酸奶飯後什麼時候喝最好

1、酸奶飯後一個小時服用比較好。

2、酸奶是牛奶經過發酵而成的，透過胃液的分泌吸收會更好，一般情況下，不建議空腹飲用，酸奶中含有豐富的益生菌和多種維生素，礦物質，可以調理腸胃，補充益生菌，預防便祕，晚上睡覺前喝一杯酸奶，可以補鈣，還可以起到幫助睡眠的作用，飯後喝一杯酸奶可以促進消化，酸奶中含有豐富的維生素A，可以緩解視力疲勞。