你，大家很少體力勞動

我們攝取的熱量，只多不少

少喝碳酸飲料

我很喜歡可樂，現在也減少了很多

最近愛上了三得利的烏龍茶，無糖，茶多酚又瘦身

當年三得利烏龍茶剛推出的時候在我們校園推廣

我負責推廣的時候搬了好幾箱回寢室

結果因爲味道太怪都送人，現在結果愛上了這個味道

到健身房，首先是推舉，力量練習，每組五個到十個，然後分幾組，看你的能力

因爲我經常一個人去，沒人做保護，所以我儘量做到極限的同時要注意安全

其實之前很多人告訴我先跑15分鐘熱身，在做力量

但是我15分鐘跑完有時候就沒力氣做力量練習了

所以我先力量練習，然後有氧，一般是一節單車課，或者跑步，半小時以上

等身體完全激發出來，開始燃燒脂肪，不要停下來，緊接着做器械練習，包括仰臥起坐等，鍛鍊你重點部位

看別人可以泡健身房好幾個小時

我一般兩個小時就搞定了，可能這也是我進步不大的原因吧

完全下來大概走路都晃了，蒸個桑拿洗個澡，舒舒服服回家

大概總結這樣，END“