幾種方法教你延年益壽

步驟/方法：

常吃適量的魚類和家禽。 最好不要吃豬肉，因爲豬肉裏面含有大量的脂肪，豬肉很容易讓人發胖， 或者引起心血管疾病。

減少烹調油的用量， 吃清淡點的食物。有醫學證明每個人每天攝入的鹽量最好不要超過6毫克， 所以最好少放點鹽， 鹽吃多了對人是不好的。

經常梳頭， 各種材質的梳子， 如果沒有梳子手指也可以， 每日梳數十至百下，不僅可以按摩頭皮、還有提神醒腦的效果，這個對於視力和聽力都很有幫助。