月經是女性的特殊生理時期,月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都儘量在經期裏忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。除此之外,來月經不能吃什麼水果呢?經期有哪些飲食注意事項。
來月經不能吃什麼水果?
1、寒性水果
寒涼水果不太適合經期食用的原因是月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除此之外,寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議,經期適當少食寒性水果也無大礙。
2、涼性水果
火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
小貼士:經期宜喝紅糖水
女性經期內除了適當的食用水果之外,還可以喝紅糖水,對身體恢復有一定的好處。經期內食用紅糖可以活血化瘀,對於腹痛有一定的緩解,而且有溫補的作用。紅糖不但可以在經期的時候喝,還可以在來潮前兩天到三天開始飲用,補中益氣,活血止痛,有助於經血下行。