睡眠少的高三學生如何提神

1、儘量確保晚上正常入睡，中午有15-30分鐘時間休息。確保充足睡眠，入睡前儘量少做激烈的運動和思考，以免情緒起伏難入睡。同時，午間爭取休息15-30分鐘左右，不宜睡太長時間。

2、充分利用課間10分鐘，吹吹冷風醒醒腦。一節課下來一定聽累了，需要讓大腦休息。所以，下課，一定到教室外走動走動，吹吹冷風，伸展一下肢體，呼吸點新鮮空氣醒醒腦，爲下節課做準備。

3、提前做好預習，明確本節課學習重點，提高注意力。前晚預習，問自己幾個問題，然後課上帶着問題去聽課，能提高注意力減少瞌睡次數。

4、利用有空的時間，活動活動筋骨，跑跑步。