夏天該怎麼補

1、夏天是可以進補的，夏季進補的食譜應該以清熱化溼，清心補脾爲主，這是因爲在炎熱的夏季若用，這是因爲在炎熱的夏季，若用油膩溫熱的滋補品，如阿膠等，反而會火上加油，適得其反。

2、老年人夏季極易傷津耗氣，氣隨津脫，從而導致氣津兩虛，一般採用清補之法及服用具有清熱的功效中藥，常用清補中藥，有西洋參，麥冬，沙蔘，百合等。