吃了什麼對人體有好處

1、對肝臟有益的食物，包括富含豐富蛋白質的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆製品，可以爲人體提供豐富的蛋白質。

2、還有富含維生素的食物，水果類的比如蘋果、西紅柿、橘子、橙子、菠蘿等，含有多量的維生素，尤其是維生素c，維生素c具有氧化還原作用，能夠有效的改善肝臟的損傷，修復肝臟功能，促進細胞代謝都有很好的效果。

3、可以選擇一些清熱解毒的事物，如海帶、苦瓜等。還可以吃堅果類的食物，如核桃、開心果，含有一定油脂類的堅果常吃都可以疏肝理氣，同時有緩解焦慮的作用。