這個健康吃法推薦給大家

1、食材展示：麵條300克、大蒜20克、麻油20克、生抽10克、香蔥10克。

2、準備材料：香蔥、大蒜切末，將蔥蒜、麻油、生抽混合，攪拌均勻成汁。

3、製作步驟：麵條煮熟後，放入汁中即可。

4、無論湯麵如何儲存麵粉本身營養，只能提供主食的營養，無法提供蔬菜，肉蛋類等多種食物營養。要想讓湯麵成為一餐的全部營養來源，其中麵條的比重就要略下降其他配料數量得到保證，以滿足一餐所需各種營養。

5、最後要注意控油，熗鍋做湯只要少量一點油一湯匙就夠了。在給三高人群吃的時候就要注意去掉浮油。總之，不用加鹼的麵條，減少面量，多蔬菜保證蛋白，食材多樣控制油鹽，湯麵就可以吃的舒服又營養。