入伏排除溼氣怎麼吃

1、伏天去溼氣可以吃一些容易使身體發汗的食物。炎熱的夏天忌吃生冷的食物，溫度越高越不能貪涼。很多人喜歡喝冷飲吹空調，這樣做只會一時痛快，但更加重了溼氣留在體內無法排出。夏天應該多吃利於發汗的各種食物。

2、比如說綠豆湯、綠茶等，這些會加速人體的新陳代謝，促進毛孔的張開，讓溼氣隨着汗排出體外，還利尿，也能幫助排出溼氣。此外還能降暑降溫，雖然不如冷飲來的明顯，但是這種降暑降溫實則治本。

3、另外，伏天淋雨之後喝薑糖水，那時因爲姜能夠補陽氣，去除溼邪之氣，能夠幫助我們發汗、排出體內的溼氣，還對胃的養護很有好處。