常做平板支撐的好處

健身的朋友應該對平板支撐這個動作不陌生，作爲風靡全球的健身動作，很多小夥伴都有做平板支撐訓練的想法，但卻又不知道平板支撐有哪些好處，今天我就給大家講一講，平板支撐有哪些好處；

做平板支撐訓練，首先能提高我們的平衡能力，透過平板支撐加強人體腿部肌肉力量；

平板支撐時，要求我們頭、肩、跨和腳踝在同一水平面上，所以做平板支撐還能有效改善脊柱的歪斜情況，讓背部的線條更加完美；

透過科學的訓練，還能在一定程度上緩解頸椎病等不適症狀；

做平板支撐運動時 ，我們的腹部會承受較大的力量，能夠有效鍛鍊腹部，加大腹橫肌的收縮力，增強腹部的內壓，透過一定時間的鍛鍊，可以塑造出完美的馬甲線和人魚線。