步驟/方法:
每天堅持做眼保健操。很多人會覺得每天做眼保健操很可笑,好像一個沒長大的初中生。殊不知,如果每天堅持下來,能夠有效促進眼部的血液循環,對於減輕視疲勞很有效果。
經常用熱毛巾熱敷眼睛。當熱毛巾特近眼部,能夠有效促進血液循環,恢復瞼板腺功能,因此眼睛會覺得非常舒服。
多喝綠茶。茶葉的成分,能在人體內轉化爲維生素A,常喝茶水,不但能減少電腦輻射對人體的傷害,而且還能夠預防乾眼症。
多參加戶外運動,保持心情的愉悅,如果精神經常處於緊張狀態,也會使得眼部肌肉羣緊張。另外,多運動可以舒緩眼睛壓力。相信很多人都發現,在學校經常打球,出去運動的男孩,很少近視眼吧,其實就是這個道理。