大米煮綠豆稀飯的功效

綠豆和大米一起煮的綠豆粥具有多種效果：。1. 提升免疫力：綠豆含多種維生素，適當食用可以提升免疫力，同時綠豆和大米中的膳食纖維能促進消化。2. 飽腹：大米中含澱粉，食用綠豆粥可提供能量，達到飽腹感。3. 改善口感：綠豆和大米的口感相補充，可改善口感。需注意不可過量食用，以免出現腹痛、腹瀉等症狀。

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綠豆大米粥的功效做法竅門

1、綠豆大米粥的功效

（1）綠豆大米粥補中益氣、健脾養胃、增進食慾的作用。

（2）綠豆大米粥具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。

（3）綠豆大米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

2、綠豆大米粥的做法

（1）主料綠豆50g、大米80g、水適量2000g、糖適量。

（2）用量杯取大米80ml，綠豆50ml，放入碗內泡洗10分鐘。

（3）電壓力鍋內放入2000ml水，加入大米綠豆，插電燉煮30分鐘即可。

（4）粥快要好之前加入適量糖進去，不喜歡吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口

綠豆大米粥——健脾養胃降低膽固醇

　　我們在夏季的時候會發現，很多人都會喜歡服用些綠豆大米粥，這是非常健康的一種養生湯品，我們在夏季的時候選擇喝綠豆大米粥不僅可以補充水分，同時還能清熱解暑，所以養生效果不錯，那麼具體綠豆大米粥怎麼，下面就讓我們一起看看吧。

　　 綠豆大米粥的材料

　　綠豆50g、大米80g、水適量2000g、糖適量。

　　 綠豆大米粥的做法

　　首先我們需要把材料都準備好，然後準備好大米以及綠豆，隨後把這些食物放入碗內泡洗10分鐘。這時候我們準備好電壓力鍋，在其中放入2000ml水，加入大米綠豆，插電燉煮30分鐘就可以了，然後等到粥快要好之前加入適量糖進去，不喜歡吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口，就可以開始吃了。

　　 綠豆大米粥的食用功效

　　綠豆大米粥作爲常見的一種食物，是我們不少人都會愛吃的一種滋補食物，首先吃起來味道非常好，而且吃綠豆大米粥是可以幫助我們起到清熱解毒的作用，而且綠豆大米粥還能促進我們脾胃健康，首先綠豆大米粥能夠起到補中益氣、健脾養胃、增進食慾的作用。同時綠豆大米粥具有降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用，可以很好的解決血管問題，是我們保護血管健康的好選擇，所以我們完全可以吃綠豆大米粥來促進健康的。

　　服用綠豆大米粥是有助於我們健康的，在夏季的時候我們選擇吃綠豆大米粥對健康是有好處的，可以很好的清熱解毒，同時還能透過綠豆大米粥來保護血管健康，在平時我們就應該多吃這種食物，特別是在夏季的時候我們不能錯過綠豆大米粥。

綠豆大米粥的功效與作用是什麼

綠豆粥一般爲夏天去暑食用的品種，當然其它季節也同樣可以飲用，同樣具有清熱解毒，祛暑氣的功效。綠豆湯只有在炎熱的夏季纔會建議食用，因爲，夏天氣溫比較高，人體容易出汗，機體上的水分損失的多，所以身體上的電解質就會出現不平衡的狀態。

如果這時候來碗綠豆湯可以得到很好的緩解，除了可以幫助消暑益氣止渴之外，還會及時的補充身體身體上的水分及其無機鹽成分，對維持體內的電解質有很顯著的效果。

有關綠豆的食譜

1、薄荷綠豆湯

主料：綠豆100g、薄荷15g。輔料：白砂糖適量。

2、百合綠豆粥

主料：綠豆30g、大米30g、紅米20g、幹百合10g。輔料：西米30g。

3、南瓜綠豆百合粥

主料：南瓜150g、大米20g、百合10g輔料：紅米10g、綠豆10g、糯米10g。

以上內容參考：百度百科-大米綠豆粥

人民網-綠豆湯的具體功效有哪些 綠豆營養食譜該怎麼吃