來月經能不能泡腳

方法

每天堅持用熱水泡腳是個很好的生活習慣，因爲足部有很多穴位，泡腳可以加速血液循環，促進良好睡眠，改善慢性病的症狀等。在月經期間也是可以泡腳的，不僅可以緩解痛經，也可以使心情愉悅，但是泡腳的水溫要把握好，特別是月經期間的女性，水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃爲宜。

此外，建議在經期注意保暖，禁忌受寒、涼、生、冷刺激，以防止腹部受涼，注意休息、減少疲勞，由於經期的女生情緒比較不穩定，所以要避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量，月經期間的女生可能會出現失眠的症狀，此時用熱水泡泡腳是很有幫助的，如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘入睡即可。