吃鮮棗有哪些好處

1、鮮棗素有“鐵桿莊稼”之稱，維生素含量較高，有“天然維生素丸”的美譽，具有補血、延緩衰老等好處。鮮棗屬於被子植物門，雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。鮮棗爲溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。

2、補血：鮮棗中富含鐵，對月經性貧血和產後失血有重要效果。鮮棗中還含有較多的環磷酸腺苷，可調理人體的新陳代謝，增強血液中紅細胞的含量。

3、延緩衰老：鮮棗中所含的維生素C是活性較強的復原性抗氧化物質，能參與體內的還原反應，避免黑色素在體內堆積，可有效地改善皺紋及色素堆積，延緩衰老。