怎麼樣排溼氣

1、艾灸，排溼氣的方法很多，但若論排溼邪最透徹最徹底的，首選艾灸。艾灸是傳統中醫治療手段。家庭養生保健，可以用艾條懸空，薰關元、命門、中脘等穴位。堅持使用一段時間後，體內寒溼就會減輕很多。

2、拔罐，中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，三伏天陽氣最爲旺盛，除寒溼效果更佳。拔罐後，面板可能變紅、起小水泡等現象，這些是溼氣往體外排出所引起來的，一般過幾天就會消失，無需擔心。

3、經絡，經絡手法屬於推拿按摩的範疇，需要專業中醫人員來進行，透過手法一方面可以刺激臟腑，加強臟腑功能，讓纏結在臟腑內的邪氣向外排除，另一方面直接作用於人體經絡，可以將堵塞的經絡重新打通，加快氣血循環，幫助溼氣等邪氣透過經絡排出體外。

4、泡腳，用熱水泡腳可以幫助除寒，但效果微弱；如果是溼氣較重的話，最好用艾葉、花椒、生薑、紅花、益母草等中藥材來煮水，然後用藥湯來泡腳，效果會更好，因爲這些藥材具有溫通經絡、排除寒溼的作用；尤其是秋冬季節泡腳還可以幫助睡眠。

5、食療，食療應該是女性朋友們比較喜歡的方式了，比如經典的紅豆薏米粥，就可以祛溼利水。夏天可以多吃苦瓜、綠豆芽等，秋天可以多吃山藥、冬瓜等，這些食物都可以幫助女性朋友們排溼氣，而且具有不錯的美容減肥之功效。