有利於孩子增高的食物

很多人認爲長的高於矮取決於父母，其實不然，有很多人父母長的不高但是自己卻長的很高。所以並不是父母不高孩子就一定矮，下面我給大家分享些利於增高的食物。

步驟/方法：

第一是蛋白質類的食物。比如豬肉、牛肉（牛肉吃了也不易胖）、還有豆類（可以混合打成豆漿喝）。蛋白質是必不可少的，缺乏它會影響發育。

第二是含高鈣的食物。骨頭成分主要就是鈣質，爲了骨骼生長，一定要注意補鈣，多喝牛奶，吃些雞蛋，魚等。

第三是補鋅。還是小孩的時候就要注意補鋅，牡蠣含鋅比較豐富。缺鋅影響生長髮育，孩子的父母注意了。

第四是維生素D，維生素D的補充要透過曬太陽來獲取。有太陽的時候，可以多出去走走。但也要注意防曬噢。