每天步行20分鐘有什麼好處

1、肯定減肥，走路最好的好處就是贅肉慢慢不見了，好身材回來了。當我們在走路的時候，手腳減肉是最爲明顯的。一邊走的時候，脂肪就會被帶動起來，因此脂肪就會得到燃燒。

2、杜絕心臟病的出現，心臟病是我們都害怕的疾病，那麼想要預防就多走走吧。曾經有研究發現，經常快走的人可以降低四成左右的心臟病風險，所以說每天快走20分鐘，心臟病遠離我們。

3、血壓低了，快走可以降低我們的血壓哦。這主要是因爲走路的時候可以減少荷爾蒙分泌，而血壓的高度跟荷爾蒙離不開，因此荷爾蒙減少了，那麼血壓就會降下來了。