懷孕反應太大怎麼辦

一年多沒有上微博，只因自己孕期反應太大，不能看電視，電腦，書，報紙，也避開了人羣。噁心嘔吐特別厲害肚子也總是疼，不能聞油味，不能聽吵雜聲。現在好了，孩子四個月，身體漸漸的也恢復了。看到寶寶，感覺很幸福，想跟大家分享一下自己的經驗。

步驟/方法：

選擇寬鬆的衣物，減小腹部壓力，腰部太緊的衣服會加劇晨吐。睡覺時可將枕頭適當墊高，減少食物逆流。不要長時間看電腦或電視，屏幕過亮或閃動過快會引起暈眩，比如說賽車遊戲和cs，還有就是，做了準媽媽就要對孩子負責，不要帶着他（她）一起熬夜了。

少吃多餐，滿足自己口味，但是要少吃油膩的東西，不好消化會加重噁心感。隨身準備小零食，儘量避免空腹造成的噁心。喝水也不要牛飲，小口嘬潤潤嘴更好，喝太飽了會肚脹。睡前可少量進食，早晨清醒後也不要急於起牀，在牀上吃點東西，緩和一下。增加單糖攝取，如柳橙汁、葡萄汁等新鮮果汁。喝水也應遵循少量多次的原則。

避開油煙和人羣，吵鬧、異味刺激都會加重孕期反應。有個小方法可以有效去除衣服上面的味道，檸檬榨汁，用噴壺噴一點在衣服上，晾在通風的地方，第二天就什麼味道都沒有了（包括檸檬味）。

適度鍛鍊，去公園或者鄉下小住。心情也會變得更好，也能遠離汽車尾氣，散步曬太陽最好，又能補鈣又能健身調節心情。