怎麼瘦小肚子上的贅肉

要減小肚子上的贅肉，可以透過飲食和運動的方法。飲食要減少熱量的攝入，比如高脂肪，高熱量的食物儘量少吃，晚餐不要吃飽，多吃蔬菜水果。還可以加強運動，包括有氧運動和一些仰臥起坐之類的腹肌的鍛鍊，可以收緊腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪組織。

贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動。

腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀，對身體無益，是人們的公敵。