多吃瓜子的好處和壞處|多吃瓜子有哪些好處和壞處

1、瓜子的好處包括可以起到潤腸通便、促進身體代謝；瓜子的壞處包括可以造成肥胖、上火、便祕以及消化不良。

2、多吃瓜子的好處。瓜子中含有很多的脂肪，對於腸道可以起到和那後的潤滑作用，因此在預防和治療人出現便祕的問題的時候是可以起到很好的效果；瓜子中含有很多的對機體有好處的微量元素，例如鋅、硒、錳等這些微量元素可以爲機體提供很好的代謝作用；瓜子中含有的不飽和脂肪酸，對於大腦細胞膜的代謝可以起到調節作用。

3、多吃瓜子的壞處。瓜子的熱量比較高，多吃的話會造成肥胖；市面上的瓜子一般都是炒乾貨的形式出現，吃多了會造成便祕和上火的現象出現；寶寶需要在家長的看護下吃瓜子以免誤食瓜子殼。