步驟/方法:
補益強身。平時身體比較虛的人可以在秋季比較涼爽的時候進行進補,這樣可以幫助更好的過冬。山藥的特點是可以幫助滋補而不會導致人上火,正可謂是溫而不燥,尤其適合老年的飲食養生的需求,常年食用對身體是百益無一害的。建議峨眉刺食用山藥100克左右,堅持一到兩個月。
補肺潤燥。對於一些因爲長期疾病而導致的慢性的咳嗽,可以利用山藥的配合調理。山藥是屬於天然的潤燥食譜,對於補肺是非常有幫助的。在醫學上,很多都會利用它來對肺虛以及長期咳嗽等肺部疾病的治療,建議由此類疾病的每天食用250克,這樣可以緩解病情。
潤膚祛燥。山藥可以幫助我們潤燥,可以起到滋潤面板以及頭髮的功效,所以也被廣泛的應用在美容當中。在秋冬季節,因爲面板比較容易乾燥,而且頭髮枯燥,這個時候使用閃耀,可以有效的緩解因爲乾燥的天氣導致面板的不適,對於恢復臉上的氣色也是很有幫助。