步驟/方法:
日常需要多加入一些蛋白質、脂肪類、維生素的食物,滿足大腦的需求,所以需要注意營養物質的充足供應。
水果裏面多加入一些草莓、紅莓,黑莓,越橘等富含豐富的維生素C。這些都是非常利於孩子的大腦發育,越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
選擇蛋白質的食物可以選擇一些鵪鶉蛋、雞蛋。蛋類的食物富含豐富的卵磷脂、維生素和鈣,有利於大腦的新城代謝,因此,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。
動物內臟也是很好的選擇,動物肝、腎臟富含鐵質。有利於大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。