減出小鳥腿|每天10分鐘

夏天一到我就開始爲我的大粗腿煩惱了，話說四月不減肥五月徒傷悲，確實，我就是太放縱自己了，才搞的自己是個胖子，看着那些穿的花花綠綠的美女，我下定決心了，我要減肥，爲了變成小鳥腿我可是費了好大的功夫的。下面就一起看看我的分享吧！

步驟/方法：

找個凳子坐着，用膝蓋按摩小腿肚子，我也沒估算是幾分鐘，自己看着來，反正要覺得疲倦就是有效了

用腳趾頭按摩小腿，也可以大腿也按按，按個人需要了，哪裏肥了就按哪，記住要累了才行。

用腳後跟按摩下腿的內側，會很累的，我每次都有點堅持不了。