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發表於:2024-01-03
1、沒有起跑器可以蹲踞式起跑。2、一般是右腳在後,但是也有一些左腳比較有勁的,這主要是起跑時給予強大的衝力。另一隻腳在前,離起跑線大概半步的距離,在前面的腳支撐起,在後面的腳蹲下。雙...
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發表於:2023-04-21
1、爆發式起跑快,爆發式起跑可以瞬間啟動後腿。可以增加與地面的摩擦,快速提高速度。2、八字起跑的短跑主要分為:起跑、途中跑、衝刺跑三個階段。起跑過程包括“各就位”、“預備”、“鳴...
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發表於:2018-01-19
蹲踞式起跑要領:分為三個階段各就位、預備和鳴三個階段聽到“各就位”口令後,稍做放鬆,俯身兩手撐地,兩腳依次瞪在起跑器的抵足板上,腳尖應碰地,後退膝關節跪地,通常很多人不知道蹲踞...
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發表於:2019-10-30
一.從蹲踞式起跑的反應速度來説運動生理學告訴我們,人體反應的性質有三種:即主動反應、被動反應和應激反應。在蹲踞式起跑中,運動員的反應主要是主動反應和被動反應。主動反應能使感覺神經...
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發表於:2023-11-10
1、拉長式:前腳距離起跑線一腳長,後腳距離前腳兩腳長,兩個腳中軸線間隔約為15釐米。2、接近式:前腳距離起跑線一腳長,後腳距離前腳一腳長,兩個腳中軸線間隔約為15釐米。3、普通式:前腳距...
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發表於:2019-11-05
動作要領:①兩腿前後分開要彎曲②重心放在前腿上③兩臂前後放體側能夠做到起跑前身體前傾到快要倒下的程度,不要同手同腳你可以看看一位教師的心得體會——http://blog.sina.com.cn/s/b...
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發表於:2024-02-01
1、起跑是100米的重要技巧之一,起跑的瞬間快慢可以直接影響到最後的比賽成績。起跑時,必須保持全神貫注,從發令槍響傳到大腦,再由大腦發出“跑”的指令到腳彈射出去,在這極短的時間內你就可...
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發表於:2023-11-11
1、裁判員發出“各就位”口令時,運動員上道,兩腳前後開列與肩同寬或微比肩寬,有力腿放在前面,左右腳尖對準起跑線後沿,兩腳尖向前,眼睛緊盯前腳,使注意力不分散。站立好後,開始屈膝,重心下降同...
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發表於:2023-11-12
1、不管是何種出發姿勢,在聽到入水信號後,身體重心都要前移,眼睛盡力看向前方,雙腳用力蹬向跳台,擺臂前伸。2、在身體騰空後,要迅速調整姿勢,雙臂打直,儘可能地去夾緊耳朵,雙腳併攏,以拋物線小角...
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發表於:2023-07-30
1、首先需要關閉車輛ESP穩定系統;2、然後左腳剎車踩死(一定要踩否則可能地板油時車輛向前攢動發生危險);3、右腳油門到底(如有KickDown的車型要KickDown);4、待轉速攀升至最佳起步轉速的瞬間...
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發表於:2023-11-14
1、各就位:聽到口令後學生走近起跑線,兩腳前後開立,前後距離略與肩寬,左右距離約為半腳長度,較有力的腿放在前面,兩腿屈膝,上體略前傾,重心移至前腿,後腳前腳掌着地,異側臂在前,同側臂在後維持身...
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發表於:2023-11-11
1、爆發式起跑快,爆發式起跑可以瞬間啟動後腿。可以增加與地面的摩擦,快速提高速度。2、八字起跑的短跑主要分為:起跑、途中跑、衝刺跑三個階段。起跑過程包括“各就位”、“預備”、“鳴...
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發表於:2023-11-10
1、拉長式:前腳距離起跑線一腳長,後腳距離前腳兩腳長,兩個腳中軸線間隔約為15釐米。2、接近式:前腳距離起跑線一腳長,後腳距離前腳一腳長,兩個腳中軸線間隔約為15釐米。3、普通式:前腳距...
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發表於:2023-07-08
1、不管是何種出發姿勢,在聽到入水信號後,身體重心都要前移,眼睛盡力看向前方,雙腳用力蹬向跳台,擺臂前伸。2、在身體騰空後,要迅速調整姿勢,雙臂打直,儘可能地去夾緊耳朵,雙腳併攏,以拋物線小角...
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發表於:2023-07-28
1、要多做起跑練習,尤其是上起跑器的蹲踞式起跑練習(沒有的話,原地蹲踞式也可以),要有人輔助發令,長期鍛鍊,可以提高起跑反應。2、30米跑練習,30米跑的過程可以鍛鍊你從靜止到達到最高速度的能...
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發表於:2023-07-28
1、要多做起跑練習,尤其是上起跑器的蹲踞式起跑練習(沒有的話,原地蹲踞式也可以),要有人輔助發令,長期鍛鍊,可以提高起跑反應。2、30米跑練習,30米跑的過程可以鍛鍊你從靜止到達到最高速度的能...
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發表於:2023-04-21
1、選擇一雙最適合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘。2、將起跑器調到適合自己腳的位置,兩腳間距大約是一腳半(這個因人而異,有的人習慣遠一點)。3、接下來在起跑器上蹲好,聽口令。當發令員喊...
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發表於:2023-07-30
1、首先需要關閉車輛ESP穩定系統;2、然後左腳剎車踩死(一定要踩否則可能地板油時車輛向前攢動發生危險);3、右腳油門到底(如有KickDown的車型要KickDown);4、待轉速攀升至最佳起步轉速的瞬間...
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發表於:2023-11-10
1、選擇一雙最適合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘。2、將起跑器調到適合自己腳的位置,兩腳間距大約是一腳半(這個因人而異,有的人習慣遠一點)。3、接下來在起跑器上蹲好,聽口令。當發令員喊...
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發表於:2019-10-23
在裁判發出“各就位”時,自然走或跑到起跑器前屈體,雙手觸地,兩腳順勢踏上起跑器。單腳跪地,雙手拇指相對,其餘四指併攏,虎口向前成“八”字形撐地,與起跑線平齊,兩手間距離比肩稍寬。聽到“預...
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發表於:2023-07-22
1、彎道起跑、加速跑動作同直道起跑和加速跑。而只是為了起跑後有一段直線加速跑的原因,起跑器必須要裝在跑道右側正對彎道切點的位置上。相應地,在“各就位”動作時,左手應撐在距起跑線...
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發表於:2023-11-10
1、選擇一雙最適合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘。2、將起跑器調到適合自己腳的位置,兩腳間距大約是一腳半(這個因人而異,有的人習慣遠一點)。3、接下來在起跑器上蹲好,聽口令。當發令員喊...
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發表於:2023-11-16
游泳起跑跳水時雙手手臂伸直壓住頭,盡力低頭使下巴貼近前胸,聽到出發信號時,重心要前移,雙腳用力蹬離跳台,擺臂前伸,雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。入水時水花越少説明運動員的跳水效果...
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發表於:2023-09-24
1、首先,蹲踞式起跑,感覺自己有力量的那支腿放在後邊。若是兩腿力量一樣,怎麼舒服怎麼做,這個沒有規定。2、前腳尖要距起跑線一個半的腳掌長度,可以用自己的腳度量一下,(反覆練習下眼睛便可直...
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發表於:2023-09-24
1、首先,蹲踞式起跑,感覺自己有力量的那支腿放在後邊。若是兩腿力量一樣,怎麼舒服怎麼做,這個沒有規定。2、前腳尖要距起跑線一個半的腳掌長度,可以用自己的腳度量一下,(反覆練習下眼睛便可直...