哪些生活習慣導致高血壓

高血壓的發生和我們的生活有很大的聯繫的，所以對於高血壓的治療一定要先了解一些高血壓的發病原因，那麼，高血壓的形成原因是什麼呢?哪些不健康的生活習慣會導致高血壓呢?

兩大高血壓的形成原因

第一、血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣。

當中的任何一種血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二、血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高。

如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附着物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

但是身體是不允許血流速度變慢的，因爲全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後纔可以生存下來，纔可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發出警報，“我要養分……!快供養”。

導致高血壓的不健康生活習慣

1、鹽攝入過多

高鹽飲食不僅引起體內水容量增加導致高血壓，還可激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統，而這個系統的活性過度增加，也會導致高血壓。

而中國高血壓患者中近60%是鹽敏感性高血壓，高鹽、鹽敏感性是我國高血壓患者的主要特徵。

2、長期大量飲酒

飲酒與高血壓水平呈正相關。我國的一項研究發現，每日飲白酒30ml，收縮壓可增高4mmHg，舒張壓增高2mmHg;每日飲白酒60ml，收縮壓可增高6mmHg，舒張壓增高2~4mmHg，而且所有人都會出現高血壓。

3、精神因素

精神壓力大、晚睡、作息不規律等，導致交感神經興奮而誘發高血壓。