步驟/方法:
勞逸結合對於頸椎病患者的康復很有必要,鍛鍊與休息相互結合,這樣既可以緩解頸椎的疲勞,又可以鍛鍊頸椎,使之加速康復。
現在才剛初夏,很多人已經迫不及待的打開了空調,在運動完後就直吹空調,這樣很容易使頸椎遭受風寒,阻礙血液循環,會加速頸椎病的病情。所以我們要進行頸椎的保暖,不在陰暗潮濕的地方工作,不直吹空調。
頸椎病患者在進行工作的時候要注意坐姿,不要讓頸椎長期彎曲,伏案工作的時間也不要太長,只要感覺有點不適,就要立馬停下來進行緩解。同時,還應該注意站姿、睡姿等正確性。