花生如何吃可以減肥

1、花生確實是可以起到減肥的作用，一般最好就是每天吃10顆左右，慢慢的嚼碎吃就可以，不要吃太多，不然會起到相反的效果。

2、花生中含有大量的不飽和脂肪酸，不但可以起到降低膽固醇的作用，還可以起到減肥作用，因爲脂肪酸可以增加熱量的散發，從而能夠起到減低脂肪的功能；此外，花生很容易就會有飽腹感，可以幫助一些容易餓的人減少其它食物的攝入，從而起到幫助減肥的作用。

3、最好是在飲食減肥的基礎上加上適當的運動鍛鍊，才能更好的起到減肥的效果。