三種方法來教你

紅茶菌是一種發酵的飲品，含有大量有益的微生物。以下是三種常見的食用方法：

1.沖泡法：將紅茶菌放入一杯溫水中，加入一勺紅茶葉或綠茶葉，靜置24-48小時，直到發酵。將茶菌過濾，保留液體，加入適量的蜂蜜或水果汁進行調味，即可飲用。

2.果醬法：將紅茶菌與適量果汁和砂糖混合在一起，靜置2-3天進行發酵。待發酵完成後，將果醬存放在冰箱中，可以食用在吐司、餅乾和酸奶等食品中。

3.酸奶法：將紅茶菌與牛奶混合在一起，然後加入少量酸奶或酸奶菌。靜置12-24小時，直到牛奶變成酸奶。將牛奶菌過濾，保留液體，可以在早餐、沙拉或其他食品中食用。

注意事項：紅茶菌是活的微生物，需要格外注意衛生和儲存條件。在存放紅茶菌的容器中，不要使用金屬或塑料材料，最好使用陶瓷或玻璃容器。同時放置在通風乾燥的地方，避免陽光直射。

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初三政治學習方法：三種方法教你學好政治

【 #教育# 導語】對於很多同學來說是枯燥的，也有一些同學認爲非常簡答，及時上課不聽講，在考試前仔細閱讀一遍教材就可以取得一個很好地分數，所以很多同學不願意學，是枯燥，但是同學認爲簡單句式大錯特錯了，如果不認真學習，那麼你就沒有辦法獲得一個很高的方法，現在我你給大家總結一些初三的學習方法。以下內容是 考 網爲大家準備的相關內容。

初三的學習方法—背

　　學習一定要背書，但是，背書也要講究一定的技巧，背書要有內容、有目的地背，千萬不要盲目地背，否則有可能是同學產生厭學心理。在背的時候各位同學可以做一個計劃，每天背一點。這樣就不會再考試前還是一無所知了。

　　初三的學習方法—看

　　很多學生以爲只要背完書，就學完了，這個想法是錯誤的。實際上，背書只是學的基礎，而且，只靠背書，考試只能是考合格的層次，要成績再上一個臺階，取得優秀的成績，還要學會看書。將課本的內容看深、看廣、看懂，理解課本的內容，並養成邊看書邊思考的好習慣。並且要對老師講課時所說的重難點進行着重理解。

　　初三學習方法—用

　　要具有運用初三課本學習的知識回答問題的能力。無論是在考試還是在日常生活中，我們學習的目的實際上就將知識應用。如果不會用，那麼說明學生的學習是沒有用的。

　　在進行初三學習時還要關心新聞。因爲在考試時會出現大量的時事材料分析題。的學習就是要多觀察、多實踐、多思考。

　　學習方法一：同步聽課法

　　同步聽課，也就是要求同學們在講臺下聽課，老師在講臺上講課這個頻率是要一致的，其實課並不像同學們想象的那麼枯燥無聊，也不像同學們想象的那麼與我們沒有任何關係，初中就是一門跟同學們的學習和生活息息相關的學科。所以同學們在聽課的時候要懂得跟着老師的思路去理解知識，去掌握方法，形成技能。

　　學習方法二：提問探索法

　　雖然跟數學這門學科沒有多大關聯，但是學習過數學的同學都清楚，數學課堂上是充滿着思辨思維的，數學老師喜歡在課堂上提問，因爲這會引起同學們去思考。那麼同理，課堂也應該如此，同學們也應該及時提出問題跟老師一塊來探索，探索能夠使自己的問題越來越多，那麼同學們所學到的知識也會越來越多。

　　學習方法三：精力集中法

　　上課，最是需要集中精力，因爲有的老師上課喜歡照本宣科，遇到這樣的老師，同學們上課就會覺得特別沒勁，恨不得趕緊下課，趕緊結束，但是同學們總不能每節課都希望快點下課吧！那麼沒有辦法，同學們就必須要集中精力去聽老師講課，聽重點知識。

如何教孩子閱讀 3種方法來教孩子閱讀

目錄方法1：先教最基本的1、先教認字。2、教發音。3、教授一些短的單音節的單詞。4、教授常見單詞。5、建立詞彙量。6、培養起閱讀的流暢性。7、測試閱讀理解。方法2：教孩子閱讀1、給你的孩子讀東西。2、樹立一個好的榜樣。3、看圖識字。4、教學方式多種多樣。5、教學要有創意。方法3：教成年人讀書1、首先要明白教成年人讀書其實是一件困難的事情。2、評估他們的能力。3、照顧他們的面子。4、使用合適的教材。5、教材的相關性。教別人如何閱讀是一件很有成就感的事情。不論你是教你的孩子閱讀他/她人生的第一本書，還是幫助一個朋友提高閱讀能力，利用以下的步驟和說明來達到你的教學目的。

方法1：先教最基本的

1、先教認字。要想學會讀中文，當然先要認些字。而要想讀英文當然先要認全英文字母表。用一個掛圖、黑板，或是紙板給孩子展示字的寫法和念法。市面上有幼兒識字教材，你可以一個個地教，直到他能夠認全爲止。對於英文字母，可以教唱字母歌來幫助記憶。如果用卡片記憶法，孩子能夠記住一些字以後，打亂卡片順序隨意挑出幾個讓孩子來認，鞏固學習成果。

你也可以讀出一個字，讓孩子在卡片中找出來。

教小孩時，可以先教他們的名字。這樣這些字會顯得很特殊，對他們很重要。因爲孩子每天都要聽到自己的名字，所以孩子學會自己名字怎麼寫，會有切身的感受，因而樂意去學習自己的名字如何寫。

2、教發音。當你的"學生"對字的形狀熟悉了，你可以開始教他們每個字的讀音。只是瞭解漢字、英文字母本身的讀音是不夠的，因爲字母的讀音取決於單詞，在不同的單詞中字母的讀音可能不同。例如字母"b"在單詞"bob"中的讀音，就和在單詞"bee"中的讀音不一樣。一旦孩子掌握了字母的不同發音，他們就可以自己練習將字母組合成單詞後的單詞發音。掌握基本的口語發音的知識，以及能夠讀出不同單詞的發音，是一項很大的進步，被稱作是"語音覺醒"的過程。

逐一教會孩子每個字的讀音。列舉出一些以每個字母爲首的單詞，並要求孩子也列舉出以不同字母爲首的單詞。

你也可以指着一個單詞問孩子這個單詞是以何字母開頭。

你可以讓孩子們熟悉一些常見的拼音（或注音）發音，比如拼音"ch"、"sh"、"zh"、"qu"、"g"和"k"，以及它們的發音。

3、教授一些短的單音節的單詞。向你的孩子顯示一些由兩三個字母組成的、單音節的單詞。一開始學的這些單詞最好是有輔音-元音-輔音結構的單詞，比如CAT或是DOG。讓孩子自己練習單詞，拼出簡單的單音節單詞，比如"sit"，讀出每一個字母，然後試着讀出這個單詞的發音。如果讀得不對，可以要求孩子發出字母的發音。孩子就能得到反饋意見，或者記住字母和單詞發音，或者得到糾正。如果孩子對單詞的發音正確，提出表揚。

對其他每一個簡單的單音結單詞重複此過程。當完成了五個單詞的時候，返回到第一個單詞，看看孩子能不能快速讀出來。

就這樣不斷認識新的單詞，逐漸添加進長的和有更多音節的單詞。

4、教授常見單詞。常見常用單詞是要求用心記住的單詞，因爲它們跟一般拼寫規則有點不同。很多常見單詞比如"father"、"again"、"friend"同時也是非常頻繁被使用的單詞。所以，當人們在文字中看到有這些單詞的時候，應該能夠立即認出。最常見的常見單詞已經被編成了列表，市面上有幾種這樣的列表可供選擇。

在教授常見單詞時，可以試着將每個單詞和一幅圖畫聯繫起來。教孩子們看圖識字有助於在他們腦海中建立起該單詞和形象的聯繫，加深對單詞的理解和記憶。

可以用看圖識字卡片式教學，卡片一面是單詞，另一面是對應的彩色圖畫。識字卡片是個很好的教學工具。

重複記憶是掌握常見單詞的關鍵。應該給初學者多次機會，來練習拼讀和寫出一個新的常見單詞。反覆地拼讀某些常見單詞是幫助孩子真正完全地掌握記憶住這個單詞最有效的策略。

5、建立詞彙量。孩子閱讀詞彙量的定義是，他在閱讀中能夠明白和理解的詞彙的數量。擴大你的孩子的詞彙量是教授閱讀必須要過的關。孩子的詞彙量越大，他們就越能閱讀和理解稍微高深的文字。你可以用以下幾種方法幫助孩子提高他們的詞彙量：鼓勵孩子儘可能多地閱讀不同類型題材的文章。要求孩子在閱讀時用下劃線標出他們不認識的單詞，然後你可以給他們解釋，或是讓他們自己查字典弄明白生詞的意思。

教給他們生詞的定義，或是生詞的其它特性，比如字根的意思，中文單詞中各個字的意思，或者英文單詞中前綴和後綴的意思，詞的屬性等。

運用關聯的方法，幫助孩子用已經知道的單詞和生詞聯繫起來。比如給生詞找一個已經知道意思的同義詞。

6、培養起閱讀的流暢性。流暢閱讀是讀得又快又準，有一定的節奏、語調和表現力。剛開始學習閱讀的生手還沒有這種能力。所以碰到他們不熟悉的文字，就會讀得磕磕巴巴。沒有閱讀的流暢性，孩子會把主要的精力放在正確讀出面前的單詞上，而不是吸收弄明白單詞的意思。如果是這樣，孩子會並不明白文章的意思，也就失去了閱讀的意義所在。所以說培養起閱讀的流暢性還是很重要的。有些不能流暢閱讀的孩子在閱讀時總是停頓，並不能朗讀出文章或是給出單詞的正確的讀音。還有些孩子閱讀時沒有表現力，一個聲調從頭到尾，並沒有真正領會單詞的意思。

訓練初學者流暢閱讀的最好的方法就是反覆閱讀。在反覆閱讀中，孩子閱讀一個段落好幾遍，老師給與語速和聲調方面的糾正和反饋，解釋生詞，演示流暢閱讀。

確保孩子熟悉不同類型的發音也很重要。讓孩子們瞭解文章中標點符號對閱讀的流暢性和語調方面的影響，比如出現逗號、句號、問號和感嘆號的時候，閱讀該有什麼樣的反應。

7、測試閱讀理解。閱讀理解是逐漸明瞭所閱讀的文字內容的過程的能力。爲了能夠明瞭一段文字，孩子必須能夠把他們讀到的單詞和其準確的意思聯繫起來。讓孩子能夠明白他們所讀文字的意思是你作爲老師的最主要的目標，如果不能夠明白意思，閱讀就失去了意義。爲了測試孩子的進度，你可以測試他們的閱讀理解能力。一般的做法就是讓孩子閱讀一段文字，然後回答有關內容的問題。測試的形式可以是多項選擇、簡短回答，以及填空。

你還可以在孩子閱讀過程中問他們問題，讓他們概括剛剛讀到的文字內容，以及在他們閱讀時觀察他們的表情等等方式，來評估孩子對閱讀理解的掌握程度。

方法2：教孩子閱讀

1、給你的孩子讀東西。經常地給孩子讀東西。給孩子讀東西可以給他們一個印象，那就是讀書是很好玩的，而且也讓孩子瞭解到紙上的那些字是可以大聲地朗讀出來的。陪孩子一起閱讀還可以跟孩子建立起緊密關係，培養他們對書籍的熱愛。甚至從嬰兒時期你就可以開始給孩子朗讀。用帶圖畫的書、布質纖維的書給孩子讀，給嬰兒讀的內容可以是搖籃曲一類的。孩子長大一點後，可以陪她一起讀帶字的書和兒歌。

可以問孩子書的內容和圖畫的意思，鼓勵孩子積極參與進閱讀當中。當和孩子一起讀書時問他們問題可以使讀書過程更加具有交互性，鼓勵孩子真正弄明白讀書中所看到和聽到的話的意思。

對嬰兒你可以指着書中的畫問孩子，比如指着畫中的拖拉機問，"你看到拖拉機了嗎？"。這可以幫助嬰兒建立詞彙，而且在閱讀過程中有交互。當孩子長大一些，指着畫中的動物，比如貓或是羊，讓孩子模仿動物的叫聲，比如"喵兒"或是"哞兒"。這顯示孩子明白了他們所看到的內容，而且使讀書過程很有趣！

2、樹立一個好的榜樣。即使你的孩子從小就顯現了對閱讀的興趣，但是如果在家中沒有良好的閱讀氛圍的話，他也會很快失去對閱讀的興趣。孩子是非常容易受榜樣的影響的，所以在家裏也時不時地拿起一本書來看，讓你的孩子注意到，讀書對成年人也是一件很有意思的事情。哪怕你非常地忙，每天也要讓你的孩子看到你在讀書，哪怕就是幾分鐘時間。你不一定要讀一本經典的小說。讀讀報紙、烹飪書、驚悚小說等等，完全取決於你！

3、看圖識字。看圖畫書是幫助孩子建立詞彙並明白所講的故事的一個好的方法。在陪孩子讀一本新書之前，可以先快速翻過書頁，看一看圖畫或是插圖。教給孩子如何找到上下文線索以幫助閱讀。可以問孩子一些透過看圖畫能夠明白的問題。例如，如果有一個彩色的單詞，可以問問孩子圖畫中什麼東西是用這個彩色單詞描述的。

如果回答得對，給與表揚；如果回答不上來，可以給一些提示鼓勵孩子繼續猜下去。

4、教學方式多種多樣。在選擇可以給孩子閱讀的材料時，可以多樣化，可以是發聲讀物，自己能讀出故事的書；可以是比較難一點的你陪着一起讀的故事書；也可以是純粹只是好玩的書，比如漫畫書和雜誌。可以變換不同的讀書材料和活動方式，讓閱讀變成一件愉快的事，而不是苦差事。

你的孩提時代有什麼喜歡的讀物能夠與你的孩子分享嗎？如果有一本書你非常喜愛，讀了一遍又一遍，那麼你的這種熱愛情緒很可能會感染給你的下一代。

5、教學要有創意。教孩子讀書時加入一些創意，會有意想不到的效果。如果孩子能在學習讀書的過程中興奮起來，那麼你會發現保持孩子的讀書注意力會容易得多，而且孩子學習也會快得多。跳出思維的框框，把讀書教學變成一件好玩的事。把故事表演出來。你可以透過角色扮演將讀故事書變成一件好玩的事，並提高孩子的閱讀理解能力。告訴孩子們在讀完這本書後，你將給每個人分配故事書中人物的角色。你可以寫一個簡短的腳本，做一些道具，給孩子們化裝或是戴面具。

試着讓文字活起來，比如說在沙灘上寫字、用樹枝拼出字來、用噴劑噴出字來，用這些非常規的方式讓文字更具有視覺衝擊力。

方法3：教成年人讀書

1、首先要明白教成年人讀書其實是一件困難的事情。成年人學習新技巧的能力沒有孩子那麼快，會對記住字母和單詞發音很頭疼，而孩子們對這些是小菜一碟。但是教成年人讀書也是一件很有成就感的事情。你只需要多花些時間和有一定的耐心。成年人無法做到像孩子們那樣每天在教室裏花幾個小時的時間來學習讀書。成年人有工作和家庭事務，所以每週能有幾個小時來學習讀書就不錯了。這樣當然會拖長學習的過程。

文盲成年人會有對自己一輩子不識字不能讀書的心理障礙，在學習讀書的過程中比較難以克服。

2、評估他們的能力。爲了能夠決定從何種程度教起，你首先需要評估成年人孩子的實際閱讀能力。這個評估可以是專業的測評過程，也可以是簡單地讓孩子閱讀和寫一些東西，看看他們有哪些困難。在整個學習過程中持續觀察孩子的閱讀能力程度。

如果成年人孩子始終在某一項技能或是概念上有困難，那麼可以專注於那一項技能。

3、照顧他們的面子。文盲成年人孩子最大的挑戰是克服自己不能識字讀書的不自信。許多成年人孩子受此困擾，害怕對他們來說現在開始學習閱讀，年齡是太大了。在學習的過程中鼓勵他們，告訴他們任何時間開始學習都不算太晚。鼓勵他們，告訴他們他們已經對口語很熟悉了，掌握有一定的詞彙，這些技能對開始學習閱讀來說是非常重要的。

許多成年人多年來一直對教師、家庭成員和同事隱瞞他們不會閱讀的這一事實。讓他們知道他們無須再爲此感到不好意思或是尷尬，而且你敬佩他們到你這裏來學習閱讀的勇氣。

4、使用合適的教材。教成年人閱讀時，注意選擇不要太幼兒化的教材，或者起碼要徵求成年人孩子是否在意用幼兒教材來學習閱讀的意見。記住，幼兒教材是非常容易學會的教材，因爲它用的都是簡單的詞彙和韻調，注意的是建立起字母和發音之間的聯繫。同時也要記住如果教材太難，成年人孩子一點不熟悉的話，也會打擊他們學習閱讀的積極性。

用一些有一定難度的教材，但是經過你的教學可以讓成年人孩子掌握，建立起他們的信心和閱讀能力。

5、教材的相關性。可以選用有趣並且與你的成年人孩子相關的教材。透過選用相關性的教材，會使學習過程不那麼枯燥，成年人孩子可以接觸到對他們有實際應用的閱讀，可以大大鼓勵他們的學習積極性。在練習閱讀的時候，可以選用道路標誌、報紙文章或者飯店選單來讀。

也可以利用發送手機短信的方式，每次給孩子發送一個含有新單詞的句子來學習。這會使學習過程好玩，並且與日常生活相關。

小提示孩子有了進步一定要鼓勵和表揚。

閱讀題材一定要有趣。這是必須的。確保閱讀材料中的題目/概念對孩子來說是熟悉的。在閱讀前可以先介紹這個題目。

對成年人孩子和孩子來說，短而頻繁的課程是最有效果的，不會有太多的疲勞。每天都上課是最成功的學習方式。對學習過程熟悉之後，會學得很快進步很快。

一步一步來。

對某些孩子成功的閱讀教學方法對別的孩子不一定適用。通常來說混合使用各種教學方式是最成功的。

任何人都可以學會閱讀，不管年齡大小，是否掌握有閱讀能力。一對一的幫助，渴求學習的心態，以及教師的耐心，最終會得到成功的教學結果。

警告對某些孩子成功的閱讀教學方法對別的孩子不一定適用。通常來說混合使用各種教學方式是最成功的。

可以透過觀察孩子的眼神，瞭解他們在學習字母或是單詞上是否有困難。如果你沒有把握，可以接受專業幫助，來使自己可以識別孩子的困難。

有不同的商業化的“學習閱讀”之類的課程，它們的教學方式各不相同。你也許可以選用跟你的教學課程和孩子相配套的商業化的課程範本。

三種方法教你學會曲軸位置傳感器的檢測

現在車子成爲越來越被大家關注的對象，什麼汽車保養啊，汽車美容啊什麼的各種層出不窮的行業也發展起來，汽車工業更是如雨後春筍一樣蓬勃發展，更多的車輛被關注，而因爲車輛引發的一系列交通事故也層出不窮，所以我們不光要在關心車子的外觀，價值，更應該關心一下車子的各個零部件問題，及時檢測，發現並排除問題，下面我們就以曲軸位置傳感器的檢測爲例來認識一下。

1、磁脈衝式曲軸位置傳感器的檢測

以皇冠3.0轎車2JZ-GE型發動機電子控制系統中使用的磁脈衝式曲軸位置傳感器爲例說明其檢測方法，曲軸位置傳感器電路如所示。

(1)曲軸位置傳感器的電阻檢查

點火開關OFF，拔開曲軸位置傳感器的導線連接器，用萬用表的電阻檔測量曲軸位置傳感器上各端子間的電阻值(表 1)。如電阻值不在規定的範圍內，必須更換曲軸位置傳感器。

表 1 曲軸位置傳感器的電阻值

端子條件電阻值(Ω)

G1-G-冷態125-200

熱態160-235

G2-G-冷態125-200

熱態160-235

Ne-G-冷態155-250

熱態190-290

(2)曲軸位置傳感器輸出信號的檢

拔下曲軸位置傳感器的導線連接器，當發動機轉動時，用萬用表的電壓檔檢測曲軸位置傳感器上G1-G-、G2-G-、Ne-G-端子間是否有脈衝電壓信號輸出。如沒有脈衝電壓信號輸出，則須更換曲軸位置傳感器。

(3)感應線圈與正時轉子的間隙檢查

用厚薄規測量正時轉子與感應線圈凸出部分的空氣間隙，其間隙應爲0.2-0.4mm。若間隙不合要求，則須更換分電器殼體總成。

2、光電式曲軸位置傳感器的檢測

(1)曲軸位置傳感器的線束檢查

所示爲韓國“現代SONATA”汽車光電式曲軸位置傳感器連接器(插頭)的端子位置。檢查時，脫開曲軸位置傳感器的導線連接器，把點火開關置於“ON”，用萬用表的電壓檔測量線束側4#端子與地間的電壓應爲12V，線束側2#端子和3#端子與地間電壓應爲4.8-5.2V，用萬用表的電阻檔測量線束側1#端子與地間應爲0Ω(導通)。

(2)光電式曲軸位置傳感器輸出信號檢測

用萬用表電壓檔接在傳感器側3#端子和1#端子上，在起動發動機時，電壓應爲0.2-1.2V。在起動發動機後的怠速運轉期間，用萬用表電壓檔檢測2#端子和1#端子電壓應爲1.8-2.5V。否則應更換曲軸位置傳感器。

2、霍爾式曲軸位置傳感器的檢測

霍爾式曲軸位置傳感器的檢測方法有一個共同點，即主要透過測量有無輸出電脈衝信號來判斷其是否良好。下面以北京切諾基的霍爾式曲軸位置傳感器爲例來說明其檢測方法。

曲軸位置傳感器與ECU有三條引線相連，如所示。其中一條是ECU向傳感器加電壓的電源線，輸入傳感器的電壓爲8V;另一條是傳感器的輸出信號線，當飛輪齒槽透過傳感器時，霍爾傳感器輸出脈衝信號，高電位爲5V，低電位爲0.3V;第三條是通往傳感器的接地線。曲軸位置傳感器接頭如所示。

(1)傳感器電源、電壓的測試

點火開關置於“ON”，用萬用表電壓檔測量ECU側7#端子的電壓應爲8V，在傳感器導線連接器“A”端子處測量電壓也應爲8V，否則爲電源、線斷路或接頭接觸不良。

(2)端子間電壓的檢測

用萬用表的電壓檔，對傳感器的ABC三個端子間進行測試，當點火開關置於“ON”時，A-C端子間的電壓值約爲8V;B-C端子間的電壓值在發動機轉動時，在0.3-5V之間變化，且數值顯示呈脈衝性變化，最高電壓5v，最低電壓0.3V。如不符合以上結果，應更換曲軸位置傳感器。

(3)電阻檢測

點火開關置於“OFF”位置，拔下曲軸位置傳感器導線連接器，用萬用表Ω檔跨接在傳感器側的端子A-B或A-C間，此時萬用表顯示讀數爲∞(開路)，如果指示有電阻，則應更換曲軸位置傳感器。

GM(通用)公司觸發葉片式霍爾傳感器的測試方法與上述相似，只是端子爲4個，上止點信號(內信號輪觸發)輸出端與接地端爲脈衝電壓顯示。

以上的三種對曲軸位置傳感器的檢測方法都是透過曲軸傳感器的工作原理來進行檢測的，都是非常正規，完全符合標準的，根據以上步驟方法就可以清晰簡便的檢測曲軸傳感器是否能正常運轉，這樣輕鬆簡便的方法不僅可以及時維護車子性能，延長車子使用壽命，更大程度上的減少車子發生狀況問題，爲您出行提供了更加安全方便的前提保證，讓您在擁有車子的同時多一份安心。

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三種方法教你做下雨特效，第三種竟然是動態下雨還最簡單

其實夏天過了，冬天近了，爲啥不聊下雪，反而還聊下雨呢，嗯，不着急，天氣的特效我們慢慢聊。只因爲提起那PS怎麼玩，都玩什麼，除了修圖磨皮加字等等，做特效也是它拿手好戲，而且很多時候只要最基本的功能，就可以滿足我們腦洞大開的創意，比如本文要聊的“下雨”！

不說則已，一說咱就來兩招外加一個大彩蛋，下面是三種方法的效果預覽，看圖感受下先，麼麼噠：

是的，你沒看錯，第三種方法是真的在“下”雨，是動態的，是動畫的，而且悄悄劇透給小夥伴們，它還是最簡單的，比第二種一鍵下雨的動作預設還要簡單。那我們閒言少敘，馬上開始“變身老龍王”，讓雨下起來嘍。

第一步， 如下圖操作所示，在PS中將原圖開啟，新建一個圖層，命名爲“雨”。

第二步， 如下圖所示，將前景色設定成黑色，按鍵盤快速鍵Alt+刪除鍵，將圖層雨填充爲黑色。

第三步， 對圖層雨進行一系列的濾鏡操作。選擇選單濾鏡>雜色>添加雜色，如下圖所示設定雜色參數，點擊確定。

選擇高斯模糊濾鏡，按下圖所示設定參數，確定。

接下來，添加動感模糊濾鏡，參數如下：

第四步， 添加一個色階調整圖層，如下圖設定參數後，將該層做成雨圖層的剪貼蒙版。

第五步， 繼續添加濾鏡操作。選擇選單濾鏡>扭曲>波紋濾鏡，偏好設定如下圖：

添加高斯模糊，如下圖：

第六步， 選擇圖層雨，將其混合模式調整爲“濾色”，不透明度爲60%。此時，正如下圖所示，已經完成了下雨特效的繪製。

好了，看到這，可能小夥伴會覺得好煩啊，那麼第二個方法就是深受喜愛的“懶人神器”動作預設了。

第一步，安裝預設。 首先還是先來囉嗦一下PS動作預設的安裝方法了，方法很多，比如直接雙擊預設檔案，比如複製粘貼到安裝目錄下的預設檔案夾，地址一般是C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CC 2014\Presets\Actions（盤符請根據安裝時的安裝位置選擇，CC 2014僅爲阿隨君版本號示例，請按實際情況選擇），正如下圖所示的樣紙。很好安裝，對不對？如果您要回答不對，可以到留言區寫下疑惑的地方哦，阿隨君會回覆的呢。

第二步，切換英文版。 PS：該動作完美支援英文版PS，中文版可能會遇到執行問題哦。所以阿隨君再來囉嗦下中英文切換方法→小夥伴們只需開啟自己的PS安裝檔案夾，按C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CC 2014\Locales\zh_CN\Support Files這個地址逐層開啟，找到“tw10428.dat”這個檔案，把它移除此檔案夾，或者是刪除，或者是改名字，這樣再次開啟PS時便是英文版了。（PS：一定要記得備份它，隨時複製回來即可恢復中文版了。）

第三步，準備動作。 接下來就是把剛纔複製粘貼過的動作預設調入到動作面板，如果沒有在PS工作區找到動作面板的，可以透過選單欄“視窗>動作”調出，或者直接按Alt+F9。然後，如圖所示，點擊面板上下文面板，選擇“Rain Photoshop Action (ArtistMef)”載入到面板。

第四步，播放動作。 以上都是“前戲”，馬上進入“”，如圖所示的，在選中背景圖層的基礎上，開啟動作預設，點擊“播放”即可。在動作執行的過程中，會先後彈出兩個對話框，如圖所示，兩個參數值一個是控制雨水降落的角度，一個是控制雨疏密長短的，按照自己需要的效果來設定即可。

喜歡這枚動作的，來這裏獲取吧。連結: http://pan.baidu.com/s/1pKvGkht 密碼: e4uu

好了，說了那麼多，其實都是要介紹第三種：AE。是時候，來多玩一些AE了，此方法需要用到的是BBC特效插件，一鍵“下”雨。

第一步，開啟AE，匯入圖片， 如圖所示，可以透過選單檔案>匯入，或者直接拖拽圖片到項目面板。

第二步，新建合成。 如下圖所示，用鼠標點擊圖片並長按，拖動它到“新建合成”按鈕上，即可以此圖的參數新建一個合成了。

第三步，添加特效。 在選中圖片圖層的基礎上，選擇選單欄的“效果>BBC10 Particles>BBC Rain”，添加雨的粒子特效。：

添加完畢後，按預覽播放或者新版AE直接按空格鍵播放，即可看到，雨下起來了。可以渲染儲存成視頻，也可以隨便選擇一幀儲存成下雨圖片，簡單方便。嗯，好像是太簡單了，哈哈哈。

第四步，更多玩法。 當然上一步的默認效果已經很好了，愛折騰的小夥伴，可以在效果面板上，繼續調整參數，如圖所示：雨的大小、速度、疏密、模糊度、雨滴的大小顏色等等都可以繼續調節，而且可以做動畫效果，簡單說就是想要什麼雨就下什麼雨，而且可以從小雨下到大雨，棒棒噠。

當然，如果懶得調參數的話，特效本身也預設了很多不同形態的雨，只需如下圖所示選擇即可：

好了，這就是今天的下雨特效製作祕籍，不知道小夥伴們最喜歡哪一種呢，歡迎留言來告訴阿隨君哦，麼麼噠。

PS：如果下雨還不爽，就來看看如何做下雪特效吧，請戳右側 秒速製作下雪特效隨時變身冰雪公主

如何教一個人愛自己 3種方法來教一個人愛自己

目錄方法1：培養自尊1、強調他們不必因爲愛自己而產生負罪感。2、讓他們列出自己的優點。3、向他們說明自尊所依靠的不完全是他人的看法。4、提醒他們不應該將自己和他人進行比較。5、鼓勵他們幫助他人，參加喜歡的志願活動。方法2：質疑負面思緒1、向他們說明如何識別並疏導消極的自我暗示。2、提醒他們困境是暫時的。3、向你愛的人說每個人都會犯錯。4、讓他們接受有些事情是不受他們控制的。方法3：學習自我關懷1、探討他人支援的重要性。2、告訴他們如何保持整體健康。3、建議他們參加那些令自己感到快樂的活動。自愛有時被誤認爲是自私或自大。其實，它是心理健康重要的一部分，卻常常被忽視。如果你想教一個人愛他自己，應當幫助他建立自尊，並提供建議，告訴他如何控制負面想法。此外，你還可以和他解釋爲何保持身心健康有助於實現自愛。

方法1：培養自尊

1、強調他們不必因爲愛自己而產生負罪感。有些人認爲自愛就是自私，而自我感覺良好是一種自大。如果你幫助的人因爲自愛而產生罪惡感，可以向他們強調擁有正面的自我形象並非壞事。向他們說明健康的自愛包括承認自己的優點，接受自己的缺點，爲自己的成就感到驕傲。

將健康的自愛與令他人反感的自吹自擂區分開來，後者可能正是自卑的一種體現。

告訴他們照顧好自己是自愛的一部分。例如，爲避免過度疲勞而休假不是自私的行爲。保持身心健康必須如此。

提醒他們自愛並不等於自私。相反，應當將之描述爲"自我滿足"。這意味着愛護自己，只有這樣才能更好地奉獻自己的力量，爲他人服務。

2、讓他們列出自己的優點。讓他們寫下自己的天賦才能、積極的性格特徵以及興趣愛好，包括愛好園藝、有幽默感或擅長體運動等。如果他們無法羅列自己的優點，你可以告訴他們你欣賞他們身上哪些閃光點。告訴他們："你有很多優點。你努力工作、網球打得好，還樂於助人。"

鼓勵他們正視自己的優點，但不要過渡吹捧，也不要好爲人師，主動向你的愛人提出建議。

3、向他們說明自尊所依靠的不完全是他人的看法。告訴你幫助的人自尊的來源有內有外。外部來源是其他人的觀點看法，但相比內部來源，這些看法只是一知半解而已。告訴他們："你的自我價值感應該發自內心，而不應該來自他人。與其透過考高分讓其他人認可你的聰明才智，不如努力學習或重視知識來達成個人目標。"

告訴他們："受人稱讚時感到高興是人之常情，但不要讓其他人的看法定義你。如果有人因爲你去上鋼琴課而取笑你，只要你自己喜歡彈鋼琴、熱愛音樂，就應該無視他們的非議。"

4、提醒他們不應該將自己和他人進行比較。每個人的能力、品質和愛好各不相同，大家應該接受自己的優點和缺點。告訴他們無須爲其他人的天賦才能或個性特點感到沮喪。和他們說："嫉妒他人或對自己發火對你沒有任何好處。如果有人擁有你喜歡的天賦才能，你應該爲他或她感到高興。不必因爲自己有所不如而心情低落。相反，提醒自己你也有自己的強項。"

鼓勵他們去做一些能夠控制的事情，例如健身塑形或提升自己的時間管理技能。但是，如果他們想成爲體操冠軍，卻無法學會側手翻，你應該讓他們接受事實，因爲沒有人能夠無所不能。

沉溺社交媒體會導致不健康的比較心態。如有必要，建議他們自己對着手機或電腦的時間。

5、鼓勵他們幫助他人，參加喜歡的志願活動。除了教你愛的人培養積極的心態以外，還可以建議他們儘可能地幫助其他人。幫助自己關愛的人和參加慈善工作能夠有效地消除自卑。例如，他們可以輔導親朋好友的學習，或在親友的居家工程中搭把手。還可以從事自己喜歡的志願活動，比如動物收容、貧民救濟或青少年輔導計劃等。

告訴他們："幫助他人時，負面情緒會更快消散。如果你能夠讓其他人的生活更加美好，你就不會認爲自己一無是處。"

方法2：質疑負面思緒

1、向他們說明如何識別並疏導消極的自我暗示。建議他們在產生"我不夠好"或"我一定不行"這類想法時，可以大喊出聲，告訴自己："停！負面思緒會影響我的工作和學習，我有能力調整自己的想法。"問他們是否會對自己的好朋友說他們不夠好，或嚴厲地批評他們嗎？不會。通常你會建議他們改善自己的做事方式。所以，也不要否定自己，像對待朋友那樣對待自己。"

建議他們使用更加中性或現實的觀點來取代負面思緒。例如，不要想"我太笨了，我肯定學不好數學"，建議他們告訴自己："這門學科對我有點難，但我會努力提高。"這能夠幫助他們調整到更加積極的心態。

確保朋友對你關於控制負面思緒的建議感興趣。如果他們的反應不積極，與其強迫他們和你交談，不如給他們一些空間。

2、提醒他們困境是暫時的。讓你的愛人知道你理解他們，生活中的困難有時候的確看上去牢不可破，不可逾越而又無處不在。告訴他們應該客觀思考，不要手忙腳亂，不知所措。告訴他們以絕對消極的方式去思考毫無益處。相比"我肯定做不好"這種想法，應該和自己說："只要我不斷練習，我肯定能有所進步。"或者說："有些事情我不擅長，但是沒關係。"

和他們說困境有時看上去永無止境，但沒有任何事物是永恆不變的。回想一下自己過去面對的困難，情況總會好轉。告訴自己困難終有盡頭。

鼓勵他們，對他們說："加油，爭取看到勝利的曙光。你已經客克服了許多困難，這些困難使你變得更加強大了。"

3、向你愛的人說每個人都會犯錯。告訴他們不必對自己說的蠢話和做的錯事耿耿於懷，儘管去原諒自己，沒有關係。與其沉浸在過去，不如將犯錯當做成長的機會。許多人會因爲失態或失言而難過失眠。如果你愛的人介意自己的錯誤，告訴他們："每個人都會遭遇尷尬。既然我們無法改變已經發生的事情，不如一笑而過。"

和他們說："如果你把事情搞砸了，或做出了糟糕的決定，不要去想如果沒有犯錯會怎樣。汲取教訓，繼續前進，以後儘量不要重蹈覆轍。"

4、讓他們接受有些事情是不受他們控制的。自我接納有時候很難，但對於健康的自愛而言，它必不可少。告訴你愛的人要爲自己的成就感到自豪，盡最大努力去改進，但是承認有些事情是不受自己控制的。例如，他們可能會爲某些力所能及的事情而責備自己，比如工作或學業表現不佳。他們可以花更多時間學習，接受輔導，追求職業發展機會，諮詢上司提高工作效率的方法，從而提高和改進。

但是，每個人都必須明白很多事情是不受控制的。例如，你可以說："沒能在劇中扮演主角不必感到難過，沒關係。劇本要求角色是矮個子，而你長得太高了。其他機會還等着你呢。"

方法3：學習自我關懷

1、探討他人支援的重要性。一個人情緒低落時，親友可以幫助他或她走出來，以更全面的角度去看待問題。告訴你幫助的人無論發生什麼，朋友和家人對他們的愛不會改變。此外，告訴他們多與積極向上和樂於助人的人交往。對於貶低或總是批評他們的人，應當避而遠之。他們應該與那些欣賞並鼓勵他們的人交朋友。

2、告訴他們如何保持整體健康。一個人愛自己時，會盡力照顧自己，保持健康。反過頭來，健康的感覺有助於形成積極的自我形象，建立自愛。告訴他們注意健康飲食，多吃蔬菜、水果、瘦肉和全穀類食品。

建議他們每天鍛鍊至少30分鐘。建議快走或慢跑、騎自行車、游泳和瑜伽等運動。

讓他們知道休息也是十分重要的，每天睡眠時間應有7到9小時。

3、建議他們參加那些令自己感到快樂的活動。告訴你愛的人爲自己的愛好留出時間，人人都有權休閒娛樂。無論他們喜歡讀書還是攀巖，做自己喜歡的事情有助於培養自愛。如果他們說自己沒有興趣愛好，就他們喜歡的東西給出你的建議或提示。例如，你可以說："我知道你養了一隻狗；你可以帶它去新建的公園，或去野外徒步。也許你還可以帶它參加敏捷或技巧培訓班。"

小提示記住，不要主動給與過多建議。不要發號司令，確保對方願意接受。如果他們不感興趣，就緩一緩。

如果你幫助的人實在過於消極，專業輔導也許可以幫到他們。如果他們無法參與日常活動、一直情緒低落，或者你認爲他們可能會傷害自己，你應該建議他們找專業人士幫忙。

讓他們思考自己的人際關係。在他們的生活中是否有人貶低他們，或者做了其他事情，令他們感覺不舒服？如果有，他們應該與那些人斷絕關係，或儘量不與那些人接觸。

對女朋友不滿意怎麼辦三種方法教你解決

      兩個人剛剛在一起但時候一定都是甜蜜幸福的，但是時間長了總會發現對方的一些缺點，這些缺點日積月累，再加上生活中點點滴滴的爭吵，最終會在某一天爆發，那麼當自己對女朋友不滿意時應該該怎麼辦呢?這篇文章教你輕鬆解決問題。

      對女朋友不滿意怎麼辦

      首先要明確自己是對女朋友哪一方面不滿意，比如說是性格方面或者是外表，這一點是非常重要的，如果兩個人還想繼續在一起，只有兩種方法可以解決，一自己改變自己的想法，接受自己的女朋友，畢竟兩個人在一起也是很不容易的，找到相愛的人更是不容易，所以感情雖然是相互的，需要兩個人付出，但有的時候也需要一方的遷就，纔可以鞏固兩個人的感情基礎，在日後纔可以更加幸福的在一起。第二種方法就是和女朋友溝通商量讓女朋友改變自己畢竟所有的女生變得優秀，都會讓生活增添樂趣，也是重新俘獲男朋友心的祕訣，畢竟兩個人在一起新鮮感也是愛情的保鮮劑，如果沒有新鮮感，即使現在很相愛，但是沒有足夠的感情基礎，那麼遲早就會膩了，最終這段感情的結局就是以失敗告終。

      與女朋友溝通

      無論遇到什麼事情，兩個人及時的溝通是非常重要的，無論從哪一方面來講，都是可以直接解決問題並且明白對方的心態，也可以讓解決問題的時間變短，往往可以事半功倍，那麼首先與女朋友溝通，明確對方的內心想法選擇適當的方法來應對，如果女朋友也很愛你，並且很想和你繼續在一起，那麼女朋友一定會選擇改變自己的方法來滿足你的需求，但是提出的要求不能太過分畢竟感情是相互的，如果雙方付出的感情並不平等，那麼這段感情就會變得失去原本的樣子，所以兩個人之間的溝通是非常重要。

      明確自己的內心想法

      其次明白自己內心的想法，也是非常重要的如果自己非常的愛自己的女朋友，那麼並不會對自己的女朋友不滿意，畢竟人無完人，每個人身上都是有缺點的兩個人在一起不僅僅需要感情基礎，更需要彼此包容，如果是對女朋友一些小的方面不滿意，那麼不去計較這些東西也會發現女朋友好的方面，既然兩個人都已經選擇在了一起，那一定是有彼此吸引的地方，不要因爲這些小的事情導致了分手這是不值得的。

      選擇分手解決問題

      如果自己對女朋友一些比較大的方面不滿意，比如說性格方面或者是三觀方面等等，並且嘗試溝通後不能解決問題，而且是自己不可以接受的部分但是女方並不想改掉，那麼再去分手來解決問題是對彼此都好的選擇，感情中的兩個人在一起就是開心快樂的，既然已經失去了這種感覺，反而代替的是痛苦和折磨，那麼也不要委屈自己。

      兩個人剛剛在一起但時候一定都是甜蜜幸福的，但是時間長了總會發現對方的一些缺點，這些缺點日積月累，再加上生活中點點滴滴的爭吵，最終會在某一天爆發，那麼當自己對女朋友不滿意時應該該怎麼辦呢?這篇文章教你輕鬆解決問題。

      對女朋友不滿意怎麼辦

      首先要明確自己是對女朋友哪一方面不滿意，比如說是性格方面或者是外表，這一點是非常重要的，如果兩個人還想繼續在一起，只有兩種方法可以解決，一自己改變自己的想法，接受自己的女朋友，畢竟兩個人在一起也是很不容易的，找到相愛的人更是不容易，所以感情雖然是相互的，需要兩個人付出，但有的時候也需要一方的遷就，纔可以鞏固兩個人的感情基礎，在日後纔可以更加幸福的在一起。第二種方法就是和女朋友溝通商量讓女朋友改變自己畢竟所有的女生變得優秀，都會讓生活增添樂趣，也是重新俘獲男朋友心的祕訣，畢竟兩個人在一起新鮮感也是愛情的保鮮劑，如果沒有新鮮感，即使現在很相愛，但是沒有足夠的感情基礎，那麼遲早就會膩了，最終這段感情的結局就是以失敗告終。

      與女朋友溝通

      無論遇到什麼事情，兩個人及時的溝通是非常重要的，無論從哪一方面來講，都是可以直接解決問題並且明白對方的心態，也可以讓解決問題的時間變短，往往可以事半功倍，那麼首先與女朋友溝通，明確對方的內心想法選擇適當的方法來應對，如果女朋友也很愛你，並且很想和你繼續在一起，那麼女朋友一定會選擇改變自己的方法來滿足你的需求，但是提出的要求不能太過分畢竟感情是相互的，如果雙方付出的感情並不平等，那麼這段感情就會變得失去原本的樣子，所以兩個人之間的溝通是非常重要。

      明確自己的內心想法

      其次明白自己內心的想法，也是非常重要的如果自己非常的愛自己的女朋友，那麼並不會對自己的女朋友不滿意，畢竟人無完人，每個人身上都是有缺點的兩個人在一起不僅僅需要感情基礎，更需要彼此包容，如果是對女朋友一些小的方面不滿意，那麼不去計較這些東西也會發現女朋友好的方面，既然兩個人都已經選擇在了一起，那一定是有彼此吸引的地方，不要因爲這些小的事情導致了分手這是不值得的。

      選擇分手解決問題

      如果自己對女朋友一些比較大的方面不滿意，比如說性格方面或者是三觀方面等等，並且嘗試溝通後不能解決問題，而且是自己不可以接受的部分但是女方並不想改掉，那麼再去分手來解決問題是對彼此都好的選擇，感情中的兩個人在一起就是開心快樂的，既然已經失去了這種感覺，反而代替的是痛苦和折磨，那麼也不要委屈自己。

對語言暴力我們該怎樣對待三種方法教你如何做出決定

      生活中我們常常會遇到語言暴力的人。語言暴力，就是使用謾罵、詆譭、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的範疇。那麼當語言暴力時，我們應該怎麼對待呢?這三種辦法可以有效地幫你做出決定，接下來仔細看一下吧。

      對語言暴力我們該怎麼對待

      與對方仔細溝通，向身邊的人求助，努力避免衝突來保護自己。第一點與對方仔細溝通，來向對方說明語言暴力的危害以及語言暴力的原因是什麼;第二點向身邊的人求助，當接受到語言暴力而自身沒有辦法得到抗拒時，一定要向身邊的人進行求助;第三點避免衝突來保護自己，避免衝突並不是一種懦弱的表現，而是一種透過智取的方式來避免接受語言暴力。所以說當自己遇到語言暴力時，一定要用正確的方法來保護自己，用正確的方法及時避免語言暴力的發生。

      進行仔細的溝通

      首先表明自己的不滿情緒，很多時候因爲你的一笑置之，讓很多人覺得你好欺負，這個時候表達自己的不開心，並告誡他人這樣的行爲不對;然後不理會，當別人說的時候你越是在意，對方會更加攻擊你，當對方隨意發表言論的時候，你不用理會，對方會感到力道打在棉花上，覺得無聊就不會再這樣說你。這樣可以從實際行動上減少語言暴力發生的次數以及頻率，也能及時的保護自己不受傷害。

      向身邊的人求助

      和周圍有發言權的人溝通，希望對方可以幫自己化解語言暴力的危機，當碰到這樣的情況不要忍耐，學會請求支援，告訴有影響力的人，讓對方幫你正名堵住肇事者的嘴巴。長期置身於言語暴力氛圍裏的人，實在很難獲得良好溝通和美好情誼。在這樣的處境下，每個人都極力自我防禦，根本無從得知誰值得信任;那些看起來適應良好的人，其實是耗費了全部心力在猜測什麼話該說，什麼話不該說。特別是當自己遭受語言暴力而無法反抗時，一定要學會向身邊的人進行求助。

      努力避免衝突和爭端

      避免衝突和爭端是我們努力的目標，這麼一來，挑釁好鬥者會慢慢息怒，他會因此看清自己的困難、行徑和當時引發的衝突，然後好好解決這些問題。應付性格剛烈的人，保持理性爲上策，開口前最好先三思。我們可藉此取得他們的信任，破除他們對我們的敵意，轉而將我們視爲盟友。仔細想想，我們和這些火暴剛烈的人往來，大多不是自己的選擇，而是我們在職場上必須和他們合作，或者恰好是偶然巧遇的某個親戚。因此，我們會盡量讓這樣的人際關係保持和諧，努力不讓他們的態度影響我們，才能在工作上有好的表現，或是避免相處時把氣氛弄僵。

      生活中我們常常會遇到語言暴力的人。語言暴力，就是使用謾罵、詆譭、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的範疇。那麼當語言暴力時，我們應該怎麼對待呢?這三種辦法可以有效地幫你做出決定，接下來仔細看一下吧。

      對語言暴力我們該怎麼對待

      與對方仔細溝通，向身邊的人求助，努力避免衝突來保護自己。第一點與對方仔細溝通，來向對方說明語言暴力的危害以及語言暴力的原因是什麼;第二點向身邊的人求助，當接受到語言暴力而自身沒有辦法得到抗拒時，一定要向身邊的人進行求助;第三點避免衝突來保護自己，避免衝突並不是一種懦弱的表現，而是一種透過智取的方式來避免接受語言暴力。所以說當自己遇到語言暴力時，一定要用正確的方法來保護自己，用正確的方法及時避免語言暴力的發生。

      進行仔細的溝通

      首先表明自己的不滿情緒，很多時候因爲你的一笑置之，讓很多人覺得你好欺負，這個時候表達自己的不開心，並告誡他人這樣的行爲不對;然後不理會，當別人說的時候你越是在意，對方會更加攻擊你，當對方隨意發表言論的時候，你不用理會，對方會感到力道打在棉花上，覺得無聊就不會再這樣說你。這樣可以從實際行動上減少語言暴力發生的次數以及頻率，也能及時的保護自己不受傷害。

      向身邊的人求助

      和周圍有發言權的人溝通，希望對方可以幫自己化解語言暴力的危機，當碰到這樣的情況不要忍耐，學會請求支援，告訴有影響力的人，讓對方幫你正名堵住肇事者的嘴巴。長期置身於言語暴力氛圍裏的人，實在很難獲得良好溝通和美好情誼。在這樣的處境下，每個人都極力自我防禦，根本無從得知誰值得信任;那些看起來適應良好的人，其實是耗費了全部心力在猜測什麼話該說，什麼話不該說。特別是當自己遭受語言暴力而無法反抗時，一定要學會向身邊的人進行求助。

      努力避免衝突和爭端

      避免衝突和爭端是我們努力的目標，這麼一來，挑釁好鬥者會慢慢息怒，他會因此看清自己的困難、行徑和當時引發的衝突，然後好好解決這些問題。應付性格剛烈的人，保持理性爲上策，開口前最好先三思。我們可藉此取得他們的信任，破除他們對我們的敵意，轉而將我們視爲盟友。仔細想想，我們和這些火暴剛烈的人往來，大多不是自己的選擇，而是我們在職場上必須和他們合作，或者恰好是偶然巧遇的某個親戚。因此，我們會盡量讓這樣的人際關係保持和諧，努力不讓他們的態度影響我們，才能在工作上有好的表現，或是避免相處時把氣氛弄僵。

孩子自控力差，父母彆着急，三個方法教給你 自控能力強的孩子自然不用多說，能夠很好地控制自己的情緒和言行 ，老師給的一些任務也能夠按時完成，比如坐在小板凳上認真聽老師講話，自己能夠在規定的時間內吃完飯等等。

相反，自控能力差的孩子就完全不同，孩子左摸摸又看看，完全按照自己的想法來行動 ，根本不能固定在座位上5分鐘，很容易被周圍一點小事務吸引注意力，比較難以管理，老師也很頭疼。

孩子的年紀畢竟比較小，不可能完全寄希望於孩子自己迅速成長， 父母想要幫助孩子解決自控力的問題，首先就要了解自控力以及孩子自控力的發展。

心理學中有個很有名的 “棉花糖實驗”，實驗者把3-5歲的孩子帶入一個房間 ，給這些孩子每人一個棉花糖，之後實驗者需要走出房間，告訴這些孩子棉花糖是可以吃的，但是倘若孩子能夠等到實驗者回來之後再吃手中的棉花糖，那麼孩子就能夠擁有得到更多的棉花糖。

實驗結果看出，這些孩子表現差異很大，他們當中一些孩子實在忍不住當場就把棉花糖吃掉了，而另外一些自控力比較好的孩子卻能夠忍受棉花糖的，直到實驗者返回房間後纔開始品嚐棉花糖。

研究人員之後發現自控力忍耐力比較好的孩子，在今後的學習中成績會更好，表現也會更突出。 由此可見，孩子的自控力不是存在的，而是關乎到孩子今後學習成長的整個過程。

自控力就是孩子對自我約束能力以及面對外界環境及情緒的控制能力，這種能力是可以後天培養的，刨除孩子先天氣質之外，孩子的自控能力差異巨大，外在行爲表現也會差異巨大。

自控力差的孩子注意力容易不集中，做事容易分心，情緒容易暴躁 ，性格比較急躁，也會有畏難的情緒，比較難以堅持做某件事，容易半途而廢。

幼兒園自控力差的孩子最大的表現就是沒有集體意識，比較喜歡沉浸在自我當中，自我管理約束能力較差。

3-6歲是孩子自控力養成的關鍵時期，這個階段的幼兒園生活就是培養孩子們的自控 、能力以及行爲習慣和規則意識，是爲小學學習習慣打基礎的時刻。

自控力培養的好，孩子能夠更加自主和自覺，做事有計劃和規劃，對於自己會有一定的要求，孩子今後的學習也會更加地順暢和容易。

孩子自控力的培養不是一朝一夕的事情，而是一個持續而漫長的過程，就像行爲習慣養成一樣的道理，父母們可以從這些方面入手。

1、設定清晰簡潔的空間範圍

仔細觀察我們會發現當孩子周圍的環境過於嘈雜、 選擇過多的時候孩子一般很難集中注意力，常常做事只有3分鐘熱度。

例如我家小七悅之前也是這樣，她很喜歡買玩具，而爺爺每次都會滿足她，家裏的玩具堆了幾大箱，甚至相同的玩具只是不同的顏色也會有好幾個，這樣的情況反而會造成孩子自控能力差，注意力常常不集中。

想要孩子能夠提高自控力， 首先就要把孩子活動範圍內的環境進行大清理，保持整潔簡單有序的狀態，避免雜亂的周遭環境給孩子負面的心理暗示 。

人爲地減少誘發孩子失去自控力的條件 ，給孩子一種自覺自律的狀態和體驗，玩過的玩具及時清理收回、房間內保持乾淨整潔、看過的書籍能夠有序擺放，當孩子專注某一件事的時候能夠用心投入，慢慢地讓孩子養成專注力的習慣。

2、提升孩子時間管理能力

孩子自控力差很大一部分原因是孩子對時間沒有具體的概念，做事情不懂得規劃和約束 。孩子會認爲自己做事是憑感覺，只要自己願意都可以。

例如孩子剛剛讓媽媽幫忙換的動畫片，還沒有看完5分鐘，孩子又想要換成其他的節目，自我約束能力很差。

父母可以給孩子購買一個時間鬧鐘，每當給孩子佈置一個任務的時候可以明確地告訴孩子需要在規定的時間內完成又或者在這個時間段內只能做這件事 ，只有時間到了孩子才能夠再做其他的事情。

具體時間可以按照孩子年齡需求設定，例如孩子在看書的時候可以在旁邊設定好20分鐘的鬧鐘，以此來提醒（這種情況適用於自控力差的孩子，如果孩子本身就十分投入大可不必設定時間，讓孩子充分獨自徜徉在知識的海洋中）。

當孩子慢慢地養成習慣，逐漸適應之後可以逐步增加時間長度，一段時間後會發現孩子慢慢變得比較能夠自控。

3、幫助孩子調整認知能力

棉花糖實驗中發現，能夠擁有更強大自控力的孩子都是學會了一種技能， 這些孩子能夠找到其他的途徑去轉移自己的注意力，把想吃棉花糖的思想轉移到其他事情上， 這種行爲能夠讓孩子更持久地保持自控力。

其實這也很好理解，就像成年人一樣，當你深夜突然很餓想吃 美食 的時候，你就會想辦法去轉移自己的注意力，找到其他能夠更吸引自己的事情去做，慢慢地也就不會覺得很餓了。

爲了達到一定的目標完成一定的任務，父母要幫助孩子提高認知能力，當孩子出現思想動搖時能夠透過調整認知策略的方式來讓自己保持冷靜，慢慢地堅持，提升自控力。

這就像腦海中有2個小人一樣，正方和反方的意見互相交錯，孩子要學會的就是如何利用認知策略來幫助正方戰勝反方，達到自己的最終目的。

孩子自控力差很正常，透過給孩子樹立整潔的環境、懂得時間管理、學會認知策略等方式慢慢提升，相信孩子的自控力會逐漸得到提高。

中醫教你三個“小方法”，你若學會，可以幫你及時補充陽氣

腎臟對於男人來說意義非凡，也可以把其定義爲時間，而且在日常的生活中，也有很多的男性朋友是依靠時間來對腎臟的 健康 程度進行衡量的。生活中的體位，自信，權力和腎臟的 健康 與否有着非常直接的關係。男人若是戴上腎虛的帽子，將會是一種非常大的恥辱，甚至是人生的悲哀。所以，怎麼樣才能夠把腎補好，已經是很多男性朋友的頭等大事，在此教你三個“小方法”，可以幫助把腎補好。

第1個小方法，就是利用穴位來補充腎氣

在中醫上認爲人的身體上分佈着很多不一樣的穴位，並且每個穴位所對應的作用是不同的，比如說我們身體中的身柱穴。它的位置是在於第三胸椎棘突下凹陷中的一個穴位。身，也就是身體的意思，柱，說的是支柱，所以這個穴位得名身柱穴。它其實是屬於督脈，主昇陽氣的，又被稱作“陽氣之海”。

可以透過艾灸進行補陽，用艾灸的方法激活督脈的陽氣，讓你覺得背部會暖和起來，陽氣有所上升。

第2個小方法，是中醫食療法

在早些時期，張仲景曾經在《傷寒雜病論》中留下了許多的食療小方法，當然也有針對於男性腎虛問題的，採用食療法相對更 健康 、更有益身體的吸收，也可以讓腎臟更顯年輕。

食療方：準備同等分量的枸杞、人蔘、峪薈草和石斛；（嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的峪薈草茶，效果更佳。）

食用方式：將食材備好以後進行清洗，清洗乾淨後放入壺中，或者是杯子裏，加入溫熱的開水進行悶泡，悶泡後進行飲用，可以重複飲用，直至顏色變淺，味道變淡，然後將食材吃掉。

用途：可以用於男性腎虛而引起的尿頻，尿不盡以及四肢冰涼，畏冷，腰痠腿疼，特別是對於男性的生活質量有很大的提升和增強作用，對於時間短的問題有明顯改善。

這幾位食材在古醫書中都有過記載，枸杞作爲日常滋補食材，經常被人們用到，滋補效果很好，峪薈草可以有效的補腎益精，石斛則針對於男性的虛問題，有很明顯的改善效果，專用於男性虛，人蔘可以補充陽氣和腎氣，增強陽氣，使男性更有力量，更有精氣神。

日常生活中，有腎虛問題的男性還是比較多的，所以不妨來試一試這個食方，幾周以後就可以看到明顯的效果。

第3個小方法，就是可以適當用艾葉泡腳

將艾葉用紗布包起來，然後放入鍋裏煮十分鐘之後，將其倒入木盆裏，然後加入一些水，記住水溫不要太高，控制在50度以內，最好要選用木盆，而且不要飯後馬上泡腳，大概等一小時左右，這樣可以讓身體更好的代謝，另外，泡腳的時長要控制在30分鐘以內。

以上就是我們針對於男性補充陽氣這個話題，推薦的三個小方法，有這種問題的朋友，可以嘗試一下。雖說腎虛不屬於太大的問題，但是對於自尊的傷害卻是很大的，尤其對男性來說，一個好的腎臟也是一個和睦家庭的基礎。

三種妙招教您怎麼定時關機

【導讀】電腦現在已經是很普遍的工具了，之所以我們叫他工具，原因是不管我們是在學習還是在工作，都會使用到電腦。可以說電腦的使用頻率是非常高的。當我們在使用電腦的時候，往往有一些不太好的習慣，例如長時間的看電腦等。爲了改掉這樣的毛病，我們不得不採用一些手段來進行強制關機。另外還有一些需要執行的任務，在任務執行完之後需要關機。那麼怎麼定時關機呢?下面我們就來介紹三招，讓你輕鬆的定時關機。

方法一：利用windowsdos命令

首先我們點擊開始執行執行命令，在執行對話方塊裏面輸入相應的電腦定時關機命令，以此來達到定時關機的目的。

操作步驟如下：我們在執行命令的對話方塊裏面輸入at22:00Shutdown-s這條命令，它的意思就是到22點的時候，電腦就執行關機命令了。關機之前會有默認的30秒提醒你儲存工作。

當我們在相應的執行命令框裏面輸入Shutdown.exe-s-t3600這條命令的時候，

其實意思就是60分鐘的時間後就會自動關機了。當設定完之後，電腦系統就會彈出一個對話方塊，開始倒計時關機。

當我們設定好自動關機之後，想要取消的話，我們可以輸入shutdown-a。當我們輸入shutdown-i這條命令的時候，就可以重新設定自動關機了。

方法二：利用殺毒軟體實現定時關機

現在一些較爲主流的殺毒軟體都會有這樣的程式，像360殺毒還有金山毒霸等相關的軟體，在殺毒設定裏面都會有病毒掃描後自動關機的設定。我們完全可以這樣的去操作，實現自動關機的效果。

操作步驟：我們以360殺毒爲例，首先我們選擇對電腦全盤病毒操作，然後我們可以在相應的設定裏面會看到自動關機的選擇項目，一般這個選擇很實用，我們不用管他，可以幹自己的事情。

方法三：利用自動關機軟體關機

對於以上兩種方法都是不錯的方法，如果覺得不過癮，可以使用軟體來實現定時關機。時下這樣的軟體也是不少。

操作步驟：我們以電腦定時關機綠色特別版V1.39當做例子來介紹一下：

這款軟體安裝方法跟其他的軟體時沒什麼兩樣的，安裝之後可預先設定相應的關機日期以及對應的時間，當預定時間到達之後就會實現自動關機了。對於關機模組呈現出的是倒計時的方式，如果你想要取消關機操作，

那麼就必須要在10秒內取消。

透過這篇文章的介紹，相信朋友們都瞭解怎麼定時關機了。這三種方法都是非常簡單的操作步驟，相信對你應該不成問題。